肩颈按摩可以洗头嘛,肩颈按摩的注意事项

肩颈是连接头部和身体的部位，对于身体非常的重要，如果肩颈出现了问题，会严重的影响头部的血液循环，这会对身体健康造成非常大的危害。所以在日常的生活之中，很多人会定期的去做肩颈按摩，这样可以有效的缓解局部的肌肉疲劳，促进血液循环，提高新陈代谢，从而预防肩颈疾病的发生。

那么肩颈按摩后可以洗头吗?患者在做了肩颈按摩之后，头部的血液会增加，而且头部的毛孔有可能增大，所以这个时候我们千万不能够用凉水洗头，这样会造成头部血管的收缩，影响头部的血液循环，从而对身体健康造成不利的影响。但是我们可以用温水洗头，这可以有效的扩张头部的血管，从而促进血液循环，提高局部的新陈代谢，快速的带走头脑中的血液垃圾，这不但能够起到更好的保健效果，而且还能够使患者头脑更加的清醒。

那么做肩颈按摩有什么注意事项呢?我们在做肩颈按摩的时候，一定要选择正规的医疗机构，千万不能够因为贪小便宜而选择路边的小诊所，那样不但得不到保健的效果，而且还有可能对身体健康造成不利的影响，甚至还会导致传染疾病的传播。患者在做完肩颈按摩之后，应该多注意休息，不要马上进行体力劳动和体育运动。如果在按摩的时候，有疼痛和其他不良症状的发生，我们应该及时的进行进一步的检查，千万不能够疏忽大意耽误病情。

总而言之，肩颈按摩对于保护我们的肩颈有非常好的效果，所以在日常的生活中，我们可以多做肩颈按摩。在做完按摩之后，我们应该多休息，并且不能够用凉水洗头，那样会造成血管的收缩，从而影响头部血液循环，这会对身体健康造成非常严重的影响，所以我们要尽量避免这种情况的发生。

肩颈保养的专业知识

中医如是说：人体的衰老从肩颈开始，肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排就是这个道理。

肩颈机构是什么？

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

肩颈堵塞的危害有哪些？

1，影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

2，用了很久专业护理，但没有多大效果。

3，面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

4，有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

5，激素分泌失调，容易出现肌无力，身体酸痛的现象。

那么肩颈保养适用那些人群呢？

麻将爱好者

家庭主妇

患有颈椎炎，肩周炎等肩颈病的患者。

办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)

肩颈酸痛、肌肉紧张的人

亚健康人群

说到这里肩颈保养到底有什么用？

肩颈保养不仅可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变，还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等情况。

做完肩颈保养后为何忌讳马上洗澡？

因为药灸和药油有行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等，肩颈护理绝非小事大家一定要牢记这一点，只有这样才能将效果发挥到极致从而让自己的身体更加年轻。

由此得出肩颈护理与我们的身体有着直接的关系，所以说想要让自己有足够的身体素质就需要经常做肩颈保养，同时找到正确的方法才能更好的避免亚健康问题的出现

肩颈按摩

肩颈按摩1、肩颈按摩之拿风池

(风池:位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。)

用右手拇食指分开,对准风池穴,捏住颈后肌肤,往上往外提起,做有节律的轻重交替又连续的提捏,沿着颈部肌肉慢慢往下移动,再换左手捏拿风池。风池穴也可以用压法,即以拇、食指按压。

拿捏风池,可以使人头目清明。

2、肩颈按摩之拿肩井

(肩井穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。)

以大拇指和食、中指相对用力,提拿肩井穴处的筋腱,向上提捏,渐渐放松,快速重复操作。双手可同时或交替提捏,持续1分钟。也可以在肩井做叩击法,在穴位处适当叩击。

力度要均匀,以被操作者酸胀为度。

3、肩颈按摩之按摩手背三穴位

首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指指间,下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时,大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。

接着是阳池穴。阳池位于手腕中央,靠近小指侧的部位。仔细地说,就是将指尖反翘起来,各手指在手腕处会形成很粗的筋,在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位,就是阳池的位置。

第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说,应该是在无名指指甲左边,画上一条直线,在指甲下端画一条横线,这二条线相交的地方,就是关冲。

肩颈按摩什么人不适合三高人群不宜按摩颈部

颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。

如果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。此外,老年人颈部不适时也不要剧烈活动颈部,少做猛甩头等动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流,有可能冲击动脉壁上的硬化斑块,使其破溃、脱落,造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。

尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引,会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧,病情恶化。因此如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,应及早到正规医院进行诊断,再确定治疗方案。适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行。

患骨质疏松不宜按摩颈部

此外,老年人大多有一定程度的骨质疏松,骨质变脆,如果按摩力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时。

肩颈按摩的好处做肩颈的推拿按摩,可改善颈部的血液循环,增加颈部肌肉的力量,保持项韧带的弹性,加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可令颈部活动灵活,能有效防治落枕、颈椎病、头痛头晕、颈肩臂疼痛麻木等病症。

中医推拿宣传的治病原理:治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线、气血运行的方向,施以不同的手法,能够疏筋通络,从而达到治疗颈椎病的目的。能迅速消除疲劳、缓解肌肉紧张及疼痛;加速血液循环,增加细胞供氧量,增强细胞活力,使身心倍感轻松;对改善多种慢性疾病,如颈椎炎、肩周炎、腰肌劳损、贫血、神经衰弱、失眠、静脉曲张等作用显着。

因此推拿肩颈大有必要,正确合理的按摩能有助缓解颈肩肌肉酸痛,然而并不是所有人都适合按摩推拿,尤其是选择按摩减轻颈肩疼痛的上班族推拿时更要讲究合理方法,同时选择既专业又干净整洁的场所,以免不当按摩引起肌肉劳损的加重。

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