如何根据生活习惯来选粥

一个带10儿子吃粥的妈妈在粥店聚精会神看相亲节目，自己不吃，看着儿子吃。

茬问她为何自己不吃，她说她在家吃过了，孩子觉得家里做的早餐不好吃，非要到外面粥店吃粥。

茬很好奇地问了下，孩子在30多种可选的粥里选吃8元的“烤鸭粥”，并且坚持一直吃这一种，是什么道理。孩纸妈妈也不清楚，说是当初选择的时候孩纸只是看菜单文字确定，而不是茬想象中逐样试吃，然后再确定自己的喜好。

茬当时教唆孩子可以尝一下最贵的，38的极品粥。

焖焖：坏蛋

茬：不过，后来我解读说:孩子小的时候不做太多的尝试，生活简单点也好，不然长大了，什么都尝遍了，就会过早觉得生活怎么如此乏味啊!?。。。

焖焖：正说反说，你都有理!

茬：不过，孩纸们的点菜心理和机理，我们还确实不清楚。他们没有太多的社会阅历，选择取向应该比较纯朴。而我们成人阅历多了，点菜时掺杂了太多个人好恶因素以及社会功利因素。比如吃鱼翅什么的。。。

焖焖：是的，孩子们的世界我们真的不懂。我一个有钱朋友的女儿，什么山珍海味都不屑一顾，就是爱吃烤鸭和炒玉米。

茬：是啊!蛮多孩纸喜欢烤鸭味道，蛮奇怪!!!

咩咩：我咋就想到某人，一感冒就嗑那什么药的习惯，乐敦眼药水用了多少年?一直坚持用金山，从可以自主选择洗发水开始就只用潘婷吧?喵喵的，丫就一孩纸啊。。。

疯书生：孩子的选择，大多靠直觉。与口味和品质、价位无涉。这一点，时常让大人感觉茫

孩子的选择，不是根据价格暗示的品质，这一点让人感觉很奇怪。也很可爱。

茬:不过，偶尔探究一些这样的细节，也让大人觉得生活中的乐趣还是蛮多的。任何细节都还是有背后的规律性可寻的!好玩!!!其实茬是关注为什么爸爸没有一起过早关注到旁的问题的。。。

如何根据生活习惯来选粥

如何根据生活习惯选粥

瘦弱男人：白术山药粥健脾养肾

这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

忙碌男人：莲子芡实粥养心安神

这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。

电脑族男人：薏仁粥抗辐射

经常在电脑前办公的男性朋友，每天承受着诸多电子产品的辐射，所以，在选择为自己奉上一碗粥的时候，最好选用可以抗辐射的食材，薏仁粥可谓当之无愧。同时，还可以有效排除身体内多余的湿气。

熬夜男人：黑芝麻花生粥补精气

随着时代的变迁和进步，丰富的夜生活让很多男性朋友夜不能寐;有时候，是在为工作生活而忙碌着，各种应酬应接不暇。所以，为了自己的身体，还是要为自己熬一碗黑芝麻花生粥进补一下。

生活中这样吃粥让你睡的更香

在日常生活中,你是不是有过失眠的经历呢?失眠是一件非常痛苦的事情,特别是当身体已经疲惫不堪,但是大脑还是不愿意休息的时候最累。其实有一些助眠粥吃了之后对失眠是有一定的帮助的,如果你也深受失眠困扰,不妨看看助眠粥应该怎么做吧!

助眠粥怎么做

燕麦粥

燕麦粥含有大量的纤维,还有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺,这种成分对于安抚我们的神经有很大的功效,所以吃了燕麦粥后能够睡的香。

另外燕麦的热量是极低的,不用担心吃了之后会发胖。很多朋友为了减肥会不吃晚饭,但是吃些燕麦粥作为晚饭并没有什么热量。

杏仁粥

杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药--镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,有助于睡眠。

另外,杏仁中含有大量纤维和不饱和脂肪,不但有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。

莲子芡实粥

适合工作压力大、忙碌的男人,这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,喝些莲子芡实粥,莲子补脾止泻、养心安神,芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

大枣粥

大枣具有补血、安神的效果,而且口感相对来说也比较好一些,不少人的家里把大枣当做零食来吃。做成大枣粥晚饭的时候吃掉,对于睡眠会有帮助哦!

