哪些人不宜食用油饼

都说民以食为天，但是食物的种类真的是很多，我们不能只根据自己的口味去选择，也要结合身体的健康情况去搭配好食物，尤其像葱油饼这样的食物，不是所有的人都适合食用，下面我们一起了解一下哪些人不适合吃葱油饼。

副作用

无副作用

禁忌人群

多汗者忌食葱油饼。

每个人的饮食习惯都是不同的，但是为了身体的健康，我们也要做些适当的调整，上面就是对哪些人不适合吃葱油饼的介绍，希望大家能够把自己的身体调理好。

北京油饼

家庭炸油饼方法

【主要食材】： 米面类

【菜系】： 面点

【特点】： 面香酥脆，入口绵软，自家炸制，方便健康。

【用料】：面粉(标准粉) 500g;盐 2茶匙(10g);小苏打 1/2茶匙(3g);发酵粉1/2茶匙(3g);油 1000ml(实耗30ml)。

油条(2张)

【做法】：取一个较大的盆，放入面粉、盐、小苏打和发酵粉。徐徐加入冷水，先用筷子搅动均匀，再用手和面，要使面团达到最柔软又不沾盆内壁的状态。

最后于面团表面刷一层油防止干皮。放在室温下醒2-3小时(冬天可以提前一夜制作面团)。 取一个大平盘刷油，用手揪出一小团面，放在盘子中用手指擀平压薄。并在面饼中心划开3道口子。大火加热炸锅中的油，至冒烟。把生面饼平放入油锅，先炸透一面，再翻炸另一面。两面焦黄即可捞出沥干油分。

有高血脂的人千万不能碰哪些食物呢？

随着现在人们物质生活的丰富，人们过上了好日子，但是随之也伴随着许多疾病的到来，比如现在也越来越多的人患上了高脂血症，从而导致了一系列的健康问题。

而我们所说的这个高脂血症就是指血脂异常，是血液中的胆固醇（TC）以及甘油三酯（TG）过高，从而直接引起一些严重危害人体健康的疾病，比如如动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、心肌梗死、高血压、糖尿病等疾病，而且高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎等疾病。因此，对于高脂血症引起的危险我们一定要重视，要积极的预防和治疗。但是在生活中，我们往往发现，许多已经患有高脂血症的患者仍然是不当一回事，特别是在饮食方面，非常不讲究，以致于高血脂一直降不下来。

那么，有高血脂的人哪些食物是千万不能碰的呢？我认为主要有以下几种：

●1.高热量的食物

在我们生活中常见的高热量食物主要有坚果、松子、核桃、花生、腰果、腊肠、巧克力、香肠、方便面等；另外，像油炸的食品，如油饼、油条等也属于高热量的食物；还有一些酱料，如花生酱、巧克力酱等都属于高热量的食物；最后，还有各种肉类食物，如猪肉、牛肉、羊肉等，也是高热量的食物。

●2.高脂肪的食物：

在我们生活中常见的高热量食物主要有各种烹饪油，比如猪油、花生油、大豆油、玉米油等；还有各种坚果类的食物，比如核桃、花生、葵瓜子、榛子、松子、腰果等；还有各种油炸食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串等；还有蛋糕中的各种奶油，都是含脂肪比较高的食物。

●3.高胆固醇的食物

这一类食物主要是指动物的各种内脏，比如猪心、鸡心、鸭心、猪肝、鸭肝、猪肾、鸭肾、猪脑等，还有肥肉、猪皮中胆固醇含量也是比较高的。最后还有蛋黄、黄油、巧克力、一些海产品等胆固醇也很高。

●4.酒

酒也是高血脂人群不能吃的东西。虽然说酒不能作为一个真正的食物，但是现在生活中许多人都离不开酒。但是酒盅含有的酒精却是一种热量比较高的东西，它除了会给身体提供更多的热量外，还会刺激甘油三酯合成，而且在饮酒的过程中也会进食大量的富含甘油三酯或者高胆固醇的食物助兴。这样无疑会造成更多的热量和脂肪进入体内，从而引起体内甘油三酯的升高。另外，如果是患有高血脂的人饮酒，就特别容易发生急性出血性胰腺炎，甚至会威胁到生命安全。

那么，对于有高血脂的人在平时的生活中又应该如何进行健康的指导呢？主要从以下几个方面着手：

严格控制饮食，以清淡饮食为主，也就是说基本吃素。当然，也不能长期都吃素，平时还应该补充一些优质蛋白，比如鱼肉、牛奶、鸡蛋等。 要限制高脂肪、高胆固醇、高热量、高糖食物，特别是像动物的内脏、肥猪肉、巧克力、花生酱、奶油这些食物就不要吃了。而且生活中的食用油也应该以植物油为主，多吃高纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜水果。 戒烟禁酒。烟与酒对于高血脂的人群来说，也会间接导致血脂出现异常，容易引起心脑血管疾病。 可适当饮茶。适当的饮茶不仅可以消除体内的甘油三酯，而且还能减肥。并且茶叶中的儿茶酸、茶多酚等物质，不仅可以预防血管硬化，而且还能促进血液循环，利于排尿，加快身体的代谢废物排放。 适当的参加运动。运动是消脂减肥的最好方法，对于有高血脂的人群，每天参加适当的体育运动，既可以消脂，又可以有效的促进血液循环，增强心肺功能，能够预防动脉粥样硬化，达到减肥、控制体重的效果。比如慢跑、爬山、骑自行车、太极拳、打羽毛球、游泳等，都是比较好的有氧运动。

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