早睡早起身体未必是好

早睡早起身体未必是好

不管是家长还是老师，总是这样给我们说，早睡早起对身体好。我们也从小听话，一直以为这就是对的，从来没有怀疑过。可是，关于早睡早起是否对身体好的研究引起了不小的轰动。下边，我们一起去听听专家的意见。

专家表示：经过研究发现，随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。

现在，你有所了解了吧。小编提醒，教育孩子一定要弄清楚正确与否，可一定不要让自己的孩子再存在这样的误区了哦。

人应该早睡早起吗?这样对身体有多好?

是的， 常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。 .

早睡早起身体好吗

很多人都知道早睡早起身体更加好。
但是现在人很多人，他们都有着非常大的工作压力和学习压力。为了能够更好的工作和学习，他们有时候会非常的努力，甚至会工作和学习到很晚。
所以我们就看到现在有很多人，他们一般睡觉都是非常的晚。这就会让她们每天是没有什么精神，甚至觉得自己身体也没有以前健康。所以有些人就开始慢慢的坚持早睡。所以就是有些人想知道当我们坚持早睡之后，我们的生活有没有发生哪些变化。
首先当我们坚持早睡之后，这样我们第二天也会起的更早，这样就会让我们有更多的时间去把自己每天的工作和学习处理的更加井然有条。将我们一天都会是能够把事情做得更好。
其实当我们坚持早睡之后，我们第二天早上就可以有更多的时间好好的去美美的吃一顿早餐，要知道。一日之计在于晨。我们可以利用早上时间稍微整理一下工作好好的预习功课，并且美美的享受，早餐，这样就会让我们一天是充满了无限的精力。
最后也是最重要的，当我迟早睡之后，我们慢慢的就发现。我们的精神是越来越好，身体也越来越健康。
所以对那些坚持早睡的人来说，他们慢慢的发现无论是他们每天的学习和工作都更加的井然有序而且他们每天有更加的具有精神就可以让他们把工作做得更好，更重要的是他们身体也越来越健康。相信只要他们能够坚持，早睡一定会让他们学习工作更加有效率，而且也会让她们身体更加的健康和强壮。

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