脾虚有什么影响

在我们的生活中很多人都存在有脾虚的情况，然而大多数人对此都并不是很在意，但其实脾虚对于我们的身体来说是会产生一些不利的影响的， 而且脾虚的人通常还要在饮食非常注意。那么脾虚有什么不利的影响？脾虚有哪些饮食禁忌？

1、脾虚有什么影响

女人如果脾虚，不仅影响消化功能，还会导致内分泌失调、发胖等后果。可见脾虚有不小的危害，那么冬季脾虚吃什么好？推荐7款养生粥，调理脾虚，健脾补虚。

脾虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便（大便软，不成形），皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷（内脏下垂）等。

调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

2、脾虚的饮食禁忌

1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。

2、昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3、小雪节气后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。

4、常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易生火，积热于肠胃，冬季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。

3、脾虚吃什么

1、栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚；

制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。

2、胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

制作：将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

3、大枣粥

原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症

4、山药粥

原料：生淮山药500克、白糖。

制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。

功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。

5、黄金粥

原料：小米，玉米，南瓜，大枣

制作：小米提前泡20分钟（用即将滚开，但还没有滚的水煮小米粥，会很粘稠很香） 大火煮小米15~20分钟后，放入玉米和红枣（红枣早点放进去的话，红枣味很浓，红枣很香甜） 再煮五分钟后，转小火煮15分钟，放入南瓜，小火煮15~20分钟 放入枸杞，中火或大火滚几分钟就可以关火了。

功效：小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。

6、红枣百合粥

原料：糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克；

制作：大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。

7、神曲粥

原料：神曲15克，大米50克。

制作：将神曲研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1剂，连续3~5天。

功效：可健睥胃，助消化。适用于消化不良，食积难消，恶心呕吐。胃脘疼痛，嗳腐吞酸。脘腹胀满，大便溏泄。肢软乏力等。

4、如何预防

1.少吃油炸食物

这类食物不容易消化，多吃会加重消化道负担，引起消化不良，还会使血脂增高，对脾胃健康不利。

2.少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷、刺激性食物

脾胃虚弱偏内寒者要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶、冷饮等，可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米等养胃食物；少吃油腻生冷之品。

4.规律饮食

规律进餐，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。可形成条件反射，有助于消化液的分泌。预防脾虚，同时还要定时定量，做到每餐食量适度，不可暴饮暴食。

5.温度适宜

预防脾虚，饮食的温度应以"不烫不凉"为宜。

经常脾胃虚弱对身体会造成什么影响？

脾是主运化食物、水谷的，并且能转运体内的精微物质。脾虚可能出现的情况有以下三方面：
脾胃为气血生化之源，脾虚则气血生化不足，引起消瘦、面色晦暗、乏力、疲惫等虚弱的状态。脾虚对水液的代谢能力下降，就会出现容易留口水、水肿、大便稀等症状。肝属木，脾属土，土虚容易被木克，出现腹痛、痛泻的情况。另外，脾属土，肺属金，土虚不能生金，也会产生气喘等肺通气不畅的情况。指导意见：倒不是说有多大的危害，只是会引起身体的一些异常。脾胃为后天之本，还是调理好了最好。可以通过辨证，以健脾为主调理一下。喝祖方茶疗瑺媦宝搽，深度滋养脾脏，修复受损的脾胃，长期调理。

当女性出现脾虚的症状时，女人身体有哪些危害呢？

女性脾脏差会导致身体的许多变化，脾脏差会导致肥胖、体重减轻或营养不良。脾脏与身体健康直接相关。有些人营养丰富，但他们也会因为脾胃虚弱而营养不良。女性脾虚还可引起精神疲劳、抑郁、四肢沉重等症状。许多心理疾病也与脾虚有关。脾虚也会导致贫血，脾虚会导致气血不足。脾虚的女性也会有口臭，脾虚的胃消化功能差，导致呼出的气体有强烈的异味。脾虚妇女应尽快进行调理。他们可以吃更多有助于缓解脾虚的食物，如栗子、山药、牛肉等。脾虚可以通过中医进行调理。服用调理脾胃的中药副作用小。

肥胖是女性的致命劣势。每个女人都想拥有苗条的身材，但减肥没有效果，这表明脾虚。脾虚会减少运输和化学功能，代谢紊乱。体内的能量会转化为脂肪并储存在体内，导致肥胖。肥胖容易诱发脂肪肝、心脑血管疾病，增加肾脏负担。此外，脾虚使肌肉柔软，胃里有大量脂肪。

脾虚不能正常运食，导致全身虚弱，体质虚弱，精神萎靡，气血不足，面色苍白或发黄，抵抗力差。此外，由于脾阳虚不能输送食物，大量水分侵入体内，会导致女性腹泻、腹痛等腹部不适。脾是气血生化之源。脾虚不能正常运血，导致慢性出血，月经量增加，经期延长。

从中医学的角度来看，脾虚主要分为脾阴虚和脾阳虚。阳虚患者怕冷，阴虚患者怕热。脾虚会导致气阴两虚、手足发热、畏寒、精神萎靡，不仅影响基础工作和生活，还会降低睡眠质量。由于脾脏富含巨噬细胞和淋巴细胞，它不仅是人体最大的免疫器官，也是细胞免疫和体液免疫的中心。当脾虚时，癌细胞很容易利用脾虚，最终影响预期寿命。

女人脾虚，会给身体带来哪几点坏处，你了解吗？

脾具有运化功能，脾虚时可侵入疾病，影响阳气，缩短了寿命。所以，一定要养好脾脏。肥胖是女性的致命缺点，所有的女性都希望有苗条的身材，但是减肥却没有任何效果，这暗示了脾气虚。脾虚使运化功能下降，代谢紊乱，身体中的能量转化为脂肪积累在身体中，从而引起身体的肥胖。肥胖容易诱发脂肪肝导致心脑血管疾病，增加肾脏负担。另外脾虚使肌肉变软，肚子上出现了许多赘肉。

脾虚不能正运化食物，导致虚弱、气虚、气血不足、面色苍白或黄色、抵抗力差。此外，由于脾阳虚证不能输送食物，大量水分侵入人体，会导致腹泻、腹痛等腹部不适。脾是气血生化的源泉。脾虚不能正常血运，导致慢性出血，增加月经量，延长经期。

从中医的角度来说，脾虚主要分为脾脏阴虚和脾脏阳虚，阳虚患者怕寒，阴虚怕热。脾虚时气阴两虚，手脚发热的同时又怕冷，无任何精神，影响基本的工作和生活，同时降低睡眠质量。由于脾脏中含有丰富的巨噬细胞和淋巴细胞，是身体上最大的免疫器官，也是细胞免疫和体液免疫的中心，在脾虚时使癌细胞虚，最终影响寿命。

每天坚持艾灸足三里穴，一直到这个部位的皮肤出现水泡，在出现水泡时发生无菌性的化脓和痂，可以消除脾胃中的寒潮，使脾胃变强。对关元穴进行灸主要是利用艾条燃烧产生的温阳气输送到小腹中，帮助恢复体力，迅速补充能量。先天不足或后天失养，对于虚弱体质的脾虚人群来说，可以对气海穴进行灸，具有化湿理气的效果。

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