能够帮助补肾阴的食材盘点(补肾的食物有哪些)

能够帮助补肾阴的食材盘点

很多男性朋友的肾都不是很好，出现了阴虚的情况，对这类群体来说，注重补肾应是非常重要的事情，通过一些食材来补肾阴的话，可以起到很好的效果，但是对于食材的选择是比较有讲究的，那么能够帮助补肾阴的食材到底都有哪些呢？下面小编将为大家详细的做出介绍。

海马

海马的保健功效是非常多的，尤其是补肾的效果非常独特，海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。对肾阴虚的人群来说，平时可以经常服用海马。

核桃

大家都知道，经常吃核桃，对于大脑健康是非常有利的，此外吃核桃还可以补充人体所缺的肌醇，另外核桃还具有有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

动物肝脏

如果想要补肾的话，那么平时对于一些动物肝脏也是可以多吃一些的。中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

猪腰花

猪腰花是非常美味的，不仅口感较好，而且营养价值也比较高，其中的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物，肾虚的人可以经常食用。

虾

吃虾子来补肾也是比较理想的选择，在虾子中富含的营养元素很齐全，含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾可以起到补肾、排毒的功效。

枸杞

吃枸杞可以明目养肝，补肾益肾，对于肾虚的人食用是很有帮助的，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素含量是比较高的，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，补肾壮阳。

选择吃上文介绍的这些食材来进行补肾阴的话，确实比较理想，不仅能够滋补强身，而且还可以增强体质，对于肾虚引起的一些病症有很好的缓解效果，男性朋友在平时可以经常吃这类食物，不仅能够补肾阴，还可以提高自己的性功能，希望本文的讲解能对各位有用。

补肾的食物有哪些

1.山药：通常山药本身具有补肺健脾、益肾填精的作用，如果适量的食用山药，可以起到良好的补肾以及壮腰骨、去腰痛等作用。

2.黑枣：黑枣中含有丰富的维生素C、铁等，可以起到补益脾胃，养肾阴的功效。因此适量的食用可以补肾。

3.黑米：黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，可以很好的对患者的肾脏进行调理，而且对于肾脏不好引起的头晕、腰膝酸软、贫血等有很好的治疗效果。因此适量的食用黑米可以起到补肾的效果，而且对于部分肾病还有治疗效果。

除了补肾的食物外，还可以根据患者的情况选择补肾的药物，其内容如下：

1.肾阴虚：如果患者是因为肾阴虚想要补肾，可采用六味地黄丸等药物。通常这些药物可以治疗肾阴虚引起的舌苔发红、腰困腰痛、无精打采、性欲下降、头发脱落等症状。

2.肾阳虚：如果患者是因为肾阳虚想要补肾，则需要采用金匮肾气丸、锁阳固精丸、锁阳补肾胶囊等药物进行治疗。这些药物可以治疗肾阳虚引起的，阳痿早泄、阴茎硬度下降、舌苔发白、身体怕冷等症状。

能够补肾阴的几种食材介绍

　　如果自己的肾阴虚，那么你就需要注重一些方法来进行调理改善了，多吃一些能够补肾阴的食材，很有必要，在我们的生活中，可以起到补肾阴效果的食材其实是有很多的，但有很多朋友可能并不了解，下面将为大家介绍几种，需要补肾的朋友，平时可以适当食用。

　　 1、银耳

　　银耳是非常温和滋补的食材，有良好的滋补功效，体虚的人吃银耳非常有益，肾虚的人吃银耳也可以得到有效改善。银耳可以滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等病症能够起到良好的缓解效果。

　　 2、黑豆

　　黑豆要比其它的豆类更具营养，保健效果非常好，尤其是对于补肾的效果比较理想，如果存在肾阴虚的情况，那么平时可以多吃黑豆。李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服药中毒或饮酒过多等。

　　 3、桑葚

　　桑葚不仅是一种美味可口的水果，而且还可以入药治病。桑葚具有较为广泛的药理作用，能够用于滋补强壮、养心益智，此外还能够补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥，可以用于治疗阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

