不可以空腹喝牛奶和豆浆,真理还是谣言?

不可以空腹喝牛奶和豆浆,真理还是谣言?

近来，微博上一则帖子文中称茶、酸奶、糖、牛奶等，若空腹吃，会引起胃痉挛、疼痛等症状。小编以为，现今在饮食方面的确存在很多谣言，乃至咱们以为这些误区即是“真理”！豆浆牛奶不能空腹喝吗？其实，除了冷冻或酒不能空腹喝以外，下面这些食物只需不是狂吃海喝，通常空腹吃也不会形成啥影响。

牛奶和豆浆

传言：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用时蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

解析：错。若我们的身体需要启用蛋白质供能，说明已长时间处于饥饿状态，身体里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆尽了。

茶叶

传言：空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”。

解析：错。只要不是空腹饮浓茶，一般的茶叶泡水后并不会影响消化功能，“茶醉”就更加谈不上了。

酸奶

传言：空腹喝酸奶，会使酸奶的保健作用减弱。饭后两小时喝酸奶，既有滋补保健的作用，又有排气通便的作用。

解析：错。酸奶的主要作用是为人体提供蛋白质，补充人体钙质。空腹喝酸奶，并不影响酸奶的保健作用。

香蕉

传言：香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用。

解析：错。香蕉的镁元素在水果中含量并不算很高。空腹吃香蕉，控制在1～2根是没问题的。

糖

传言：糖是极易消化吸收的一种食品，空腹吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖突然升高引发眼疾。

解析：错。空腹吃糖对于糖尿病人来说，的确是很危险。但对于正常人而言，空腹适量吃一点糖，是可以补充身体能量。

忙聴漏茅陇聬氓聳聺猫卤聠忙碌聠氓楼陆猫驴聵忙聵炉莽聣聸氓楼露氓楼陆茂录聼猫驴聶氓聡聽盲赂陋猫掳拢猫篓聙盲陆聽盲驴隆猫驴聡氓聬聴茂录聼莽聹聥盲潞聠猫驴聶莽炉聡氓掳卤茅聝陆忙聡聜盲潞聠

猫卤聠忙碌聠氓聮聦莽聣聸氓楼露茅聝陆忙聵炉忙聢聭盲禄卢莽聰聼忙麓禄盲赂颅氓赂赂猫搂聛莽職聞茅楼庐氓聯聛茂录聦盲陆聠猫驴聶盲赂陇莽搂聧盲录聵莽搂聙莽職聞茅拢聼忙聺聬茂录聦氓聧麓氓赂赂氓赂赂猫垄芦忙聥驴忙聺楼氓聛職忙炉聰猫戮聝茫聙聜

忙聴漏茅陇聬氓聳聺猫卤聠忙碌聠氓楼陆猫驴聵忙聵炉莽聣聸氓楼露氓楼陆?

盲禄聨盲赂聤猫隆篓氓聫炉盲禄楼莽聹聥氓聡潞猫卤聠忙碌聠氓聮聦莽聣聸氓楼露盲鹿聥茅聴麓莽職聞氓聦潞氓聢芦茂录職 莽聣聸氓楼露莽職聞茅聮聶氓聬芦茅聡聫氓聧聛氓聢聠盲赂掳氓炉聦茂录聦忙聵炉猫卤聠忙碌聠莽職聞10氓聙聧氓路娄氓聫鲁茂录聸猫卤聠忙碌聠莽職聞莽聝颅茅聡聫氓聢聶盲陆聨氓戮聴氓陇職茂录聦盲赂聰氓炉聦氓聬芦猫聠鲁茅拢聼莽潞陇莽禄麓茫聙聜

芒聴聫 猫垄芦猫陋聣盲赂潞芒聙聹莽聶陆猫聣虏猫隆聙忙露虏芒聙聺莽職聞莽聣聸氓楼露忙聵炉盲录聵莽搂聙莽職聞猫隆楼茅聮聶茅芦聵忙聣聥茂录聦氓庐聝猫驴聵忙聥楼忙聹聣盲鹿鲁莽鲁聳茫聙聛忙掳篓氓聼潞茅聟赂茫聙聛莽禄麓莽聰聼莽麓聽D莽颅聣盲驴聝猫驴聸茅聮聶氓聬赂忙聰露莽職聞莽聣漏猫麓篓茫聙聜

