​丰胸小常识有哪些

丰胸的食疗方法之丰胸食疗汤

原料：正蜜糖200克，羊肉1000克，归身、干地黄、怀牛膝100克，川断各200克，上北茂50克。

特点：肉烂汤甜，可饮汤食肉。

制法：

(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。

(2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

功效：

羊肉含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素bl、维生素b2、尼克酸、磷、钙、铁等。其性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。

怀牛膝味苦酸，性平，有强筋骨，活血通经作用。

温馨提示：这种丰胸的食疗方法是以羊肉为主料，并且配以多种中药，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有健胸作用。

丰胸小常识有哪些

小小行为却误伤 胸部变得更小

毁胸污点：

1.节食、运动、按摩 有些人会比较奇怪，为什么我节食减肥，什么都没看到瘦呢，胸部先瘦了。

2.实际上胸部内有大量的脂肪组织，如果你急速减肥，而缺乏一个合理的节奏，那么一方面营养无丽供给足够，体内的胶原蛋白会大量流失。

另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形，令身材更不好看。所以，即使减肥，也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品，而且不能一下减得太快，否则身材不好反坏。

其次，由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。

丰秀小提示：一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手丽，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。

对胸部下毒手?即同等谋杀胸部也

毁胸污点：

1.首先，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能够运用于全身的产·品，有些并不能用于胸·部。

2.所以除非产·品上标明胸部能够使用，你在使用润·体·乳的时候请回避胸·部，而改用专门的胸·部产·品。而胸部也是不能被去角质的区域，保养和颈部有些相似，同样需要温和滋润和防晒。

其次，很多人为了追求更加丰满的胸部，就会去购买丰胸的外涂产。品。要提醒大家的是，此类产品在市场上的质量混杂不齐，一定要认明知名并且有保证的品。牌，否则用了不如不用。

就算选对了产品，也不能够长期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些时期一定是不能用的，比如怀孕期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。

丰秀小提示：提醒大家谨慎地考虑手。术丰。胸的必要性，因为手。术后一定会有一些需要长期注意的事项。同时，手。术所选医。院也非常重要，如果贪图便宜或者被诱惑，去做了与身体比例失调或者形状不合适的胸部，实际上会带来很多困扰。

胸部会变节，只因保护不当

毁胸污点：

1.文胸选择、穿戴这是中国女性最常见的一种对于胸部的不负责。

2.24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。

3.而女性对于文胸功效性的知识缺失，也是一大问题。有些人是节约，即使老化了的文胸，只要还能用，就坚持用，实际上变形的文胸除了会破坏胸部的形状之外，已经没有塑型的功效了。另一类人则一味追求美观，而忽视了佩戴的舒适性和功效性。

丰秀小提示：实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。

自己在家丰胸的小窍门（记住这些简单的丰胸动作）

不一定要上健身房，只要记住以下一些简单的丰胸动作，在家做也可以。器具只需要一个重量自行选择的哑铃，3~4千克。前四式准备姿势为站立，两腿稍分开，与肩同宽。后一式准备姿势为仰卧。

招式简单，人人能做

第一式：竖举哑铃。双手举送哑铃超过头顶，伸直并维持两秒，然后慢慢放下。举起时吸气，放下时呼气。每组十次。

第二式：提举哑铃。上半身向前，背部和颈部保持挺直。双手握紧哑铃，把哑铃由两腿旁斜向上抬举到胸前，维持两秒，然后缓缓放下。举起时吸气，放下时呼气。每组十次。

第三式：胸前推举哑铃。双手把哑铃举至胸前，以此为起式。然后用手臂肌群发力，向前推送哑铃，双手伸直维持两秒，然后慢慢放下。推送时吸气，放下时呼气。每组十次。

第四式：胸前侧举哑铃。双手把哑铃举至胸前，以此为起式。然后双手臂向左右两侧水平推送哑铃，双臂打开，双手伸直维持两秒，然后慢慢放下。侧举时吸气，放下时呼气。每组十次。

