戒烟有哪些症状呢

1.饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

2.中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。

3.萝卜丝戒烟 将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。

4.槟榔戒烟 在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

如何戒烟和度过戒烟难熬期?戒烟伊始，最难熬的是前0天。立誓戒烟者如何度过这个时期?兹介绍几种戒烟方法：

1两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。

3不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。

4尽量避免吃家禽类肉食?油炸食品?糖果和甜点。

5每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早?午?晚在家可立即淋浴。

6饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

7在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班突击写材料。

熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。

1饭后即刷牙或漱口，穿干净的?没有烟味的衣服。

2用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

3尽量在不准吸烟的公共场所活动。

4减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。

5尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。

6让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。

7将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物。

很多人都想去戒烟，但是因为长期的习惯，不能够及时的去改掉，那么以上的方法，就为大家提供了一个借鉴，戒烟是一个长期的过程，所以不能半途而废一定要坚持下来，可以让自己的朋友或者是家人监督自己帮助自己一起戒烟。

戒烟有哪些症状呢

已成瘾的人，戒烟初期确实是一个难受过程，其实吸烟并不感到有什么美味，曾调查过不少人都有同感，但习惯一养成，见别人抽烟，确确实实感到很难受，甚至流口水，特别是在别人敬烟的引诱下，会失去理智，舍弃自己的诺言，丧失了毅力和决心，导致戒烟的失败。

因此，当你认识到吸烟的危害，一旦下决心戒烟，就绝不能再动摇决心，任何敬烟的引诱都必须加于抵制，坚决拒绝，千万不能开戒，坚持2-3个月，熬过最艰难、最关键时刻，一直达到不吸烟也照样过日子，也就获得成功。

成功之后，你会感到精神特别清爽和振奋;对健康，特别是防治因吸烟引起的各种疾病，将会有很大好处，也是防癌的一个重要措施;在经济上的效益就更显而易见了。

吸烟的同志总是说，不吸烟也不会剩钱，不吸烟吃别的东西照样吃光。我以为开支应该研究合不合理，考虑对社会、对家庭、对个人是否有益还是有害。

说到对国家、对社会，吸烟的同志更会理直气壮地说，抽烟增加国家税收，是国家财政一大笔收入，是支援国家建设需要。

简短的几段文字，基本上就概括了现在很多戒烟人士在戒烟过程中所遇到的一些问题，我们应该能看得出来，根据我们的年龄，性别，以及吸烟时间长短的区别，戒烟过程中所表现的出来的一些外部症状可能也有所不同，当然我希望大家一定要调整好自己的心态，多培养一些健康的兴趣爱好，这样才能更好的远离香烟。

戒烟会引起什么症状

一般戒烟的人都会有不同程度的戒断的反应。症状表现为：

第一、口渴、口干需要大量的饮水。第二、睡眠中断，难以入睡，这是令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。第三、咳嗽，通常戒烟的人会有一段时间咳嗽比较明显。第四、便秘，建议多吃粗粮、水果、蔬菜有助于缓解便秘。第五、头痛。第六、盗汗。第七、震颤，手和手指轻微发抖。第八、口疮，少数戒烟者可以出现口腔刺激症状，牙龈起泡、口疮或炎症，可以补充维生素b族和维生素c。第九、注意力不集中。第十、手足癣。

香烟的烟雾中含有尼古丁、烟碱、焦油等有害物质，长期吸入以后身体会对这类物质产生依赖性，当戒烟以后身体就会出现戒断症状，如嗜睡、头晕、全身乏力、困倦、意志消沉、抑郁等。出现戒断症状的患者，可以把注意力转移到其他感兴趣的事情上去，分散对吸烟的心理依赖，可以适当做一些有氧运动，如伸展运动、游泳、慢跑等。另外戒烟后出现头晕、嗜睡，还有可能是由于长期的吸烟导致一些疾病发生所致，如高血压病、脑动脉硬化等，由于烟草中有害物质损坏血管内皮细胞，导致脑部供血减少，就会出现头晕。

在戒烟之后，如果身体中的神经受到刺激，很可能会诱发一系列的临床症状，主要包括食欲不振，体重下降，心情烦躁等等。也可能会出现明显的上呼吸道症状，例如频繁咳嗽，咳痰。患者在夜间睡觉时也会有明显的入睡障碍，也可能会出现睡眠中断的情况，容易出现失眠的症状，需要尽早就医，避免病情加重。

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