脚底湿气重的解决方法

体内湿气重不会引起皮肤过敏。但是容易引起身体起疙瘩，痒流水。

祛湿粥

绿豆百合米仁粥

原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

1、将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;

2、在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至着花;插手粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

功效：夏令健脾通便祛湿的典范食疗粥方。

扁豆：一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。

薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

身体内的湿气对于人体来说只有害处没有好处。很多的原因都可能会导致身体内的湿气比较严重。饮食、不良的生活习惯、疾病等原因如果不能很好的控制，那么人体内的湿气就会比较的重。这样的情况下，就会可能导致很多的身体状况出现，一定要及时的进行控制。

脚底湿气重的解决方法

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，尤其是经常坐在办公室的OL，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

勤运动 根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出，不可过分贪凉，防止受湿、受寒。 不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。

衣服淋湿了要及时更换 大雨可以驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季，往往也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒。

以上为我们脚上湿气重怎么办呢呢提供了专业的指导和建议，大家可以多方的去了解一下更好的解决方法，可以涂抹一些抗过敏的药物也可以有效的帮助我们缓解湿气严重的问题，也可以多泡一泡脚，促进脚部血液循环，减少湿气重给我们自身带来的负面伤害。

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