第五式：仰卧举哑铃。仰卧于床上，两手持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角，使胸肌充分伸开，最后放下。进行动作时，胸部要始终保持挺起。每组十次。

以上五式，每次训练做两组。初练者，动作宜轻缓，不宜过猛，否则容易拉伤胸肌。一周后，每次训练可加做两组，或把动作伸展速度稍微加快。举送哑铃时，要注意双手动作和呼吸是否相协调。

重塑胸肌，效果自然

运动丰胸的原理就是让胸肌提振、发达起来，是间接使乳房挺拔起来，而不是直接的丰乳。所以，这与其他的丰胸方法，如注射丰胸是有根本区别的。不过，优点也是明显的，训练者循序渐进，便可体现到与日俱增的丰胸效果，胸部增大真实自然、匀称协调，体现女性的婀娜之美。

经常做其他的运动，如游泳、俯卧撑（女性适合做减重俯卧撑，俯卧角度减小，用书桌、饭桌做支撑面）等，都可起到等效的作用。游泳时的水压对胸部有天然的按摩作用，对胸部发育也有一定促进作用。

乳房养生知识_女性乳房知识大全

乳房是女性最重要的器官，也是女性美的最好诠释。但，你真的了解它吗？女性又该怎样保养乳房的健康？下面我给大家介绍乳房养生知识，希望对你有用!

乳房的养生知识
一、胸部外部常见问题

1、扁平

A.遗传;

B.脂肪含量少(吃植物雌激素);

C.循环不畅;

D.腺体承载能力不强

2、下垂

A.地球吸引;

B.哺乳;

C.内衣穿着不当;

D.缺乏运动

3、萎缩

A.营养不良; B.断奶后;

C.腺泡萎缩)

4、副乳

A.不完整型(淋巴系统循环不畅导致);

B.完整型(有乳房(先天退化不全)多15%的病变几率)

C.佩戴文胸不科学

5、乳头内陷

乳头内陷容易引起乳腺炎，是乳房癌的罪魁祸首;

6、外扩

(脂肪游离导致);内衣穿着不当

7、青筋

表示肝火旺，性情急，脾气燥;静脉毒素堆积，颜色越深越不好，青筋越粗，形状越迂回，表示情况越严重，尤其是出现在A区部位，必须定期活化改善气血循环

8、乳房上的痣

红痣为脂肪瘤，黑痣为气血和毒素代谢差

9、乳房上有斑、疣

内分泌失调，气血不调，毒素积累乳房过小，大多心脏不好;乳房过大，大多肺不好。

10、乳头异常现象

A、内陷代表排毒系统和胃不好，容易得乳腺炎和囊肿(因为乳头在足阳明胃经上，而且乳头内陷容易造成细菌逆流导致乳腺管炎症)

B、乳头乳晕颜色黑代表肝火旺，肝气不能正常疏泄，代谢差

C、乳头乳晕色淡白代表气血不足，循环不畅，脾胃虚(

因为肝经环绕乳晕，肝主疏泄，疏不好则黑，泻过多则淡而虚)

D、乳晕上有颗粒状乳晕腺(蒙格马勒腺)乳房内毒素堆积，内循环及排毒不好.

二、乳房常见疾病

乳腺增

由于内分泌失调使乳腺导管上皮细胞，腺间质细胞及纤维组织增生，故多称乳腺增生症。增生肿块呈片状，结节状，颗粒状或条索状，边界不清，可有触痛，肿块在月经前增大，月经后缩小变软。乳房周期性胀痛，尤以月经前为重。

