怎么才能预防感冒

感冒是一种比较常见的疾病，我们在生活中可能经常性的会感冒，比如在秋冬季节天气比较寒冷的时候就会容易出现感冒症状，一般这种时候就是风寒性的感冒，我们在生活中注意一些事项，就可以预防感冒。那么，怎么才能预防感冒？提前吃感冒药能预防感冒吗？

1、感冒药能防感冒吗

感冒药只能缓解症状，不能预防感冒。综合感冒药併用其他感冒药品，或增加药量，都可能引起不良副作用。家长不宜放任6岁以下的幼童自行使用综合感冒药，感冒药亦不可自行与其他感冒药併用，即使增加药量，感冒症状也不会消除得比较快，反而增加副作用的风险。

在使用综合感冒药时，应该遵从「要知道、要问药师、要告知、要看标示、要遵医嘱」等5大原则，并留心感冒药「不过量、不併用、不轻忽、不饮酒、不乱买」。如果有感冒症状或身体不适，一定要「生病找医师，用药找药师」，而非贸然购买成药。

2、如何预防感冒

(1)避免诱因

避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

(2)增强体质

坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法。

(3)免疫调节药物疫苗

对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。目前除流感病毒外，尚没有针对其他病毒的疫苗。

3、感冒饮食调理

(1)食宜稀烂清淡

感冒患者往往脾胃功能受到影响，因此宜食易于消化吸收的稀烂、清淡食物，如应多吃些稀饭、烂面、蛋汤、藕粉、杏仁粉等，以减轻脾胃负担，

(2)多食蔬菜水果

应酌情选用蔬菜、水果，如生姜、葱白、香菜为发散风寒常用之物；油菜、苋菜、菠菜等宜于风热之证；茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等为清热利湿佳品；发热退后，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等，以益气生津。

(3)不宜乱用补品

感冒后油腻、鱼、肉等荤腥之品以不用或少用为好，若虑其体弱，需适当补充营养，可食用蛋类、乳制品等。

(4)少食多餐

宝宝感冒后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求宝宝每次都吃得很饱。

(5)适量补水

感冒后的宝宝身体内部的水分流失较多，因此妈妈要注意及时、适当的为宝宝补充水分。妈妈不要一次让宝宝补充大量的水分，可以分多次补充水分。妈妈给宝宝准备的水温度不要太高，水温在30℃—36℃之间。

4、风寒感冒的症状

1、畏寒怕冷

风寒感冒患者由于风寒的寒气包覆于体表外，身体阳气被抑制住了，因此患者多表现为身体寒冷、拍冷、畏风，反而是发热的症状较轻，有时甚至是不发热。

2、无汗

由于风寒束表，身体阳气不能外达，毛孔被风寒所抑制，因此风寒感冒的人一般不会出汗。但是如果经过合理的治疗，风寒得以发散后，患者大多在微微汗出后，各种感冒的不适也会随之缓解。

3、头项疼痛、肢体酸痛

风寒感冒者大都会有头项疼痛、全身酸痛等症状表现。因为这个时候虽然身体的阳气被抑制，身体感到寒冷，但是其身体外在是在发热的，而且由于不排汗，加上寒气凝滞，导致经脉运行气血出现不协调，当这种不协调的气血上达头部，就会导致头项疼痛；气血在经脉中运行不畅就会表现为四肢酸痛。

4、鼻塞流涕打喷嚏

中医认为“肺内主气，外司皮毛”，当风寒止泻外束肌肤，则会导致肺内之气无法疏通宣泄，导致出现如鼻塞、声音沉重或者鼻痒打喷嚏、时而流出清亮鼻涕。

5、咳嗽

大多数感冒患者都会有咳嗽的症状表现，风寒感冒患者咳嗽一般多有喉咙痒，时而咳嗽，咳出痰液稀薄色白。

6、喜欢喝热水

由于风寒感冒机体感受寒邪侵袭，因此患者口渴的时候一般多想喝热水，以去除寒气。

7、舌苔及脉象

风寒感冒者舌苔薄白而润，脉象多浮数或者脉浮为特征。

怎么预防感冒

健康人吸入这种被污染的空气，或接触了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下十招，可有效预防感冒。

1、与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

3、不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

怎么可以预防感冒？

在日常的生活中，感冒是可以进行预防的，但是很多人苦于不知道预防的方式，因此会出现越来越严重的感冒现象，那么预防感冒的方法有哪些呢？

1、食物方法

红色食物是指红色，橙红色或棕红色的食物，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等。这些食物的共同特征?食物是他们富含β-胡萝卜素可以预防感冒。

2、热水足浴

每晚使用热水（温度太高，几乎不能忍受），浸泡脚15分钟。浸泡脚时要注意水量。 泡泡后，脚应该是红色的，这可以预防感冒。

3、生葱

当你吃大葱时，你可以加热切碎的葱花上的油，然后用豆腐和其他冷吃，不仅美味，而且还可以预防感冒。

4、冷水浴

每天洗脸时要用冷水，用少量的水清洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意不要吸入太深以至于不能蹲下），然后反复取出。

普通感冒是一种常见疾病，特别是在冬季。感冒是否对胎儿有不良影响与导致感冒的病毒有关，但无论如何，孕妇生病并不总是好事，所以对孕妇来说，预防感冒非常重要。今天小编为您介绍秋季预防感冒小常识。

1、平时多喝水

水体容易失去一个令人振奋的秋季气候。所以在日常生活中，我们应该多加注意饮用大量的水，确保足够的水分，不会使身体脱水。特别是在感冒后，我们必须喝大量的水。喝大量的水可以帮助身体排毒并预防感冒。

2、空气流通

当你早上起床时，及时打开窗户，呼吸新鲜空气，同时保持空气流通。早晚各打开3次，每次15分钟，这样可以保持室内空气新鲜，抑制细菌滋生。

3、用盐水漱口

每天早晚、用餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个很好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

如何预防感冒

预防感冒的方法

在气候寒冷的时候，一定要及时添加衣物，注意保暖。如果运动后出汗较多，应及时洗澡，同时更换一些保暖衣物。

营养均衡，人体内的免疫球蛋白含量是否充足是影响机体免疫功能的因素之一，所以一定要多食用鱼、肉、奶、豆制品等高营养价值的食物，增加蛋白质的综合利用，为机体提供充足的能量和营养物质，机体能够正常运转是维持人体免疫系统正常工作的基础。

在居室内要定时用醋消毒，经常开窗通风透气，室内的温度、湿度一定要合适。

平时应该注意锻炼身体，最好用凉水洗脸或洗温水浴。出门时遇到冷空气，可以用手在脸部做一下按摩，这样可以改善局部的血液循环，增强局部抵抗力。

要戒烟，抽烟能够降低上呼吸道的抵抗能力，容易引起感冒和呼吸道感染，甚至引起慢性支气管炎和肺心病。

对于老年人和儿童，在秋冬季节换季的时候，可以适当服用一些免疫增强剂和抗病毒的药物，这样可以改善他们的抵抗力和增强机体抗病能力。工作、学习紧张的成年人和学生，应注意在工作和生活学习方面要有节制，不要过度疲劳，因为过度疲劳会引起抵抗力下降。

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