落枕就按落枕穴,介绍落枕穴情况

落枕就按落枕穴,介绍落枕穴情况

在平时的生活中，我们很多人都会出现落枕的情况，在晚上睡觉的时候如果不能注意这些细节，那么无疑容易导致身体健康受到影响，在这时候我们就要注意方法缓解才行，在这时候选择落枕穴来缓解不适，效果就比较好，一起看看落枕穴的情况吧。

日常生活中，很多人常常一觉醒来就觉得脖子异常疼痛，这有可能就是落枕了，出现落枕的情况对于我们的健康无疑会造成很大的影响，所以在平时的生活中就要注意方法缓解不适才行，如果我们能够找准落枕穴，那么就能够轻松缓解落枕痛苦。首先我们就要清楚落枕穴的具体位置，落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

我们在知道落枕穴的具体位置之后，还要清楚落枕穴的按摩方法才行，在这时候我们就要用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。一般来说，如果我们每天都可以坚持按摩落枕穴，那么就能够起到养生的作用，一般来说坚持按摩约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

上面我们就给大家介绍了落枕穴的情况，可以发现我们选择按摩落枕穴非常不错，可以起到很好的养生作用，对于出现落枕问题的人群来说，完全可以通过按摩落枕穴的方法来缓解不适情况，这一点需要我们有所重视，这样才健康。

频繁落枕是什么情况？可能是气血不活惹的祸，多按按这几个穴位

好多人睡觉的时候不注意保暖，早上起来的时候就会出现脖子疼痛的现象，还会出现脖子僵硬的不适症状，还有些人会频繁发生落枕，其实这些都是由于不良的睡姿引起来的，但是如果经常性的发生落枕的现象，那可能是气血不活造成的，这时候就要想办法补气了。

从中医的角度来说，睡眠姿势不正确，长期超负荷的工作或者过度劳累等都会导致肌肉牵拉过久，会导致人体脉络空虚、气血运行就会受阻。再加上人体夜间的时候阳气会有所下降，如果不做好足够的保暖工作，就会导致邪气侵袭，就会进一步的影响脉络，就会出现落枕等颈部的不适。

如果很长时间出现了一次落枕，就不用过于担心，但是如果经常出现落枕的现象，一个月内出现了三次以上的落枕的现象，甚至是频繁的发作，就要提高警惕了，这时候要从颈椎找原因，要考虑是否是体内的瘀血凝滞和气血不足引起的，就要进行相应的治疗了。

“气为血之帅”，当气无法推动血运行之时，颈部再受到寒邪，很容易出现病症。这类病人除经常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。此时除对颈部进行合理治疗等外，还可适当配合中医药调理，用当中草药进行益气、活血、促进治疗。除了要补气，还可以按按这几个穴位，也能够有效的治疗晚上出现落枕的现象。

位置：落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

功效：约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。#哆咖医生超能团#

坚持每天做这几个穴位的按摩，不仅能够有效的缓解，对颈椎也是很有好处的。

正确按摩落枕穴可预防颈椎病治落枕

　　洛枕穴是一个听起来就非常有意思的趣味，顾名思义，这个穴位对于治疗落枕有很好的帮助，但是这需要讲究正确的按摩手法，通过正确的按摩该穴位来预防颈椎病治疗落枕，才是非常有效的手段，下面我们就一起来详细的了解一下吧。

　　 按摩落枕穴预防颈椎病

　　每个人都应该要注重自己的颈椎，但是生活中应该做好相应的防护措施，通过按摩咯声线来预防颈椎病的话是非常有帮助的，可通过自我按摩治疗法来进行：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”（在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后约1厘米处），并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。

　　在进行按摩的同时，应该要注意缓慢的进行颈部的活动也很重要：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

　　 按摩落枕穴治落枕

　　 按摩方式

　　要按摩落枕穴来治疗的话，那么可以通过这种方式来进行：用一手大拇指指尖按压另一手手背上的落枕穴，不断加力按压，直至落枕穴有酸胀感后，慢慢转动头颈，待疼痛缓解后松手；

　　用两手手指在颈椎两侧按摩 36 次，落枕一侧可加大力量；

　　慢慢转动头颈，到某一角度出现疼痛时停住不动，用中指指尖按压痛处，直至减轻或不痛为止。

　　以上所介绍的这些方法大家是可以借鉴的，平时可通过按摩落枕来预防颈椎病的出现，如果早上起来发现自己出现了落枕的话，那么也可通过此穴位来进行治疗，效果还是比较明显的，当然这需要正确地进行按摩才行，如果不清楚的话，可以遵循中医。

落枕怎么办简单快速的有效办法

1 点按落枕穴落枕穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以快速有效的缓解落枕的症状。落枕穴在手背侧，第二掌骨与大三掌骨之间。可以左右手交替自我按摩，需要用较大力气按5~10分钟，落枕状况就可以明显缓解。

2 按摩缓解落枕之后，可以通过按摩来缓解。按摩需要先放松，然后从颈后起，分别向肩背部按摩，按摩的时候要注意找到痛点，在痛点多按一会儿，以此来疏通经络，恢复活动。按摩的时候还可以配合红花油等药物。

