你每天饮用的牛奶喝对了吗(每天喝牛奶对身体好吗)

你每天饮用的牛奶喝对了吗

牛奶，对于我们来说是每天都必须吃的食物了，尤其是在早上，我们喜欢将牛奶用来做早餐，这样既解饿又补充了营养了。牛奶，含有丰富的蛋白质和铁、磷等矿物质，因而，我们每天喝牛奶有助于身体的强壮和健康了。但是，你真的喝对牛奶了吗?我们一起来看一下吧!

喝牛奶的3大误区

牛奶不宜高温久煮

这个很明显了，就是当牛奶煮的太久的话，反而使它的营养价值更低了，当煮沸100摄氏度时，牛奶的色、香还有味道都会有变化的，它里面的蛋白质和维生素等营养就已遭到破坏了。所以最好用小火煮2分钟就好了。

牛奶不宜冰冻保存后使用

现在很多朋友都喜欢买那种袋装的鲜牛奶，然后放进冰箱冷冻着，其实这样也是非常不可取的了。因为，牛奶在解冻后，就会有凝固状体的物质，而且牛奶的味道也有异味，它的营养价值也随之而降低了。我们此时喝牛奶的话，就没有什么营养吸收的意义了。

牛奶中不宜加钙粉

其实，我们在喝牛奶时并不需要加入钙粉的了，因为，牛奶中的蛋白质主要就是酪蛋白了，而加入钙粉的话，就会使牛奶中的钙发生沉淀，营养结构有所变化了，从而会影响我们人体对营养物质的吸收，牛奶本身也就没有了营养价值了。

牛奶不宜与酸性水果、含酸饮料同时食用

很多朋友都喜欢在喝牛奶后或者同时吃一些有酸性的水果或者其他食物了。经研究证明，其实这样喝牛奶是不科学的。因为酸性食物有着维生素C和果酸，而将牛奶同喝，会使你出现腹胀、腹泻等症状，也会影响营养的吸收。

以上是今天小编为大家带来的有关“我们常喝牛奶的3大误区”的内容介绍了，想必大家在看完上面的内容后，也一定对于牛奶有了更为全面的认识和了解了吧!是的，牛奶虽然是我们天天在喝，但是，我们可能却不是那么科学的喝了，任何事物都有它自己的属性哦。

每天喝牛奶对身体好吗

牛奶是生活中十分常见的饮品，适当饮用牛奶能够获取里面的营养物质。在身体适应的情况下喝牛奶带来的好处是比较明显的，主要和牛奶的营养价值较高有关，里面含有人体需要的蛋白质、钙质、微量元素，这些营养物质获取充足才能够维持身体健康，与不喝牛奶的人相比确实会有一些身体变化。那么，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶会有哪些区别?

1、骨骼保持强健

通过补充营养的方式来维持身体健康，带来的好处比较明显。如果对牛奶没有不良反应，通过每天喝牛奶的方式能够获取足够的钙质，一般会维持骨骼强健状态，这是每天喝牛奶的人和经常不喝牛奶的人最明显的对比。

因为牛奶中含有人体需要的钙质，钙质补给充足能够维持牙齿，骨骼健康状态。很多人的骨骼之所以会发生病变，主要和平时缺乏钙质提供有关，而经常喝牛奶能够获取里面丰富的钙质，这样才能维持身体健康。

2、抵抗力较强

每天喝牛奶能够达到提高抵抗力的作用，因为抵抗力保持良好能够有效对抗外来细菌，病毒的入侵，而牛奶属于营养价值较高的饮品，里面含有人体需要的各种营养物质。

适当饮用牛奶能够获取这些营养物质之后达到增强抵抗力的效果，而在免疫功能保持正常时能够有效促进健康。相比不喝牛奶的人来说经常喝牛奶确实可以提高抵抗力，在免疫功能保持良好时身体也会维持健康，这是收获的明显好处。

3、衰老速度变慢

跟不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶衰老速度会减慢一些，对于想要美容养颜的女性来说可以通过喝牛奶的方式实现目的。因为牛奶中含有人体需要的蛋白质、钙质、氨基酸等。

这些营养物质获取充足能够有效美容养颜，达到对抗衰老的效果，而在衰老速度变得缓慢时也能够维持身体健康。因此，想要获取营养物质，达到对抗衰老，保持年轻的目的，平时就可以适当喝牛奶，这样才能够保养好自己皮肤，维持年轻和健康。

综上所述，经常喝牛奶确实可以带来好处，但是需要在身体适应的情况下才可以喝牛奶。很多人对牛奶过敏或者本身有乳糖物质不耐受的情况，有这些情况存。

每天喝纯牛奶有什么好处？

1)牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;
2)可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;
3)酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长;
4)酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;
5)碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
6)铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满;
7)含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，常喝牛奶不用再行补钙。
8)镁促使心脏和神经系统耐疲劳;
9)锌能促使伤口更快地愈合;
10)维生素B2可提高视力;
11)常饮牛奶可防止动脉硬化。

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