天宗穴的取穴方法和养生方法(颈椎病，取风池穴、肩井穴、天宗穴！)

天宗穴的取穴方法和养生方法

天宗穴对于我们大家开始应该是比较熟悉的，因为天宗穴是我们人体非常重要的一个穴位了，天宗穴这个穴位有着非常不错的养生和保健功效，对于我们人体的健康来说是非常的有好处的，那么大家对于天宗穴的位置了解多少?下面我们就来一起详细的看看天宗穴的取穴方法和养生方法。

取穴方法

不同的虚伪取穴的方法也是有很大的不同的，所以我们需要详细的了解天宗穴的取穴方法，当然，天宗穴这个穴位和其他的穴位不同，天宗穴的取穴方法也是非常有讲究的。正坐或俯伏位，在肩胛冈下缘与肩胛骨下角之间连线上，当上、中1/3交点，与第四胸椎棘突下间平齐，与臑俞、肩贞成正三角形处是穴。 穴位解剖穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、冈下肌。皮厚，由第三、四、五胸神经后支的外侧皮神经重叠分布。皮下组织内布有旋肩胛动。静脉的分支。针由皮肤、皮下筋膜穿斜方肌表面的背部深筋膜入该肌，及其深面的冈下肌。前肌由第十一脑神经一副神经支配，后肌由臂丛的肩胛上神经支配。

养生方法

用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉，当然，我们在生活中除了可以按摩或者是针灸天宗穴以外，也是可以通过适当的刮痧天宗穴来达到养生的目的的，我们大家可以根据自身的需要来选择天宗穴这个穴位的养生方法。

上面我们详细的了解了天宗穴的取穴方法和养生方法了，我们可以知道，天宗穴的取穴方法也是非常的多的，所以我们大家就是可以将上面的这些关于天宗穴的养生方法和取穴方法记住的，以后在生活中经常性的按摩或者是针灸天宗穴都是可以的，能够帮助我们有效的促进身体的健康。

颈椎病，取风池穴、肩井穴、天宗穴！

由于长期低头工作，颈部的肌肉过度疲劳，随着颈椎逐渐开始蜕变，就会出现各种颈椎病的症状。这个时候可以选取风池穴、肩井穴和天宗穴这三个穴位相互配合，可以有效地缓解和治疗颈椎病的各种症状。需要注意的是，虽然按摩可以有效地缓解颈椎病的症状，但是如果一旦出现四肢无力的情况，还是需要马上就医。

风池穴

穴位归属经络：足少阳胆经。

穴位用法：按摩法：被按摩者取正坐，按摩者在被按摩者头后，一手扶住其前额，另一手的拇指和食指分别置于被按摩者的两侧的风池穴处，揉捏半分钟左右，以穴位有酸胀感为佳。

特殊功效：风池穴具有平肝熄风的功效，经常刺激该穴可以起到袪风散毒的作用。适用于头胀痛、头晕、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷、耳中鸣响、目赤肿痛等症。

肩井穴

穴位归经：足少阳胆经。

经穴用法：按摩法：被按摩者取正坐，按摩者用双手的拇指按压在肩井穴上约一分钟，然后按揉约两分钟，以穴位局部感到酸胀为佳。

特殊功效：肩井穴具有镇肝降逆的功效，经常刺激该穴还可以起到祛风化痰的作用。适用于颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛不能伸举，以及乳房红肿疼痛等症。

天宗穴

穴位归属经络：手太阳小肠经。

穴位用法：按摩法：被按摩者取正做或俯卧位，按摩者两手拇指先沿顺时针方向轻轻按揉天宗穴一分钟，然后再沿逆时针方向按揉天宗穴一分钟。

特殊功效：天宗穴具有通经活络、理气消肿的功效，经常刺激该穴，还可以起到肃降肺气的作用。适用于各种颈椎病造成的颈部僵硬疼痛、肩胛部位疼痛等症。

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