茫聙聤盲赂颅氓聸陆氓卤聟忙掳聭猫聠鲁茅拢聼忙聦聡氓聧聴茫聙聥氓禄潞猫庐庐 氓聛楼氓潞路 忙聢聬盲潞潞忙炉聫盲潞潞忙炉聫氓陇漏氓聳聺300ml莽職聞莽聣聸氓楼露 茂录聦氓掳卤猫聝陆忙禄隆猫露鲁忙聢聭盲禄卢猫潞芦盲陆聯忙聣聙茅聹聙莽職聞茅聮聶猫麓篓氓聮聦猫聸聥莽聶陆猫麓篓茫聙聜

盲陆聠忙聵炉莽聣聸氓楼露莽職聞莽垄鲁忙掳麓盲禄楼盲鹿鲁莽鲁聳盲赂潞盲赂禄茂录聦忙聣聙盲禄楼忙聹聣盲潞聸盲潞潞盲禄卢氓聳聺莽聣聸氓楼露盲录職氓聡潞莽聨掳 盲鹿鲁莽鲁聳盲赂聧猫聙聬氓聫聴 莽職聞忙聝聟氓聠碌茫聙聜氓掳陇氓聟露忙聵炉猫聙聛氓鹿麓忙聹聥氓聫聥茂录聦氓庐鹿忙聵聯氓聡潞莽聨掳盲赂聧忙露聢氓聦聳茫聙聛猫聜職氓颅聬猫聝聙茫聙聛猫聟鹿忙鲁禄莽颅聣忙聝聟氓聠碌茫聙聜

猫驴聶盲鹿聢氓楼陆莽職聞猫隆楼茅聮聶茅拢聼忙聺聬盲赂聧猫聝陆忙碌陋猫麓鹿茂录聦盲鹿鲁莽鲁聳盲赂聧猫聙聬氓聫聴莽職聞忙聹聥氓聫聥氓聫炉盲禄楼茅聙聣猫麓颅 茅聸露盲鹿鲁莽鲁聳茫聙聛盲陆聨盲鹿鲁莽鲁聳莽職聞莽聣聸氓楼露忙聢聳茅聟赂氓楼露 忙聺楼茅楼庐莽聰篓茫聙聜

芒聴聫 猫卤聠忙碌聠猫聶陆莽聞露氓聹篓茅聮聶氓聬芦茅聡聫盲赂聤茅聙聤猫聣虏盲潞聨莽聣聸氓楼露茂录聦盲陆聠氓庐聝盲鹿聼忙聹聣莽聣聸氓楼露忙炉聰盲赂聧盲潞聠莽職聞盲录聵莽聜鹿茫聙聜忙炉聫100g猫卤聠忙碌聠氓掳卤氓炉聦氓聬芦1g氓路娄氓聫鲁莽職聞 猫聠鲁茅拢聼莽潞陇莽禄麓 茂录聦忙聣聙氓聬芦猫聞聜猫聜陋氓陇職盲赂潞 盲赂聧茅楼卤氓聮聦猫聞聜猫聜陋 茂录聦盲赂聰氓聡聽盲鹿聨 盲赂聧氓聬芦猫聝聠氓聸潞茅聠聡 茂录聦忙聙禄 莽聝颅茅聡聫 盲鹿聼忙炉聰莽聣聸氓楼露盲陆聨氓戮聴氓陇職茫聙聜

猫驴聶盲潞聸莽聣鹿猫麓篓盲陆驴氓戮聴猫卤聠忙碌聠氓炉鹿氓驴聝猫隆聙莽庐隆 氓聛楼氓潞路 猫娄聛氓聫聥氓楼陆猫庐赂氓陇職茂录聦氓戮聢茅聙聜氓聬聢盲赂聣茅芦聵忙聜拢猫聙聟茅楼庐莽聰篓茫聙聜