乳腺囊肿

以乳腺积乳囊肿和单纯囊肿多见

1)积乳囊肿：因哺乳期某一导管阻塞，乳汁潴留于导管组织而形成的囊肿。肿块呈圆形或卵圆形，表面光滑，有囊性感，边界清楚，活动度大与皮肤无粘连。

2)单纯囊肿：因乳腺的分泌物潴留于导管组织而产生囊肿。肿块呈圆形或椭圆形，边界清楚，活动，呈囊性，月经来潮前乳房胀痛，肿块随月经周期改变而逐渐增大。

乳腺癌

是乳腺导管上皮增生发生的恶性肿瘤无痛性肿块，这是乳腺癌的主要症状，形状不规则，边界不清，到一定程度可侵犯皮肤，皮肤上出现凹陷，称酒窝征，皮肤增厚水肿时形成?橘皮样变?。晚期肿块表面皮肤溃烂，出血，恶臭。乳头回缩，内陷，较对侧抬高，乳房变形。部分病人乳头溢液，有不同程度隐痛或刺痛，腋窝淋巴结肿大。

乳腺炎

1)急性乳腺炎：由化脓性细菌侵入乳腺而引起的急性乳腺炎，这种类型主要以哺乳期多见。

哺乳时感乳头刺痛，主要表现为红，肿，热，痛，腋窝淋巴结肿大压痛，可抽出脓液，后期形成脓袋。

2)浆细胞乳腺炎：非细菌感染，是导管内脂肪物质堆积，导致大量浆细胞浸润。表现为乳房疼痛，皮肤无红肿，肿块边界不清，与皮肤粘连，很像乳腺癌。

纤维腺瘤

是乳腺及附属组织发生的良性肿瘤，纤维瘤的发生多与雌激素增多有关，肿块呈圆形或椭圆形，无疼痛，表面光滑，边界清楚，质地坚韧，与皮肤和周围组织无粘连，易被推动，生长速度缓慢，不受月经周期影响。

三、乳腺癌的高发人群

1月经初潮早于12岁，绝经迟于55岁或早于40岁

2长期精神压抑或剧烈精神刺激;

3未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚;

4无性生活，性冷淡，性生活质量差

5经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形;

6有癌症家族史，特别是其母和姐妹曾患乳腺癌;50%机率。

7患乳房的良性疾病：如乳腺增生、乳腺炎，乳腺纤维瘤;

8长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒;

9腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，

10流产3次以上

11经常受到放射线照射。

12一侧乳房曾患乳腺癌
女性胸部养生禁忌
一、趴着睡觉

典型错误：我从小都是这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育。到了夏天，我就特别钟爱低腰的那种牛仔裤，但我从来不穿吊带一类的衣服，万一一低头，被人发现里面是冒牌货，那多丢人啊!老公就说：多亏你的胸还小，要是长大点，你还不把衣服全脱了!晕我发誓要丰胸

健康点评：偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

二、配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

三、受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

避免用力挤压乳房应注意两点：

①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

四、洗浴不得法

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

五、乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

六、过度节食

内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

七、不锻炼

适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

八、长期使用?丰乳膏?

健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。

但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：

①会引起月经不调，色素沉着;

②会产生皮肤萎缩变薄现象;

③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

九、少女用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
正确的胸部按摩手法
1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

按摩手法二

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

成效：使胸部不会松垮的按摩法。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。更有神奇的功效：

膻中穴：两个乳头连线交叉点?，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

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快速丰胸食疗

快速丰胸食疗

快速丰胸食疗，优雅丰满，凹凸有致的身材是每个女性都想要拥有的，对女性来说外表决定着气质。都说民以食为天，很多人都会用食疗的方法来丰胸。下面给大家分享快速丰胸食疗。

快速丰胸食疗1 1、山药丰胸

山药丰胸，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，丰胸也可以选择丰胸产品，美联丰胸。

2、莴笋丰胸

莴笋丰胸，莴笋则是传统的丰胸蔬菜。具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

3、红枣丰胸

鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，对胸部扁平的MM来说，确实是不错的选择，有利于保持胸形和促进胸部的发育。但是要注意，大枣糖分较丰富，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。

4、大豆丰胸

豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

5、青木瓜丰胸

很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

6、西柚丰胸

西柚不仅具有丰胸效果，还具有防止胸部下垂的作用。因为西柚内含有充足的维他命C，能让你的`胸部又大又挺。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。把西柚打成汁效果也很不错喔。

