泡脚的最佳时间

泡脚的最佳时间

我们每天都在忙于工作，不断地转动着大脑，还有身体上的疲劳感，时间久了，就会感到力不从心，所以对于身体的调养是十分有必要的。而泡脚就是一个不错的选择，那么在什么时间段泡脚是最好的呢?下面一起来看看。

泡脚的最佳时间

泡脚最佳的时候是在晚上7—9点之间，因为这个时候，我们的肾气血是最弱的，而这个时候泡脚，可以及时补充气血。但是这里有一点需要提醒的是，当我们吃完饭之后，半个小时内是不能泡脚的，因为吃饭后，身体中的血液都会集中再消化系统了，这个时候若是泡脚，那么本来集中在消化系统那里的气血就会向下肢流去，那么消化系统的工作就会停滞，使得我们肠胃消化不良，增加肠胃的负担。所以一定要在晚饭半个之后再进行泡脚。

白天的时候，我们的神经系统都是处于紧绷状态，而在夜晚就尽量使自己放松下来，听着音乐泡着脚是最好的，人的身体每个部位也会感到十分的舒适。

泡脚多长时间最好

我们在泡脚的时候，水温是需要掌握好的，并不是水温越高，对我们的身体越好，水温的热度应该控制在40℃左右，而且泡脚的时间也不要太长，差不多在半个小时最佳。而金属的水盆很容易使得水温降低，所以最好选择木盆。同时在泡脚水中放入一些活血的中药药材：丹参、当归、连翘、金银花、菊花等等药材，增加泡脚的作用。

泡脚的好处

1、促进血液循环：我们的脚距离心脏是最远的，所以它的负担是最大的，一旦脚部血液流动不顺畅，那么身体就容易出现问题。人的双脚就相当于树木的根部，所以对于脚部的滋养是必需重视的，而泡脚就可以促进血液循环。需要坚持。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络：脚部的穴位是非常多的，而泡脚就可以刺激这些部位，使得血液循环速度加快。

3、辅助治疗疾病：现在的人对于生活习惯、饮食爱好等等都是偏于不健康的，所以这个时候就需要调理身体的内部，通过泡脚可以去除体内的寒气、湿气，使得身体处于最佳状态下。

4、改善睡眠，消除失眠症：睡眠的质量对于身体的健康程度也是有影响的，拥有一个好的睡眠，身体自然不会太大，而泡脚就可以使得神经系统放松，从而快速进入睡眠，还能避免做梦。

我们的双脚与人体身上的器官都有着相应的对应，所以泡脚的时候，就可以刺激这些区域，从而可以提高我们的免疫力。

泡脚最佳时间是多少？

人们会选择在晚上泡脚，从理论上来讲，泡脚是没有最佳时间的，但是建议是在晚上泡脚，特别是晚饭后再进行泡脚比较适合。泡脚有助于促进血液循环，缓解疲劳。在泡脚之后，可以涂身体乳滋润皮肤，防止皮肤干燥。

泡脚有助于身体健康，是比较好的保健手段。可以在闲暇之余合理地进行泡脚。高血压、糖尿病等特殊疾病较严重时，不建议泡脚，脚部皮肤有破溃者也不建议泡脚。

泡脚的最佳时间，最好是晚上，泡20分钟为宜，最佳温度为40℃。泡脚又称足浴，是简便、有效的养生保健方法，可以改善局部血液循环，祛除寒冷，缓解疲劳，促进睡眠。认为晚上睡前为泡脚的最佳时间，此时泡脚有利于促进血液循环，消除疲劳，泡脚后更易入睡，尤其是冬天晚上睡前泡脚，可以祛寒，使脚部及全身温暖。泡脚的时间以20分钟为宜，泡脚时间，如果过短，很难达到预期的效果。

但泡脚时间也并不是越长越好，泡脚能促进血液的循环，更多的血液流向下肢，而供应心、脑的血液减少，可以引起心慌、头晕等情况，严重者可出现昏厥。因此，老年人和患有心脑血管疾病、贫血、低血压等疾病的患者，应该严格控制泡脚时间，如果在泡脚过程中出现不适应立即停止泡脚。而对于年轻体壮而且无基础疾病者可根据情况放宽啊。

泡脚的最佳温度为40℃，既要避免水温过低，不能充分发挥作用，又要防止温度过高烫伤皮肤，特别是患有糖尿病或其他周围神经病变者，因对于温度的感觉不敏感，不可用手脚试水温哦，而应该用温度计测定水温是否合适才行。

什么时候泡脚最好

　　现在的人们工作压力大，而且没有充足的时间休息，让自己放松，就会导致很多人没有状态，精神欠佳等一系列的问题出现，其实我们在工作之余一定要对自己的身体负责，平时多泡泡脚，多去按摩几次，也是打通人体血脉的方法，那么晚上泡脚的最佳时间是什么时候呢，大家知道吗。

　　 泡脚最佳时长：30分钟左右

　　泡脚也是有学问的，不是随便的温度就可以起到作用。很多人喜爱从很烫泡到水全凉了，乃至有的不断添加热水继续泡一二个小时，这是过错的做法，泡脚时刻以30---45分钟为宜，天天或隔一天泡一次均可，可是格外提示老年人，泡脚时刻再短一些，由于老人泡得太久，简单引发出汗、心谎等症状。所以，白叟每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　 泡脚最佳水温42度C

　　泡脚的好处很多，但是温度也是要知道的一个常识，温度对于泡脚来说很重要。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，能够先将脚放入38度C摆布的水中，然后让浴水逐步变热至42度C摆布即可保持水温，足浴时水一般要淹过踝部且要常常搓动。可是、糖尿病患者要留意，由于肌肤对外界影响不敏感，温度过高的水很简单导致烫坏。

　　 最佳泡脚时间段：晚上九点

　　选择晚上泡脚的人群很多，特别是劳累了一天以后，晚上泡脚的时间也是有讲究的。之所以挑选这个时刻段，是由于此刻是肾经气血比较虚弱的时辰，在此刻泡脚，身体热量添加后，体内血管会扩大，有利于活血，然后推进体内血液回圈。一起，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都能够经过泡脚在这个时分得到完全放松和充分的调理，到达最佳的养肾效果，并且人也会因而感到舒畅。泡脚要防止在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供应。

　　 哪些人不宜泡脚

　　泡脚可以促进血月循环的，而且对身体有好处，但是也不是所有的人都适合泡脚的哦。身体健康的人泡脚、泡温泉都没有疑问，但特殊人群应留意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、常常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时刻泡温泉。由于热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩大，全身血液会由主要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等主要器官缺血缺氧。

　　很多人都会喜欢去足疗馆做足疗按摩，现在也比较流行趋势，上面的晚上泡脚的最佳时间可以帮助你在这个时间更好的得到身体的放松，也可以让自己远离很多疾病的发生。大家都是几点泡脚的呢，泡脚也是一门学问的，希望大家可以从上面的内容中学到一些知识。可以让自己更加的健康。

晚上泡脚最佳是几点？

很多的中老年人，晚上总是喜欢泡脚，那么几点钟泡脚最好呢？

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我们先来看看最佳的水温是40-45度之间

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但是有脚部疾病的人要注意，由于皮肤对外界刺激很敏感，温度过高的水很容易导致烫伤

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再就是时间的长度保持在30-40分钟为最好。

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再就是最佳的时间段是晚上9点到9点半。

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泡脚的时候，可以加点中药，如果感到后背或者额头出汗了，就算可以了。

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