人体哪些部位容易受寒湿侵袭？冬季如何驱寒

许多疾病都因寒湿而起，若一不小受寒湿侵袭，就会使人体出现各种不适症状，继而给健康生活带来困扰。今天小编在这里分享一下关于人体易受寒湿侵袭的部位以及在冬天怎么驱寒。能帮助大家更正确健康的生活。

5个最易受寒的部位

1、头部

受寒表现：头痛、头昏、头部沉重；

建议：常备雨伞戴帽子，尽量避免淋雨及头部受凉，晚上洗完头发一定要干了在睡觉；

2、肩颈背部

受寒表现：时间长了会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症；

建议：多多按摩大椎穴（颈后最高点凹陷处），洗澡时用温度稍高的热水冲洗大椎穴五六分钟，天冷时最好戴围巾穿坎肩；

3、口鼻

受寒表现：吃冷饮致寒气入胃出现食欲不振、消化不良等症；呼吸寒气入肺导致寒痰咳嗽；

建议：少吃冷饮，天冷出行戴口罩；

4、前胸和腰腹

受寒表现：前胸膻中穴长期寒瘀可致乳腺结节等症；腰部命门穴受寒会引起腰痛；腹部神阙穴（肚脐），受寒导致腹泻、痛经、不孕等病症；

建议：多注意这几处的保暖，女性请尽量不要穿露脐装；

5、腿脚

受寒表现：老寒腿、膝关节炎；

建议：注意脚的保暖，平时多泡泡热水脚，可在水中加入生姜、花椒、干辣椒等促进循环，如果是脚特别怕冷的，可试着在睡觉时穿上袜子。

冬季驱寒措施

1.顺时令。 多吃一些当前季节下的蔬果，遵守早餐好，中餐饱，晚餐清淡的原则进食规律；

2.晒太阳。中午太阳当头时，晒20分钟左右，傍晚晒后背，能变晒边晒边拍打按摩效果最好；

3.迈开腿。在天气暖和的时候进行慢跑、散步、汽车等运动锻炼，建议每周3至5次、每次持续半小时至一小时；

4.少熬夜。熬夜内耗气血，尽量避免熬夜，尤其冬季更要保证充足睡眠，条件允许早卧晚起最好；

5.控情欲。控制好情绪，选择恰当的方式宣泄，老年人更要注意宽心待人待事。

冬天很多人都怕冷，全身最不抗冻的5个部位，一定要保暖！

中医学上认为“百病以寒为主”，阴历的冬季是主要的贮藏区。 养生 的原则是避免阳气的流失。

人体最不抗冻的部位 ：

1.颈部

脖子上有三个重要的穴位：分别是风池、风门和风府。寒风中容易侵入的地方。当脖子暴露在外时，易受到寒风的破坏。围巾就是需要准备的冬季物品，这样你的脖子不需要缩着。

2.脚丫子

脚丫子是穴位最集中的部位，离心脏部位最远的，容易出现脚冰凉的现象。双足长时间受凉导致感冒、腹痛和其他问题出现。别光着脚在家里。睡觉前泡脚，这样才可以让血液流动起来。

3.头

头部也是容易受凉的部位，头部受到刺激，就会出现头晕，头重脚轻的症状。三高病人受寒风侵袭后，脑内血管出现收缩，导致血压迅速升高，这是非常危险的。外出时戴一顶毛绒帽，就可以抵挡寒风。

4.肚脐眼

肚脐眼是特殊的一个部位，婴儿时期与母亲紧密相连，并输送营养物质的地方，就会显得很重要。离肠道和生殖器最近。假如一受凉的话，就会出现腹泻、呕吐和恶心的现象。

5.背部

背是任督两经的必经之路。它集阳气于一身，因为它连接五脏六脏，对脊椎神经进行掌管，将阳气输送至全身各部位。通常情况下，背部不会轻易受凉，保暖状态下，只要背部对着阳光，每天晒10分钟后，不仅可以驱赶寒冷和还能补阳。

