喝豆浆的误区,你是不是也陷进去了

豆浆是我们经常喝的饮品之一，而且营养物质丰富，它可以促进食欲，还可以提高免疫力，喝豆浆也是有讲究的哦，不能随便乱喝。喝豆浆的一些误区，你知道吗?下面就来一起了解一下，以免你陷入这些误区走不出来，对身体会有影响。

误区一：豆浆起不到补钙的作用

很多人认为豆浆起不到补钙的作用，其实这是个错误的理解。豆浆中也有一定钙质，而且其大豆异黄酮，维生素D、钾、镁等微量元素能够促进钙的吸收，尤其是异黄酮，它不仅能减少中老年妇女因为雌激素水平过低造成的骨钙流失，更能较好的促进钙质吸收。而且考虑到中国人普遍的乳糖不耐受症，建议在喝牛奶的同时适当喝一些豆浆，将取得更好的吸收效果。豆浆是可以补充丰富的钙质的哦，可以有预防骨质流失的作用和效果，适合老年人和孩子们食用，可以促进骨骼的生长，而且还可以有利于钙质的吸收。

误区二：豆浆中的蛋白质不如牛奶

这是个错误的观点，大豆中蛋白质含量高达38%-42%，而且大豆蛋白已经被认定为世界上最好的蛋白质，再经过九阳豆浆机的超微精磨，豆浆中的大豆蛋白能得到更充分的释放。豆浆可以补充丰富的蛋白质，比牛奶的蛋白质还要多很多，所以大家在日常生活中一定要多喝豆浆。

实验研究表明，大豆蛋白比鸡蛋清、普通瘦肉、牛奶酪蛋白都好，每天至少摄入25g，就可以有效降低血液胆固醇。

关于喝豆浆的一些误区，大家都知道了吧，可以看出的是喝豆浆也是有很多的讲究的哦，比如说有人认为豆浆中的钙质比较少，其实不是这样的，可以有预防骨质流失的作用，还可以补充丰富的蛋白质，比牛奶更加的有营养，所以大家可以放心食用。

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