老年养生误区记住两个长一个早

老年人的养生保健一定要做好，因为这个年龄段的人群很容易出现健康的问题，身体的抵抗力低，比较脆弱。这样可以减少老年人疾病的威胁，大家是否知道老年人应该如何去养生呢，一定要做到这些方面，就可以减少疾病的威胁，变得健康起来了。

日晒过长

虽然说经常晒太阳是一件很好的事情，可以补钙，有助于肾体检科，但是对于老年人来说日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，而且还会使很多的有害的化学物质侵入人体，造成感染的发生。也会影响视力。

洗浴过长

冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误以为是由于不清洁所致，所以不适合这个季节每天都洗澡，洗澡的过于频繁的话很容易出现皮肤干燥的情况，一般冬季一周一次是最好的。

外出过早

冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，而且还会加速诱发心脑血管疾病的几率，所以老年人活动一般在出太阳以后或者是上午十点以后去室外进行锻炼是最好的时间。

老年人养生的几个注意事项，大家都了解了吗。生活中不要抽烟喝酒，也不要取暖过度，适当的运动，健康的饮食，多晒太阳等等的方面都要牢记。为了能够让老年人有一个健康的状态，年轻的我们也要时刻关注他们的变化，让他们随时保持健康的状态。

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