经常腰酸背痛找不到原因?很可能和3种错误睡姿有关，不能小看

经常莫名感觉到腰酸背痛，但是找不出原因是什么，这种情况就应该从睡姿这方面入手。因为不正确的睡姿也会让腰背部位酸胀疼痛，在睡觉的过程中保持某些不良姿势，时间过长，局部受到损伤，又有循环受阻的情况，通常会在隔天起床之后腰酸背痛。因此，要了解哪些不正确的睡眠姿势对人体健康不利，及时纠正坏习惯来保养身体，否则其他健康隐患也会埋下。

1、蜷缩成一团

经常腰酸背痛找不到原因，要了解是否在睡觉过程中方法不合理。很多人蜷缩成一团入睡，这种习惯会让腰部产生疼痛感，蜷缩成一团入睡会让腰椎的弯曲幅度过大，颈椎也容易受累。这种睡眠姿势虽然有安全感，但是经常存在这种坏习惯，腰椎的弯曲幅度过大，在睡觉过程中进入睡眠状态身体基本上没有活动了，长时间保持这个姿势，局部的骨骼明显弯曲，隔天起床之后会有腰酸背痛的感觉。可见，身体不良症状产生和不正确的睡眠姿势有关。

2、趴着睡

经常在睡觉的过程中采取趴着睡这种方式，全身的不适感会明显。很多人在趴着入睡的情况下比较容易入睡，觉得身体比较舒服，但是这种行为带来的影响明显。趴着入睡不仅不利于生殖器官散热，还会让心脏受到压迫，身体的正常循环会受阻。另外，在趴着入睡的过程中颈椎的生理弯曲幅度也增大，容易受到压迫而带来影响，趴着入睡时腰椎也处于扭曲的状态中，久而久之腰酸背痛表现明显。因此，平时经常感觉到腰酸背痛找不出原因，要了解是否为趴着入睡引起，通过纠正不良睡眠姿势来减轻身体的不适感。

3、俯侧卧

部分人在睡觉过程中采取俯侧卧这个姿势，俯侧卧也会有身体的不适感，这种睡姿虽然常见，但是俯侧卧会让身体的腰椎曲线歪曲，睡到半夜有时会感觉到难受。如果长时间保持这种不良睡眠姿势，还会有局部肌肉酸痛，颈椎，腰椎过度弯曲等情况。为了保持身体健康状态，平时应该保持正确的睡眠姿势，平躺入睡可以减轻腰椎受到的伤害。

腰酸背痛找不出原因，不排除是以上这些错误的睡眠姿势引起。想要保持身体健康，应该纠正不良的姿势，通过睡姿合理来促进身体健康，才能防止局部的骨骼受伤害而发生病变。

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