7、水蜜桃丰胸

水蜜桃含有丰富的营养元素，其果肉里面含有较多脂肪和蛋白质、维生素B、维生素C及大量的水分，具有保持乳房弹性，促进乳房丰满的效果。同时水蜜桃可以促进雌性激素的分泌，从而达到丰胸的效果。

8、番茄丰胸

番茄含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助乳腺发育，让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸收，令乳房发育得更快。

9、红枣丰胸

中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。

10、花菜丰胸

花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

11、胡萝卜丰胸

众所周知，胡萝卜中含有丰富的维生素群，其中B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质可以起到丰胸的作用。但是单靠生吃胡萝卜而丰胸的效果是不明显的。想要丰胸，应该将胡萝卜和富含B族维生素和维生素E，以及胶原蛋白和脂肪的食物结合起来，这样才能够有明显的丰胸效果。吃什么东西可以丰胸?我推荐胡萝卜炖牛肉。

材料：胡萝卜1根，牛肉150克，砂糖1汤匙，盐、酱油、八角、胡椒各适量。做法：将胡萝卜洗净，削皮，切成块。将牛肉洗净，切成小块。将上述材料一并入锅，加入适量的清水，再依次放入酱油、八角、胡椒、砂糖，用武火煮沸。改用文火炖煮至牛肉熟烂，调入精盐即可食用。

牛肉中富含的B族维生素有助于雌激素的合成。胡萝卜中富含的胡萝卜素则可防止乳房韧带疲乏，避免乳房松弛、下垂。女性若在经期常吃这款菜，可提高体内雌激素的水平，又可令乳房保持弹性与坚挺。

12、花生丰胸

花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”，营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等食物媲美。且富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，帮助乳房再生长。但注意，花生也是油脂类食物，热量还是比较高的，一次不可多吃哦。

快速丰胸食疗2 山药炖猪蹄

主料：

山药100克，猪蹄250克

辅料：花生仁（生）30克

调料：盐2克

教您山药炖猪蹄怎么做，如何做山药炖猪蹄才好吃

⒈、将山药洗净，去皮切块；

⒉、猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；

⒊、将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

丰胸提示：

此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。

木瓜粥

主料：

粳米100克，木瓜200克

调料：白砂糖50克

教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好吃

⒈、将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

⒉、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

⒊、锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

丰胸提示：美容、消脂、丰胸，还能抗癌防癌。

党参黄羊肉汤

主料：

羊肉（瘦）250克、辅料：党参10克，洋葱（白皮）15克、调料：姜3克，黄酒5克，猪油（炼制）15克，盐2克，味精1克

教您党参黄羊肉汤怎么做，如何做党参黄羊肉汤才好吃、1.羊肉洗净，切片；、2.党参浸透，切片；、3.洋葱、姜切片；、4.锅内加猪油，放入肉汤，烧开后，加羊肉、党参；、5.加入洋葱、姜、黄酒，共煮至肉烂；、6.盐、味精调味食之。

丰胸提示：益气养血，健壮体质。适用于形体消瘦型的胸部过小。

雪梨鲜奶炖木瓜

主料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克、调料：蜂蜜5克、教您雪梨鲜奶炖木瓜怎么做，如何做雪梨鲜奶炖木瓜才好吃、1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

丰胸提示：滋润、滋阴，促进乳房再次发育。

清炖猪蹄

主料：

猪蹄750克、辅料：枣（干）20克，胡萝卜100克、调料：盐7克，味精2克，料酒10克，胡椒粉3克、教您清炖猪蹄怎么做，如何做清炖猪蹄才好吃、1.、先将猪蹄用火烧去皮上的毛根，放温水中浸泡，再用小刀刮干净，用刀将猪蹄从中间劈开；