身体寒湿重有哪些表现？身体寒湿重如何去除？

中医认为人的体质分为好几种类型，而寒湿体质也是常见的一种病体，但是很多人也不知道自己是不是寒湿体质，所以哪怕经常生病，也总是好不了，因为身体免疫力差，而寒湿气重就会影响个人的身体健康，那么身体寒湿重有哪些表现？身体寒湿重如何去除？
1、寒湿重表现
1.即使在夏季也比一般人的体温要低，手脚容易冰凉；
2.脸色有些苍白，较常人更怕冷；
3.精神状态差，行动迟缓，喜欢吃热食物；
4.早上起床后，观察舌苔是否白腻；
5.每次来例假前都会觉得乳房胀痛，有明显的痛经；
6.下午、晚上的时候，常常会感觉胃胀泛酸，睡觉的时候，会不自觉的流口水，出汗；
7.属于比较偏安静内向的性格；
8.白带较多，而且质地稀薄，大便稀溏，小便清长；
9.经常会发现自己的眼睛、四肢、脸会有浮肿，尤其是下午、傍晚的时候更严重；
10.对季节交替、气温降低比较敏感，甚至会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷等不适，到了冬天，甚至会冷得睡不着。
2、寒性的调理
1.避免吃一切冷的食物
表面就属寒的食物：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、凉的饮料、凉拌菜等等；
还有一些本身就带寒的食物：
寒性肉类：甲鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、乌鱼、章鱼、田螺、鸭血等等
寒性果蔬：苦瓜、绿豆、荸荠、柿子、黄瓜、香蕉、甘蔗等，对于寒性体质的人来说，吃水果与蔬菜时，最好都煮温来吃。
2.泡脚逼走寒气
泡脚是一种改善体寒非常好的方法，但关键在于在长期坚持，而不是三天打鱼两天晒网，这样只会是徒劳。将泡脚做为你坚持的奋斗的事业，每次泡到全身发热，有些微微出汗就好。如果在泡脚时，可以加上足部按摩能够有效加快血液循环，效果也会更好。
3.对腹部进行热敷
对于寒性体质的妹子来说，腹部是最容易寒气上扬的地方，很容易因此而影响到全身，平时没事的时候，可以经常用热水袋或热毛巾来敷在腹部，尽量不要让腹部着凉。
4.饮食暖身效果更好
温性的蔬菜：生姜、大蒜、大葱、韭菜、胡萝卜、黄豆等等；
温性的肉类：鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼、海虾、鳝鱼、鲍鱼等；
温性的水果：樱桃、乌梅、粟、葡萄、大枣、榴莲、荔枝、桂圆等；
5.按摩改善体质
气海、足三里、涌泉等穴位，或是艾灸神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位，可以对全身的经络进行调整，驱寒温阳。
3、最易受寒部位
1、头部
受寒表现：头痛、头昏、头部沉重；
建议：常备雨伞戴帽子，尽量避免淋雨及头部受凉，晚上洗完头发一定要干了在睡觉；
2、肩颈背部
受寒表现：时间长了会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症；
建议：多多按摩大椎穴（颈后最高点凹陷处），洗澡时用温度稍高的热水冲洗大椎穴五六分钟，天冷时最好戴围巾穿坎肩。

人体最怕冷和最不怕冷的部位是哪里

眼睛最不怕冷，因为那里没有感觉温度的神经。
人体最怕冷的八个部位：膝部
保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。
人体最怕冷的八个部位：耳朵
外出一定要给耳朵“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。
人体最怕冷的八个部位：头部
头为一身之主宰，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。脖子。颈部是人体的“要塞”，冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。

人体最怕冷的八个部位：双脚
脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。最好的办法是每天用热水泡脚，每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。
人体最怕冷的八个部位：腰部
腰部第二怕冷，平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
人体最怕冷的八个部位：鼻子
鼻子也经常裸露在外，外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。
人体最怕冷的八个部位：背
背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。

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