需要注意的是按摩需要专业的人员来操作，毫无章法的按摩可能导致病情的加重。而且部分老人因为有劲椎老化、动脉狭窄等病症，是不适合按摩的。

3 局部热敷热敷是一种比较常见也比较方便的方法，热敷能够改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，对于落枕能够起到不错的效果。可以使用热毛巾、热水袋、红外线照灯来对疼痛部位进行热敷或者照射。

4 拔罐治疗拔罐可以疏通经络、行气活血，对于因为落枕导致的脖子酸胀、麻木、不适，都有不错的疗效。拔罐主要在肩、颈、背部的痛点处，拔罐的时候还可以配合放血，疗效更佳。

“落枕”的快速疗法

落枕的原因不外乎两条，

一是睡眠姿势不当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧；

二是睡眠时偶感风寒，造成局部经络不通 汽血 运行不畅。

老年人一不小心就会落枕，特别是一觉醒来，有时就会感觉脖子象被扯住了，好几天脖子都恢复不过来，脖子只能保持一个姿势，疼得寝食难安。这是因为老年人体弱，气血虚弱，一旦睡眠姿势不当，枕头过高或过低，造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度拉伸状态，局部气血失于调和，寒邪乘虚而入，导致血液循环障碍影响代谢产物的排出，颈部肌肉便产生了痛感和僵硬感。

1、按揉耳反射区上的枕穴

落枕，在患者两个耳朵上的 枕穴 上按压，这时要忍一会，等疼痛缓解一些时，颈子就可以转了；按2～3分钟后，僵硬的颈子一下子轻松了许多；继续按压了几分钟，颈子就能自由活动了。

2、旋脚大拇指

将 落枕同侧的脚抬起来，把脚大拇指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转， 则您的落枕，将获得最大的修复（如果发觉脚拇指肌肉紧绷，那表示脖子儿扭伤了，得上医院）。平时经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你们老坐在计算机前面办公一定要常按摩！

3、擀面杖擀患侧脖子

其实落枕没那么可怕，也没必要跑医院里受那么多的罪。把家里的擀面杖拿出来，然后拜托家人把你的脖子想象成一个面团，然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了。

注： 要想预防落枕，就一定要选用符合生理要求的枕头。通常情况下，理想的男性枕头高度约6 至8 厘米，女性约4 至7 厘米。

4、点揉穴道：

如果颈连着肩部落枕，病在小肠经，取后溪穴；

如果连着后背疼，病在膀胱经，取束骨穴；

只是两侧颈部疼的话，病在胆经，取悬钟穴。

【落枕穴】

落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。

主治症状：落枕穴的主治症状为：落枕、手臂痛、胃痛，是治疗睡觉时落枕的特效穴道。

【后溪穴】

如果颈连着肩部落枕，病在小肠经，取后溪穴；

如症状是左侧的颈部落枕，能前后动，不能左右转动。而且肩、背部不疼——这就是颈连着肩部落枕，病在小肠经，可取上肠经上的后溪穴。

细揉其穴位，若发现指下有小米粒装的颗粒，重按疼痛，就用大拇指按3分钟，穴位已经下陷，红红的。可用针灸，要留针30分钟，中间5-10分钟行针1次。

【腕骨穴】

“要想颈椎安，常揉腕骨穴”，落枕多由睡眠姿势不当、枕头高低不适，使颈部筋肉长时间被过分牵拉所致，也有的是因为颈部扭伤，或感受风寒所致。而按摩小肠经上的腕骨穴，可调气活血，舒筋散寒，通络止痛，故可治落枕。

腕骨穴的定位：

沿小指尺侧向后，靠近腕横纹的凹陷处，是防止治落枕的常用方法之一。出现落枕后，可用右侧拇指掐住腕骨穴，反复按揉，先轻后重。按摩后，先不要马上频繁转动脖子，要保持全身放松。每次按摩10分钟左右，一天按摩3～5次即可。

【液门穴】

点穴三焦经上的液门穴，液门穴位于4、5掌指关节间凹陷中，属于少阳三焦经穴。

操作：令患者将患侧手伸出，用大拇指端紧按液门穴，同时嘱患者颈部尽力做前屈后伸、左右旋转动约半分钟，此时疼痛即止。

【悬钟穴】

只是两侧颈部疼的话，病在胆经，取悬钟穴。用悬钟穴治落枕（胆经上的悬钟穴在外踝尖上3寸。）

当你感觉到两侧颈部出现疼痛时，悬钟穴能够帮上你的忙。悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。当出现双侧颈部都疼痛时，可揉悬钟穴。

因为它主髓，而髓与骨相连，因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。

悬钟穴位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘，属足少阳胆经。悬钟又叫髓会和绝骨。顾名思义，它和骨、髓都关系密切，专管人体骨髓的汇集，对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用。另外，它是会穴，会穴的特点就是一穴连着数条经络，地位至关重要。

落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了，如释重负。而且， 经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效。

【束骨穴】

如果连着后背疼，病在膀胱经，取束骨穴；当出现双侧颈部都疼痛时，揉膀胱经上的束骨穴（位于脚外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的后方，赤白肉际处）。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/14510.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 盘点肾虚的几大误区

下一篇: 泥膜和面膜能同时用吗