咖啡因过量服用不利健康(咖啡喝多了有什么危害？)

咖啡因过量服用不利健康

相信大家对于咖啡因应该不会感到陌生，因为在我们的日常生活中有很多食物中都有咖啡因这种成分，适量的服用咖啡因对于提神醒脑有一定的帮助，可以刺激人的神经，但是过量服用咖啡因的话就可能会带来非常不良的后果了，下面我们就来了解一下关于过量服用咖啡因带来的一些影响。

咖啡因能够加速人体的新陈代谢，是一种中枢兴奋剂，短暂的驱除睡意，使人保持头脑清醒和思维敏捷。所以可以用来进行振作精神，增加思考能力，恢复肌肉疲劳。因此很多熬夜、疲劳的人群常常去选用咖啡因相对较高的食物延长工作、甚至是学习的时间，确实可以起到一定的提神功效，比如大家熟知的咖啡、浓茶中都是含有咖啡因的，这些也非常受大众欢迎。但是咖啡因也是有很多危害的！

咖啡因的危害：

1、咖啡因会引起血压升高：如果患有高血压的话，那么平时对于咖啡因的食品一定要忌口，咖啡因能引起收缩压与舒张压显著升高。一般认为若长期摄入咖啡因的饮料（如咖啡）可能会引起高血压、心肌梗死、心率失常、休克等心血管系统疾病。一项研究表明，一杯咖啡后，血压升高时间可长达12个小时。

2、咖啡因会引发焦虑症状：如果长期过量服用咖啡因的话，会产生依赖感，一旦停止服用，那么就会出现倦怠感和乏力感。

3、咖啡因会导致糜烂性食道炎和胃食管反流病：会使得胃酸升高，刺激胃黏膜，而持续的保持这一水平会诱发消化性溃疡，对于胃病患者来说，平时是不可以服用咖啡因的！

4、部分人员认为当孕妇每日摄入150mg以上的咖啡因，会增加流产和婴儿体重不足的危险。

通过介绍我们得知咖啡如果过量服用的话带来的危害是非常多的，所以在平时生活中对于咖啡因的食物一定要慎重的进行选择服用，不可以过量的服用，而且要看个人的体质情况，如果患有一些病症在身的话，那么咖啡因还是应该避免服用的。

咖啡喝多了有什么危害？

咖啡，是现在深受年轻人喜欢的一种饮料，就像是他们的精神粮食，让他们有更足的精神去完成工作，把最有气质的一面展现在别人眼前。

咖啡本来是外国人的饮料，自从咖啡走进我国，让越来越多的国人爱上了它，而它的消耗正以每年30%的量在逐年增长，可见咖啡的需求还是蛮大的。

1、有减肥的作用

现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。

2、使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。

3、喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

4、促进胃的消化

如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。

咖啡因对健康有害吗？

咖啡因是属于黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，它能够暂时驱走睡意并恢复精力，所以具有一定的提神作用。咖啡以及很多的能量饮料中都含有咖啡因，过量的咖啡因是有害的，因为咖啡因的兴奋作用，所以它很容易导致失眠、睡眠紊乱，喝少了能提神，喝多了就容易出现易怒、焦虑不安等等情况，对于儿童它还容易导致肥胖。
咖啡因能够加重高血压的症状，而高血压又是动脉硬化的一些危险因素，它可以使心脑血管基本的发病机会增加。另外，咖啡因特别容易成瘾，如果过量的摄入了咖啡因，会导致精神过度兴奋的表现，比如说可以出现肌肉的震颤，严重的时候还会出现肌肉的抽搐，过量的咖啡因还可以引起消化道溃疡，甚至出现消化道出血，所以我们应该尽量减少咖啡因的摄入量。

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