如果只是一个人吃的话,那么大概五到十粒大枣就足够了,加入一小把的大米或者是粳米、小米都可以。等到枣皮可以轻易的戳破之后,大枣粥就完成了。

柏仁蜂蜜粥

取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂,同大米煮粥,粥成时加入蜂蜜服用。适合患有习惯性便秘而兼有失眠的人羣,这款粥即通便又安神。

茯苓大枣粥

茯苓具有利水渗溼、健脾和胃、宁心安神的作用,大枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。茯苓和大枣合用,能健脾益气、养血安神,有效改善失眠。

茯苓10～30克,清水浸泡30分钟,大枣5~10枚,加适量大米、小米或糯米,再加足量清水,大火烧开后文火慢煮,直至粥煮到黏稠,即可食用。

牛奶粥

粳米(就是一般的大米)将熟时加入牛奶一杯。牛奶中含有令人体产生疲倦的物质——色氨酸,脑细胞分泌物血清素可抑制大脑思维活动,从而使大脑进入酣睡状态,而色氨酸是人体制造血清素的原料。

桂圆粥

桂圆和白糖放一些,粳米放一些俄,接着将桂圆同粳米一起放入锅中,加入水,开会煮,煮好之后放入白糖就可以了。

这个粥具有补益心脾、养血安神之功效。尤其适用于劳伤心脾、思虑过度、身体瘦弱、健忘失虑、月经失调等症。

莲子粥

莲子是滋补养生佳品,其中的钙、磷、钾含量丰富,能够镇静神经,养心安神,莲子心还有很好的去心火功效,有助于睡眠。

莲子、粳米共煮粥,加少许糖渍桂花,即可服食,有补中益气、健脾养胃、宁心安神之功效。

百合粥

百合先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米煮至米熟有清香气味,加冰糖适量即可食用。

百合主要含有秋水仙碱等生物碱成分,具有良好的营养滋补功效,对热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症大有裨益。

蜂蜜粥

蜂蜜适量、粳米50至100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功效。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。

粥的做法非常多,想要全部列举出来是非常困难的,不过今天的文章已经为大家介绍了11款助眠粥,相信总有几款会是你喜欢的口味。想要睡眠好不仅仅要吃助眠粥,还要保持愉快的心情、多锻炼,调整好自己的生活节奏。

有多少人有喝小米粥的习惯？小米粥都有哪些营养价值？

肠胃不好的人，处于手术恢复期的人都会喝小米粥，小米粥具有增加营养价值，补血益脑，保护肠胃等许多好处。

小米在日常生活中是比较常见的一种健康食品，经常被人们用来煮粥食用，特别是一些老人经常在早上的时候，喜欢煮一点小米粥，然后配一些小凉菜进行食用。每天适量的喝一点小米粥对身体有非常多的好处，但一定要注意酌量食用，千万不要盲目的食用。

1、哪些人有喝小米粥的习惯？

生活中不仅是老人喜欢喝小米粥，许多年轻人和小孩也都特别喜欢喝小米粥。对于一些肠胃不好的人，经常在吃饭的时候会选择喝一点小米粥来养胃，刚刚做完手术处于恢复阶段的病人，也会选择喝一点小米粥，这对于身体恢复有非常大的好处，能够有效的减少身体恢复的时间。

2、小米粥有哪些营养价值？

小米粥本身所含的营养价值非常丰富，还有特别多的维生素B1，维生素B2和氨基酸等许多人体所需要的各种营养素，与其他谷类的食物相比，它们所含的酸含量要达到202mg。经常喝一些小米粥，有利于保护我们的胃，减少胃肠道各种疾病，具有补血益脑的作用，特别是处于怀孕期间的孕妈妈们，小米粥是一个很不错的食物，除此之外，他还有改善失眠的作用。

3、哪些人不适合喝小米粥？

虽然说小米粥就有非常高的营养价值，但是这两类人并不适合吃小米粥，首先是体质偏寒的人，如果喝小米粥的话很容易诱发一些疾病，确实有喝的需要，可以在里面加一点红枣以及生姜片进行调和。其次气血容易淤积的人也不适合喝小米粥，否则很容易导致身体出现腹泻。

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