承扶穴的位置和承扶穴的养生效果(承扶穴的具体位置在哪儿？)

承扶穴的位置和承扶穴的养生效果

承扶穴这个穴位对于我们人体健康来说是非常重要的，但是大多数朋友们对于承扶穴这个穴位并不是非常的了解，其实承扶穴就是位于我们人体臀部的一个重要的穴位，并且承扶穴对于我们人体的养生以及保健都是非常的有帮助的，那么承扶穴在哪里?承扶穴的养生效果有哪些?下面我们就来一起看看。

承扶穴的位置

相信我们有些朋友们也是知道的，承扶穴这个穴位是位于我们人体的大腿上部，臀部下方的一个重要的穴位，大家如果想要选择承扶穴，那么就可以在臀部下方来寻找，承扶穴位于这个位置有佐助下肢承受头身重量的作用。位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)。采用俯卧的姿势，左右臀下臀沟中心点，此点即为承扶穴。这里是性感带最为密集的地方。在臀大肌下缘，坐骨神经伴行的动、静脉，有股后皮神经，深层为坐骨神经。

穴位养生

承扶穴的穴位养生的效果是非常好的，经常按揉承扶穴不仅可以帮助我们缓解腰背疼痛、小便不利等这些现象，并且对于缓解和治疗胞宫寒冷的效果也是非常好的。指压时将背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。按摩承扶穴时以感觉酸胀为度。此穴有舒筋活络的作用，经常按摩此穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积以达美体之效。

上面我们详细的了解了承扶穴的位置和承扶穴的养生效果，我们可以知道，承扶穴的位置也是非常好找的，就是位于我们人体大腿根部，也就是臀部一下的位置，另外，经常按揉承扶穴，可以预防和治疗许多的疾病了，尤其是我们体质不好的朋友们，日常生活中更是可以经常按揉承扶穴的。

承扶穴的具体位置在哪儿？

【 位置】

在大腿后面，臀下横纹的中点。

【 解剖位置】

在臀大肌下缘；有坐骨神经伴行的动、静脉；布有股后皮神经，深层为坐骨神经。

【功能主治】

腰骶臀股部疼痛，痔疾。

【穴位配伍】

配委中治腰骶疼痛。

【穴位治法】

直刺1～2寸

经络养生 *** 减肥有妙招

导读： 肥胖是困扰广大女性的永恒话题，俗话说没有最瘦，只有更瘦。完美的女人应该是从头到脚都是瘦瘦的，极具线条感。“天下没有丑女人，只有懒女人”，也能哦，每天抽出10-20分钟的时间进行，会越来越美丽哦。下面介绍几种针对不同身体部位的，希望能帮你恢复窈窕!

一、 *** 手臂 摆脱拜拜肉：

1、点按阿是穴

阿是穴：手臂自然下垂最高处的压痛点

做法：按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

功效：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。

2、点按曲池穴

曲池穴：弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处

做法：按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

功效：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。

3、点按手三里

手三里：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处

做法：按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

功效：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

二、 *** 腹部 不做大腹便便的女人：

1、双手指尖相对放在腹部的左右两侧。手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和人不感觉痛为宜。

2、从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

3、下面是揉挤。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了 *** 脂肪组织。

4、练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各 *** 50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复 *** 50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

5、以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号 *** ，先右侧，后左侧，各 *** 30-50下，每天 *** 1次。

三、 *** 臀部 拥有挺翘美臀：

1、按压环跳穴

环跳穴：位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

做法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状 *** ，不少于一分钟。

功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节， *** 此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。

2、承扶穴

越来越多的由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。

承扶穴：位于臀部下缘线正中央位置，左右各有一个。

按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10 次。

功效：在承扶穴的 *** 下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善臀部下垂的状况。

四、 *** 腿部 击退梨形：

1、从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，此时右手掌扣住大腿，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。

2、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边 *** ，重复5次。

3、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下 *** ，不断变化按捏的肌肉，此重复5次。

4、此腿部步骤就像平时拧抹布一样，左右拧小腿腿肚上的肌肉，然后再从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

5、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上 *** ，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度 *** 肌肉。

法效果不能，需要才能收到效果，关键是要坚持做下去。要有信心，2—3周一定会见效的。所以要坚持哦。

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