忙聣聙盲禄楼茂录聦猫卤聠忙碌聠盲鹿聼氓楼陆茂录聦莽聣聸氓楼露盲鹿聼氓楼陆茂录聦忙虏隆忙聹聣猫掳聛忙炉聰猫掳聛忙聸麓氓楼陆茂录聦忙聸麓盲赂聧猫聝陆忙聸驴盲禄拢氓陆录忙颅陇茫聙聜 氓陇搂氓庐露忙聦聣茅聹聙茅聙聣忙聥漏茂录聦忙聹聙氓楼陆茅聝陆茅聙聜茅聡聫茅楼庐莽聰篓茫聙聜

氓聫炉盲禄楼忙聴漏盲赂聤氓聳聺猫卤聠忙碌聠茂录聦忙聶職盲赂聤氓聳聺莽聣聸氓楼露氓聭聙~茂录聢ps:猫卤聠氓楼露盲赂聧忙聵炉氓楼露氓聢露氓聯聛氓聯娄茂录聣

盲赂聧猫驴聡茂录聦猫卤聠忙碌聠猫驴聶莽搂聧盲禄聨猫楼驴忙卤聣忙碌聛盲录聽猫聡鲁盲禄聤莽職聞盲赂颅氓聧聨盲录聽莽禄聼茅楼庐氓聯聛茂录聦猫驴聭氓聡聽氓鹿麓氓聧麓猫垄芦莽搂聧莽搂聧猫掳拢猫篓聙莽录聽猫潞芦茂录聦氓聹篓忙颅陇猫娄聛莽禄聶猫卤聠忙碌聠猫戮聼氓聡聽盲赂陋猫掳拢茫聙聜

忙聹聣盲潞潞猫炉麓茂录職 猫卤聠忙碌聠茅聡聦忙聹聣猫聝掳猫聸聥莽聶陆茅聟露忙聤聭氓聢露莽聣漏茂录聦氓庐聝盲录職茅聵禄莽垄聧猫潞芦盲陆聯氓聬赂忙聰露忙露聢氓聦聳猫聸聥莽聶陆猫麓篓茂录聦氓陆卤氓聯聧茅赂隆猫聸聥盲赂颅猫聬楼氓聟禄莽職聞氓聬赂忙聰露茫聙聜

猫戮聼猫掳拢茂录職 氓聫陋猫娄聛猫卤聠忙碌聠猫垄芦莽聟庐莽聠聼盲潞聠茂录聦氓掳卤盲赂聧盲录職氓聡潞莽聨掳猫驴聶莽搂聧忙聝聟氓聠碌茫聙聜氓聸聽盲赂潞猫聝掳猫聸聥莽聶陆茅聟露忙聤聭氓聢露莽聣漏盲赂聧猫聙聬茅芦聵忙赂漏茂录聦氓聹篓氓聤聽莽聝颅莽職聞猫驴聡莽篓聥盲赂颅氓庐聝氓掳卤氓路虏莽禄聫猫垄芦莽聽麓氓聺聫忙聨聣茂录聦氓陇卤氓聨禄忙聤聭氓聢露猫聸聥莽聶陆猫麓篓忙露聢氓聦聳莽職聞猫聝陆氓聤聸茂录聦氓聫聢忙聙聨盲鹿聢盲录職氓娄篓莽垄聧茅赂隆猫聸聥猫聬楼氓聟禄莽職聞氓聬赂忙聰露氓聭垄茂录聼

ps: 氓聳聺猫卤聠忙碌聠盲赂聙氓庐職猫娄聛莽聟庐莽聠聼氓聳聺茂录聦氓聹篓莽聠卢莽聟庐氓聢掳80芒聞聝忙聴露茂录聦猫卤聠忙碌聠盲录職氓聭聢莽聨掳氓聛聡忙虏赂莽聤露忙聙聛茂录聦茅聹聙猫娄聛莽禄搂莽禄颅莽聠卢莽聟庐氓聡聽氓聢聠茅聮聼忙聣聧猫隆聦茫聙聜

