中医体质调理方法有哪些,中医体质的辨识及调解

中医把人体分为各种体质，其中每种体质都有各自的特点和表现，每种体质也各有优缺点，对于各种体质的缺点我们可以通过一些方法进行适当的调理，从而克服体质的缺点，达到身体机能的平衡和健康。中医体质有哪些，那么中医体质调理方法有哪些?以下是为大家介绍的。

​中医体质调理方法有哪些?我们对于自己的体质又该如何辨别呢?以下是小编为大家总结的几种主要的体会辨识和调理方法。

一 阳虚体质

对于阳虚体质的人，从性格上看，比较内向，文静。平时生活中比较怕冷，多表现为手脚发凉，不能吃凉性的东西。容易大便稀溏，小便颜色清而量多。对于阳虚体质的人，容易出现腹泻、阳痿等疾病。

对于阳虚体质的人，在平时饮食上，可以多吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等甘温益气的食物，少吃如黄瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒凉的食物。

二 气虚体质

对于气虚体质的人来说，经常会手心出虚汗，说话没有气力，肺活量较小，做过激烈的运动后，容易出现呼吸短、经常会感到自己的身体疲乏无力，老是想睡觉。对于气虚的人也不适宜吃凉的食物，也容易出现大便稀溏，小便颜色清而量多。对于气虚体质的人容易感冒，生病后抵抗力下降，难以自行痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等

对于气虚体质的人，在饮食上可以多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、香菇、大枣、蜂蜜等滋补的食品。平时可以多做一下舒缓的运动如散步、打太极拳等，不宜做过激的运动。

三 平和体质

对于平和体质的人，是比较理想的一种体质类型，对于这种体质的人一般身体免疫力较强，不易生病，脾胃较好，较有食欲。睡眠比其他体质的好、性格开朗，适应能力强。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，精力充沛，性格随和开朗。这种体质的人容易较少患病。

对于平和体质的人，一般胃口都比较好，所以每顿也不宜吃的过饱，也不能过饥，保持正常的进食量。可以在平时多吃五谷杂粮、水果蔬菜，少食过于油腻及辛辣的食物，保持健康的饮食。

中医体质调理方法有哪些?以上是小编为大家介绍的三种主要的体质和它们各自的特点及调养方法，希望大家看完这篇文章，对你的体质判断和调养有一定的帮助。

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