肝气郁结怎么调理

肝气郁结是一种比较常见的中医诊断症状，也是中医里面比较常见的一种诊断方法，所以很多人可能并不是很理解，因为肝气郁结说得也比较抽象。肝气郁结之后，人的整个情志以及身体都会受到影响。那么，一般肝气郁结主要怎么调理呢？

1、梅花粥

材料：白梅花10克，粳米200克。

做法：将粳米浸泡后放入锅中加适量开水，用小火煮熬，并不断搅拌，待粳米烂熟成粥时，加入洗净的梅花搅拌均匀，稍熟即可。

功效作用：可以疏肝和胃，化痰祛湿，适用于肝郁犯胃，肝脾不和所导致的肋腹胀痛，食欲不振，眩晕，以及梅核气等症状。

2、合欢花粥

材料：干合欢花15克，粳米150克，红糖20克。

做法：将粳米浸泡干净于红糖一起入锅中，加适量的水烧沸，然后用慢火熬煮，待粳米烂熟时，再加入合欢花，稍煮片刻即可。

功效作用：可以理气解郁，养心安神，适用于肝气郁结，胸闷，肋痛，失眠，健忘等症。

3、麦芽青皮饮

材料：生麦芽50克，青皮10克。

做法：将麦芽于青皮一起用水煎煮，然后去渣代茶饮用即可。

功效作用：可以升发胃气，疏肝止痛，适用于因肝气郁结，横逆犯胃而引起的两肋作胀痛，食欲不振等症，但需要注意，对于平日体质较虚弱者不宜饮用。

4、橄榄煲萝卜

材料：橄榄250克，萝卜500-1000克。

做法：橄榄和萝卜洗净后，将萝卜切块，然后同橄榄一起放入锅中煎汤饮用。

功效作用：可以清热解毒，利咽，顺气利尿，适用于肝气郁滞所导致的两肋作痛的人群调适饮用。

5、绿梅荷叶饮

材料：新鲜荷叶一大张，绿萼梅3克。

做法：将荷叶切碎，用清水煮约10分钟，加入绿萼梅后再煮10分钟。

功效作用：可以疏肝理气和胃，适用于肝气郁滞者饮用。

6、葱煮柚子皮

材料：新鲜柚子皮1个。

做法：将新鲜柚子皮放在炭火上将柚皮外侧黄棕色表层烧焦后刮去，然后放入清水中浸泡一天，使其苦味析出，然后再切块加水煎煮，待其将熟时以加入香葱两根、适量油、盐调味即可。

功效作用：可以疏肝解郁，下气化痰，适用于暴露伤肝所引起的肝气郁结、胸闷、肋痛、气逆、食欲不振的人群调理食用。

7、佛手姜糖饮

材料：佛手20克，生姜10克，白糖适量。

做法：将佛手、生姜洗净后切碎，一同放在砂锅中，加清水煎煮20分钟后，过滤取汁，调入白糖融化后，即可饮用。

功效作用：可以行气止痛，疏肝健脾和胃，适用于肝郁气滞。肝胃不和所导致的胸肋、脘腹胀痛、食欲不振、呕吐、反胃等症状。

8、肝气郁结的危害

（1）肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

（2）肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

（3）女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

（4）肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起；肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。

肝气郁结的调理

十字路口堵车和肝气郁结

昨天群里小伙伴说，指甲尖上有血淤斑点，再拍了一张照片上来一看，指甲上有明显的竖形型纹。问这是咋回事呀？这就是提示身体里面的肝气郁结了。女人以肝为天，女人属阴本身阳气弱一些，气虚就更容易郁一点，肝主爪，肝气如果郁结了，这指甲上的气血就不畅了，就出现了这竖形纹和血淤斑点了。

其实，这手指甲只是一个特征而已。肝气郁结的人，通常胸闷胁胀，乳腺的问题，咽喉的问题，甲状腺的问题，还有妇人子宫，附件的问题，这一条沿着足厥阴肝经上所有能出现的问题，都可能是肝出了问题。就像十字路口，这个地方是最容易堵车的。如果我们把手张开，发现最容易赌的地方就是胸胁部，那个地方就是我们人体的十字路口。我经常跟大家说，治病要找到这个“一”，如果不找到这个“一”，这么多病，这么多症状，你怎么去调？你调得过来吗？如果看到这个问题了，我们知道问题在肝，这个方向就确定下来了。

小伙伴就会接着问，那该怎么办呢？要怎么调呢？方法很多，殊途同归。我简单跟大家说说，女性发生这个问题的原因吧。有很多爱美的女性喜欢折腾指甲，涂上各种各样的颜色，也是这类疾病发生的高发人群。为何？前面说了，肝主爪，本来这个指甲是肝透气的窗口，你用指甲油涂上就堵住了，堵住了这肝气想出都出不去呀。还有，很多女性喜欢生闷气，不开心了能闷上一整天，这个闷气就堵在肝经上，日积月累就成了这些结块啊，瘤啊什么的。