⒉、将炒锅置火上，放入水，将水烧开，放入猪蹄烫透，捞出后，用小刀刮洗干净，再将猪碲斩块洗净备用；

⒊、胡萝卜洗净切成块，红枣用温水洗净备用；

⒋、将砂锅置火上，放入清水烧开，放入猪蹄、红枣，改用小火炖至八成熟，放入胡萝卜；

⒌、待猪蹄软烂，汤浓时，下入盐，味精，料酒，胡椒面，调好口味，连砂锅一起上桌，即可食用。

丰胸提示：延缓衰老，通乳，丰胸功效。

莴笋炒牛肉丝

主料：

莴笋500克，牛肉（瘦）200克、调料：酱油10克，料酒15克、教您莴笋炒牛肉丝怎么做，如何做莴笋炒牛肉丝才好吃

1.、将莴笋去皮切成丝状；

2.、然后将牛肉丝放在酱油与料酒中浸泡约半小时；

3.、锅内倒油烧热后放入牛肉丝入锅，用大火快炒约1分钟；

4.、将牛肉丝从油锅中捞起备用；

5.、再将莴笋丝倒入锅内，用大火快炒约2分钟；

6.、将炒好的莴笋盛入盘中铺底，将牛肉丝放在莴笋上面即可。

丰胸提示：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应。

黄精鳝片

主料：

黄精10克，鳝鱼600克、辅料：莴笋150克、调料：姜10克，黄酒30克，淀粉（豌豆）20克，盐5克，白砂糖6克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克，植物油75克、教您黄精鳝片怎么做，如何做黄精鳝片才好吃、1.黄精用温水洗净，剁成细蓉；、2.鳝鱼，宰杀洗净，片成薄片；、3.生姜洗净，剁成姜末；、4.莴笋剥去皮，切片；、5.将黄精蓉、盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒、湿淀粉、肉汤调成汁。6.净锅置火上，放油烧至七成热，下鳝鱼片爆炒；、7.快速滑散，随即下姜末、莴笋片炒几下；、8.倒入调好的汁勾芡，淋上香油装盘。

丰胸提示：补虚损，强筋骨，可使皮肤光滑、肌肉丰满。

猪尾花生木瓜汤

主料：

猪尾750克，木瓜800克，花生仁（生）120克、辅料：枣（干）20克、调料：盐3克，酱油5克、教您猪尾花生木瓜汤怎么做，如何做猪尾花生木瓜汤才好吃、1.烧刮净猪尾上的余毛，斩件。木瓜去皮，切开两边，去掉瓜内之核，洗过，亦切件。红枣去核。2.待煲内水沸时，放下全部材料煲约2小时半，火路已够，用盐，生抽调味。

丰胸提示：补气血，美容，丰胸的功效。

三仙禽参汤

主料：母鸡1200克，麻雀50克，鸽肉250克、辅料：人参5克、调料：盐5克，姜5克,大葱10克，黄酒10克、教您三仙禽参汤怎么做，如何做三仙禽参汤才好吃、1.麻雀、家鸽、母鸡宰杀，去毛去内脏，清洗干净；、2.人参放入麻雀腹内，麻雀置入家鸽腹内，家鸽放入母鸡腹内；、3.加盐、姜片、葱段、黄酒炖熟。

丰胸提示：补血，补气，补虚，促进乳房发育。

核仁芝麻豆浆

核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200毫升

方法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆、一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。

桂圆红枣粥

桂圆肉3两、红枣10粒。

方法：将桂圆肉及红枣放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圆肉膨胀即可，趁热饮用。桂圆肉及红枣皆可食用。桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效，所以，常喝此道饮品，对于丰胸有非常好的效果。

快速丰胸食疗3 一、酸奶丰胸

丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。

丰胸美食：青木瓜酸奶冰

材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜

做法：

1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;

2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳。

二、花生丰胸

丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤

材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量

做法：

1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分;

2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟;

3、凉后放入冰箱冰冻即可。

三、山药丰胸

丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

丰胸美食：山药丰胸粥

材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克

做法：

1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用;

2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。

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