忙聹聣盲潞潞猫炉麓茂录職 猫卤聠忙碌聠盲赂颅忙聹聣氓陇搂猫卤聠氓录聜茅禄聞茅聟庐茂录聦氓聫炉盲禄楼猫隆楼氓聟聟茅聸聦忙驴聙莽麓聽茂录聦氓陇職氓聳聺猫卤聠忙碌聠猫聝陆氓陇聼盲赂掳猫聝赂茫聙聜

猫戮聼猫掳拢茂录職 猫卤聠忙碌聠盲赂颅莽職聞氓陇搂猫卤聠氓录聜茅禄聞茅聟庐忙聵炉忙陇聧莽聣漏茅聸聦忙驴聙莽麓聽茂录聦忙聵炉莽卤禄茅聸聦忙驴聙莽麓聽茂录聦盲录職氓炉鹿猫潞芦盲陆聯茅聸聦忙驴聙莽麓聽猫碌路氓聢掳猫掳聝猫聤聜莽職聞盲陆聹莽聰篓茫聙聜

氓掳卤忙聵炉氓聹篓猫潞芦盲陆聯茅聸聦忙驴聙莽麓聽忙掳麓氓鹿鲁氓聛聫盲陆聨忙聴露茂录聦氓庐聝氓聫炉盲禄楼莽篓聧莽篓聧忙聫聬茅芦聵茅聸聦忙驴聙莽麓聽忙掳麓氓鹿鲁茂录聸氓聛聫茅芦聵莽職聞忙聴露氓聙聶氓庐聝氓聢聶盲录職茅聶聧盲陆聨盲陆聯氓聠聟莽職聞茅聸聦忙驴聙莽麓聽忙掳麓氓鹿鲁茫聙聜

忙聝鲁猫娄聛茅聺聽氓聳聺猫卤聠忙碌聠盲赂掳猫聝赂茂录聼猫驴聶忙聤聤盲赂掳猫聝赂忙聣聥忙聹炉莽陆庐盲潞聨盲陆聲氓聹掳茫聙聜

忙聹聣盲潞潞猫炉麓茂录職 忙聴漏忙聶篓莽漏潞猫聟鹿盲赂聧猫聝陆氓聳聺猫卤聠忙碌聠茂录聦氓聬娄氓聢聶猫聸聥莽聶陆猫麓篓盲录職猫垄芦猫陆卢氓聦聳忙聢聬莽聝颅茅聡聫忙露聢猫聙聴忙聨聣茂录聦茅聙聽忙聢聬猫聸聥莽聶陆猫麓篓忙碌陋猫麓鹿茫聙聜

猫戮聼猫掳拢茂录職 茅聶陇盲潞聠猫聸聥莽聶陆猫麓篓茂录聦猫卤聠忙碌聠猫驴聵忙聥楼忙聹聣猫聞聜猫聜陋氓聮聦莽垄鲁忙掳麓氓聦聳氓聬聢莽聣漏茂录聦氓聳聺猫驴聸猫聜職氓颅聬茅聡聦氓聬聨茂录聦猫驴聶盲赂陇莽搂聧莽聣漏猫麓篓盲录職猫垄芦盲录聵氓聟聢氓聢聠猫搂拢盲戮聸猫聝陆茂录聦忙聹聙氓聬聨忙聣聧猫陆庐氓聢掳猫聸聥莽聶陆猫麓篓茫聙聜

盲赂聧猫驴聡忙聹聣猫聝聝莽聴聟莽職聞忙聹聥氓聫聥莽漏潞猫聟鹿氓聳聺猫卤聠忙碌聠茂录聦盲录職氓炉鹿猫聝聝茅聝篓茅聙聽忙聢聬盲赂聙氓庐職莽職聞氓聢潞忙驴聙茫聙聜猫潞芦盲陆聯 氓聛楼氓潞路 莽職聞忙聹聥氓聫聥氓掳卤氓聫炉盲禄楼茅職聫忙聴露氓聳聺猫卤聠忙碌聠盲潞聠茂录聦氓娄聜忙聻聹氓庐聻氓聹篓忙聥聟氓驴聝茂录聦氓陇搂盲赂聧盲潞聠氓掳卤氓聤聽氓聥潞莽鲁聳茂录聦猫娄聛忙露聢氓聦聳盲鹿聼盲录職氓聟聢忙露聢氓聦聳莽垄鲁忙掳麓茂录聦莽職聠氓陇搂忙卢垄氓聳聹茫聙聜