很多人一上来就说，老师，我该吃些什么药啊？ 如果这些道理没跟你讲清楚，这些生活中的原因没找到，哪有这么神奇的药啊。三分治，七分养，关键还是在自己。当然，这种肝郁的问题，稍微学过点中医的人都知道，买逍遥丸来吃，可以帮助人体疏肝解郁。如果你不想吃药，我之前给大家介绍过一道三花茶：三七花2g，玫瑰花2g，合欢花2g，对这个肝气郁结也是非常对证的。

肝气郁结怎么调理？肝气郁结如何治疗？

肝气郁结是一种比较常见的中医诊断症状，也是中医里面比较常见的一种诊断方法，所以很多人可能并不是很理解，因为肝气郁结说得也比较抽象。肝气郁结之后，人的整个情志以及身体都会受到影响。那么，一般肝气郁结主要怎么调理呢？
1、梅花粥
材料：白梅花10克，粳米200克。
做法：将粳米浸泡后放入锅中加适量开水，用小火煮熬，并不断搅拌，待粳米烂熟成粥时，加入洗净的梅花搅拌均匀，稍熟即可。
功效作用：可以疏肝和胃，化痰祛湿，适用于肝郁犯胃，肝脾不和所导致的肋腹胀痛，食欲不振，眩晕，以及梅核气等症状。
2、合欢花粥
材料：干合欢花15克，粳米150克，红糖20克。
做法：将粳米浸泡干净于红糖一起入锅中，加适量的水烧沸，然后用慢火熬煮，待粳米烂熟时，再加入合欢花，稍煮片刻即可。
功效作用：可以理气解郁，养心安神，适用于肝气郁结，胸闷，肋痛，失眠，健忘等症。
3、麦芽青皮饮
材料：生麦芽50克，青皮10克。
做法：将麦芽于青皮一起用水煎煮，然后去渣代茶饮用即可。
功效作用：可以升发胃气，疏肝止痛，适用于因肝气郁结，横逆犯胃而引起的两肋作胀痛，食欲不振等症，但需要注意，对于平日体质较虚弱者不宜饮用。
4、橄榄煲萝卜
材料：橄榄250克，萝卜500-1000克。
做法：橄榄和萝卜洗净后，将萝卜切块，然后同橄榄一起放入锅中煎汤饮用。
功效作用：可以清热解毒，利咽，顺气利尿，适用于肝气郁滞所导致的两肋作痛的人群调适饮用。
5、绿梅荷叶饮
材料：新鲜荷叶一大张，绿萼梅3克。
做法：将荷叶切碎，用清水煮约10分钟，加入绿萼梅后再煮10分钟。
功效作用：可以疏肝理气和胃，适用于肝气郁滞者饮用。
6、葱煮柚子皮
材料：新鲜柚子皮1个。
做法：将新鲜柚子皮放在炭火上将柚皮外侧黄棕色表层烧焦后刮去，然后放入清水中浸泡一天，使其苦味析出，然后再切块加水煎煮，待其将熟时以加入香葱两根、适量油、盐调味即可。
功效作用：可以疏肝解郁，下气化痰，适用于暴露伤肝所引起的肝气郁结、胸闷、肋痛、气逆、食欲不振的人群调理食用。
7、佛手姜糖饮
材料：佛手20克，生姜10克，白糖适量。
做法：将佛手、生姜洗净后切碎，一同放在砂锅中，加清水煎煮20分钟后，过滤取汁，调入白糖融化后，即可饮用。
功效作用：可以行气止痛，疏肝健脾和胃，适用于肝郁气滞。肝胃不和所导致的胸肋、脘腹胀痛、食欲不振、呕吐、反胃等症状。
8、肝气郁结的危害
（1）肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
（2）肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
（3）女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
（4）肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起；肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。

肝气郁结怎么调理

肝气郁结怎么调理
各种年龄不同的人都可能会患上肝解郁结的毛病，所以说，在平时的生活中就要注意为什么会患上肝气郁结，以及患上肝气郁结的话应该要怎么调理？下面小编就来给大家介绍一下。
肝气郁结怎么调理
首先要注意平时的饮食习惯是否健康，因为有一些人特别喜欢吃油腻一点的东西，喜欢吃一些甜食和高脂肪的食品，高热量的食物，这些东西都会很容易使得人出现上瘾的症状，所以说很多人越吃这一些食物就会越来越喜欢上并且经常吃，但是这些比较重口味的食物吃多了的话会使血液变得非常的浓稠，以至于身体里面的气血可能很难运行正常，使得血瘀的状况出现，进而产生肝气郁结的症状。
有些已经患上肝气郁结的人，在平常生活中一定要注意戒烟限酒，因为如果经常抽烟，可能会使身体里面的血瘀状况更加的严重以及身体里面也会增加许多的痰浊，从而使身体里的血液发生堵塞的情况，而且以及里面的一氧化碳会使身体里面的血液循环速度变慢，从而影响整个人的身体健康状况，进而再有肝气郁结的症状发生，而且可能还会使身体产生一些其他的毛病。

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