冬季佩戴口罩小常识

戴不戴口罩要“看天”

现实生活中一些怕冷的人，整天戴着大口罩，以为可以防寒，其实这样并不科学。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不离嘴”，对健康是不利的。

不过，冬季是雾霾天气的高发时段。雾霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。此时，戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了。

综合上述，在能见度较好、空气比较干净的天气条件下，不必戴口罩;而当有雾霾天气出现时，则建议戴口罩。

没必要戴专业防护型口罩

目前国家没有出台民用口罩标准，市场上的口罩质量良莠不齐，一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩，如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。切莫贪图便宜，在没有卫生许可证的地摊上购买口罩。

也没有必要为了过滤PM2.5，而选择戴N95、N99等专业防护型口罩。从理论上来讲，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。反过来说，口罩越密闭，呼吸阻力增大得越明显，呼吸起来越费劲。佩戴N95、N99等专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。

更没必要全天候地戴口罩，一旦能见度转好、雾霾天气消失，或在车内、室内等空气比较干净的环境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩时，避免两面交替使用，每天应至少更换一次;每天都应该对戴过的口罩进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。

戴眼镜者要注意清除镜片上的雾气

冬季，如果你同时又戴口罩又戴眼镜，那麻烦事就来——你呼出的热气，肯定会通过两侧鼻角与口罩的缝隙，钻入镜片和眼睛之间，时间稍长，镜片上便被雾气弄得模糊一片，极大地影响了人的视觉和活动的安全。

清除镜片上雾气的办法还是有的。最好选择散热较好的树脂镜片或“防雾镜片”。也可在市场上购买“眼镜防雾剂”，一般的防雾剂都具有“清洁、去污、防霜、防雾、保护视力”等功效，对皮肤无刺激，对镜面无腐蚀，使用方便，使用一次可保持1-3天不生雾。

当然，你也可以自制“眼镜防雾水”，先将可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升温水中，制成肥皂液，再倒入30毫升甘油，最好能再滴入数滴松节油，最后搅拌均匀，“眼镜防雾水”就算制作成功了。使用时，只须将防雾水涂在镜片上，再用眼镜布擦拭，防雾可持续3-4小时。这种方法，对于冬季经常在室外活动、又同时戴眼镜和口罩者最为适用，因为使用一次防雾水，眼镜镜片就可以半天无忧。

冬季佩戴口罩小常识

口罩都有哪些类型 口罩按照用途分普通口罩，4，6，8，12，16层纱布，印有卡通图案的1-3层布口罩，一次性无纺布口罩，医用口罩，防尘口罩，活性碳过滤口罩，N95口罩。一般来说，居民不会和病人近距离接触，使用12层的纱布口罩就能达到很好的防护效果。医护人员专业的防护口罩如N95，价格比较贵，也没必要。

在哪些场所需要佩戴口罩 室外空气流动性非常强，日光中的紫外线可以杀灭病毒，不会造成感染和传播，所以露天场所，郊外、公园，马路散步，没有必要戴口罩(当然，防止沙尘除外)。当有疫情出现时，在人群聚集地场所，如车站、汽车、火车等场所应当佩戴口罩，当与病人密切接触时应戴口罩。

口罩的使用期限为多长 口罩应为一次性使用，并且不能超过4小时。使用后弃掉或清洗。当口罩被哈气，唾液浸湿不能继续使用。

冬季传染病防控小知识

①保持良好的个人卫生：外出佩戴口罩，与他人保持合理间距；咳嗽、打喷嚏时用上臂或纸巾、毛巾遮住口鼻，咳嗽、打喷嚏后要洗手，尽量避免触摸眼睛、口鼻。

②保持环境清洁和通风：在空气良好的情况下每天进行通风，每次不少于30分钟；减少密集场所活动。

③作息规律，营养全面：注意一日三餐的规律性进食，主食、蔬果和禽肉蛋保持3:2:1的比例；根据温度适时增减衣物，注意保暖，增强体育锻炼；合理安排作息，增强体质和机体免疫力。

④出现不适，及时就医：当出现发热、干咳、鼻塞、流涕、咽痛等症状时应做好个人防护，及时就医。

⑤预防接种：接种疫苗是最有效、最经济的预防手段；根据中国疾控中心引发的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2020-2021）》要求，推荐医务人员、托幼机构及中小学校的教师和学生、60岁及以上老年人、6个月-5岁以上适龄儿童、慢性病患者等为优先接种对象，按照“知情、自愿、自费”的原则，降低感染风险。

口罩使用注意事项？

使用口罩时的注意事项
一、切勿长期佩戴口罩
如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能长期戴口罩。口罩只能在特殊的环境中戴用，例如在人多、空气不流通的地方。当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。此外，在流感流行季节，去可能存在大量病原菌的公共场所，也该戴上口罩。戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一，最重要的是保持良好的生活习惯。
二、口罩的清洁保养
口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，两面不能交替使用，否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体，而成为传染源。口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。
三、口罩的消毒
1.清洗。先用温水和肥皂轻轻地揉搓纱布口罩，碗形面罩可以用软刷蘸洗涤剂轻轻刷净，然后用清水洗干净。请注意，千万不要用力揉搓，因为如果纱布的经纬间隙过大就失去了防阻飞沫的作用。
2.消毒。将洗干净的口罩放在2%的过氧乙酸溶液中浸泡30分钟或在开水里煮20分钟或放在蒸锅里蒸15分钟，然后晾干备用。这种方法适用于纱布口罩和碗形面罩。
3.检查。再次使用前，应该仔细检查口罩和面罩是否仍然完好，对于纱布口罩和面罩都可以采取透光检查法，即拿到灯前照看，看看有没有明显的光点，中间部分与边缘部分透光率是不是一致，如果有疑问就要更换新的。

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