忙聹聣盲潞潞猫炉麓茂录職 莽潞垄莽鲁聳茫聙聛猫聹聜猫聹聹茅聡聦莽職聞忙聹聣忙聹潞茅聟赂盲录職猫庐漏猫聸聥莽聶陆猫麓篓氓聡聺猫聛職忙虏聣忙路聙茂录聦盲陆驴氓戮聴猫聜聽猫聝聝茅職戮氓聬赂忙聰露茫聙聜

猫戮聼猫掳拢茂录職 莽潞垄莽鲁聳茫聙聛猫聹聜猫聹聹盲赂颅莽隆庐氓庐聻氓聬芦忙聹聣氓戮庐茅聡聫莽職聞忙聹聣忙聹潞茅聟赂茂录聦盲陆聠茅聙聜茅聡聫忙路禄氓聤聽氓鹿露盲赂聧猫露鲁盲禄楼盲禄陇猫聸聥莽聶陆猫麓篓氓聡聺莽禄聯茫聙聜氓聠聧猫炉麓茂录聦猫聸聥莽聶陆猫麓篓茅聛聡茅聟赂忙虏聣忙路聙忙聵炉忙颅拢氓赂赂莽聨掳猫卤隆茂录聦忙聢聭盲禄卢莽職聞猫聝聝茅聟赂盲鹿聼忙聵炉茅聟赂茂录聦盲鹿聼盲录職盲陆驴猫聸聥莽聶陆猫麓篓忙虏聣忙路聙茫聙聜

氓聠聧氓聠聧氓聠聧猫炉麓茂录聦猫炉麓猫聸聥莽聶陆猫麓篓忙虏聣忙路聙氓聬聨氓陆卤氓聯聧氓聬赂忙聰露莽職聞茂录聦猫卤聠猫聤卤茫聙聛猫卤聠猫聟聬猫驴聵猫娄聛盲赂聧猫娄聛氓聬聝盲潞聠氓聭垄茂录聼

忙聣聙盲禄楼茂录聦猫卤聠忙碌聠茅聡聦忙聵炉氓聫炉盲禄楼氓聤聽莽潞垄莽鲁聳茫聙聛猫聹聜猫聹聹莽職聞茂录聦盲陆聠忙聵炉盲鹿聼猫娄聛氓掳聭忙聰戮茂录聦氓聸聽盲赂潞氓庐聝盲禄卢

氓庐鹿忙聵聯茅聲驴猫聝聳氓聭聙茂录聛

早上起来或者空腹时喝牛奶或者豆浆是好还是坏

牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。喝牛奶也要讲究得当。 不宜空腹喝牛奶 专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。喝豆浆九忌 1.不能冲入鸡蛋。鸡蛋中蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。 2.不要空腹饮。空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。 3.并非人人皆宜。豆浆性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用豆浆。 4.饮未煮熟的豆浆会中毒。生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会引起中毒。 5.不要用豆浆代替牛奶喂婴儿。豆浆与牛奶蛋白质质量相等，铁质是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30％，钙质只有牛奶的20％，磷质约为牛奶的25％。所以不宜用它直接代替牛奶喂养婴儿。 6.忌加入红糖。红糖里有机酸较多，能与豆浆里的蛋白质和钙质结合产生变性物及醋酸钙、乳酸钙块状物。 7.忌过量饮豆浆。一次不宜饮过多，否则极易引起食性蛋白质消化不良症。 8.忌用保温瓶贮存豆浆。把豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，这样豆浆会酸败变质。 9.不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如红霉素等抗生素药物。（摘自《中国食品报》）查看原帖>>

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/14433.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 交信穴的功用与配伍方法介绍

下一篇: 皮肤粗糙怎么办