这几种人饭后不宜走百步(哪些人饭后不宜百步走？)

这几种人饭后不宜走百步

很多人都经常说，饭后走百步更加健康，其实并不是所有的人都适合饭后走百步的，不仅是不利于人们的健康，甚至是会带来更多的健康影响。因此，人们必须了解哪些人们饭后不宜走百步，否则是盲目的追求运动，不仅是对人们的健康不带来好处，甚至是会带来更多的害处。下面我们来详细了解哪些人饭后不宜走百步。

对于患有高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者，都不宜在饭后就进行运动的，最好是饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥的情况发生。特别是高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。因此这些人就应该注意了，只有注意这些事项才是对人们的健康带来好处的。

对于患有冠心病、心绞痛的人也是不宜进行饭后就走路，特别是进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。因此，这类人群就应该注意了，避免自己的自以为是而对自己的健康带来健康影响。特别是这些人群饭后不宜走动，否则会影响到人们的健康。

总结：通过上文对“这几种人饭后不宜走百步”的介绍后，众多人都应该了解到哪些人在饭后就不宜多走，否则是容易带给人们健康影响的。从上文的详细介绍后应该能够让更多的人了解到哪些人不宜饭后走路吧，了解之后就应该避免这些运动误区，这样才对人们的健康才带来更多的好处的。

哪些人饭后不宜百步走？

什么样的人不适合饭后百步走？
　　有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。
“饭后”我们的理解应当是在进食完20－30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。同时，需要注意的是，“食饱不得急行”。饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行，不宜缓行者也可摆摆手足。还有，部分人是不宜饭后百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。

什么样的人不适合饭后“百步走”

除非腿脚有问题，不良于行，否则饭后的散步，缓步走都是对身体很有好处的。当然也要量力而行，走太快太远，也不是每个人吃得消，所以注意运动量是关键，平地走1000步以下，都不会有不良的影响。

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