　　 4、黑米

　　黑色的食物对于肾脏健康是非常有益的，在这里，向大家推荐黑米。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。所以要想补肾虚的话，那么平时可以适当的吃一些黑米。

　　 5、枸杞

　　枸杞可以明目养肝，滋补肾脏，经常食用能够起到补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是出现肾虚的中年女性非常适合食用。

　　以上为大家介绍的这些食材，对于补肾阴是非常有效果的，如果自己的肾阴虚，那么在平时可以适当选择用这些食材来服用，能够有效调理改善自己的健康状况，尤其是补肾阴的效果比较好。大家可以将这些食材做成一些食疗方来进行服用。

补肾的食物 十五种食物是补肾圣物

　　补肾是经久不衰的话题，秋季是进补的大好时节，秋季补肾的同时也要注意滋阴润燥，男人女人都可能出现肾虚现象，面对肾虚，调理的方法有很多，但因为季节的不同，调理方法也不同，秋季滋补食物有很多。下面一起和 饮食文化来看看秋季补肾的十五种食物有哪些。

　　 秋天补肾食物
　　1、山药：山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

　　2、黑豆：秋天补肾吃什么好？中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，经常服用还具有滋养的作用。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂开，冷却后倒入香醋淹没黑豆，密封冷藏七天后即可食用。

　　3、核桃仁：核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。

　　4、草菇：草菇所含蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。草菇最适合爆炒，以减少维生素C的破坏。入锅前，先在草菇的菌盖上划个十字形刀口，便于入味。之后，将草菇切片，投入锅中用旺火炒10分钟，加盐、味精、酱油等翻炒，更能保留其固有的鲜味。

　　5、栗子：中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。现代营养学分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有“千果之王”的美誉。栗子对高血、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的食疗作用。栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。

　　6、黑芝麻：古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。在中医传统食用方法上，黑芝麻多为炒，然后碾碎食用，或熬粥时放入黑芝麻。现在流行吃五谷豆浆，用豆浆机把黄豆、红豆等谷类实物做成浆汁，再放些黑芝麻，能增强体力。

　　7、芡实：芡实，又名鸡头、鸡头米、鸡头实，味甘、涩，性平，无毒，入脾、肾经，有益肾固精、补脾止泻，祛湿止带之功效，具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，自古就是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，更有着“水中人参”的美誉，是秋季进补的首选。民间常用炒芡实60克，瘦牛肉100克，加调料煮烂食用；或用芡实60克，红枣10克，花生30克，加入适量红糖合成大补汤。

　　8、鸽肉：白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　9、海参：秋天补肾吃什么好？海参是一个非常不错的选择。现代研究发现，经常服用海参能够有效的提高记忆力，对于延缓衰老的作用也是很好的，除此之外对于预防各种糖尿病以及动脉硬化的疾病效果也不错。中医认为，海参具有很好的补肾以及润燥的作用，能够有效的治疗尿频以及便秘的情况。在民间以海参为食疗药膳者很多。海参的做法多为煮汤、爆炒。在熬汤时注意，海参味道比较淡，可用鲜香的汤来配它，比如鸡汤、骨头汤，口感就会变得更好。

　　10、银杏：明代医学家李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，银杏“补气养心，益肾滋阴”。民间常将银杏作为治疗疾病的食品。如《山东中药》中载：银杏“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”一是用银杏仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。

　　11、甲鱼：甲鱼具有滋阴凉血的功效，所以服用之后能够很好的起到补肾的作用，并且还能够清火，特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。

　　12、蛤蜊：蛤蜊具有化痰、滋阴的功效，所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑，同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。秋季补肾食物有哪些，蛤蜊是一个非常不错的选择哦。

　　13、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可缓解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、“性趣”盎然。

　　14、鱼子酱：被视为催情食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪。

　　15、果仁：各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食物，气虚肾亏的妇女常吃红枣，可增强性欲。

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