有助于利水的三道汤品推荐

很多人的体内比较湿热，经常会出现一些不适的反应，对这类群体来说，平时多吃一些有助于利水的食材是很有帮助的，在我们的生活中喝一些汤，可以起到利水的效果，下面小编将为大家推荐有助于利水的三道汤品，希望能给有需要的朋友提供饮食参考。

赤小豆无花果汤

材料：准备两百克无花果，一百五十克赤小豆，一百五十克花生，二十克黑玉米。

做法：

1、先把备好的赤小豆、花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。

2、选用大火煮开，转小火煮一个小时左右，赤小豆煮到表皮开裂，其它材料就全熟了。

3、放入备好的无花果，转旺火再煮一刻钟。

4、煮好的汤可以直接喝，也可以降温到80℃时，加点蜂蜜再喝，这样口感更加。

功效：赤小豆无花果汤不仅非常的好喝，而且可以让自己体内的一些毒素得到清除，能够利水消肿。

冬瓜鸡汤

材料：准备泽泻、车前子各六克，云苓、薏米各九克，五颗红枣，一斤新鲜冬瓜，保健鲜鸡胸肉，六个香菇，二十克干贝，三片生姜。

做法：先把备好的药材全部洗净，与红枣、干贝均浸泡，冬瓜、鸡胸肉洗净，切块。药材用煲汤袋装好，一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时后，喝汤。

功效：冬瓜鸡汤可以清热泻火，利水消肿，对于体内湿热之人有很好的调理作用，此外，还具有一定的减肥效果。

红豆薏米百合汤

原料：准备适量的红豆、薏米、鲜百合、蜂蜜。

做法：

1、把准备好的红豆和薏米清洗干净，百合泡发。

2、把洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开，具体的红豆和薏米的量可以自己掌控，如果是替代茶水饮用，那就多加些水。

3、煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右。经过一轮焖煮后，红豆和薏米开始变软，汤的颜色也会变深。

4、等半小时后，再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合，即可食用。

功效：服用红豆薏米百合汤能够利水消肿，排毒养颜，对于体内有热毒或过于肥胖之人是非常理想的选择。

在平时生活中，如果体内出现了一些不良的反应，想通过饮食的方法来进行调理改善的话，那么选择服用上文介绍的这三种汤是比较有帮助的，这三种汤不仅可以起到利水的效果，而且还可以调理脾胃，是比较有益健康的选择，希望本文的讲解能对各位有所帮助。

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