四白穴在什么位置,教你方法按摩

四白穴在什么位置,教你方法按摩

人体的每个穴位都有自己独特的作用，而且我们通过按摩穴位的方法也可以起到养生的作用，不同的穴位可以起到的养生效果也不同，而四白穴就是其中一个比较重要的穴位，那么到底四白穴在什么地方，一起看看四白穴的情况吧。

四白穴是非常不错的一个穴位，而且其实四白穴并不难找到，首先四白穴的具体置位就在我们的面部，我们的瞳孔一直对下的一点，在眼睛眶下孔的凹陷处那里，说简单点就是在眼睛下一寸当眶下孔的部位,并且直对瞳孔的地方它就是白穴位，实际上我们熟悉的眼保健操中就有用到四白穴的作用，可以很好的帮助我们促进眼部健康。

而且经常按摩我们的四白穴位是有好处的，在平时的生活中通过合适的方法来按摩四白穴，效果也非常好，首先按摩四白穴位能够有效的缓解治疗面神经麻痹近视，头痛，眩晕等等的一些症状，而且还能缓解一下老人的脚和身体部位的疼痛感，还能通经活络，所以四白穴是一个很好的穴位，所以大家在平时就很适合通过这样的方法来促进健康。同时按摩四白穴的手法有很多，但还是要找到合适的按摩手法：首先，针刺四白穴的方法：四白穴斜刺0.2-0.3寸，感觉到小部分酸胀就可以了。然后，四白穴向外上方斜刺0.5寸，入眶下孔可有麻电感放射到上唇部，治疗三叉神经第Ⅱ支感觉到疼痛也是对了的。但是重要的是四白穴不能用针炙的方法来治疗，因为比较危险，所以在平时还是应该用按摩的方法进行养生。

四白穴作为穴位的一种，大家在平时的生活中就可以通过这样的方法来促进穴位健康，这样可以很好的帮助我们保护眼部健康，所以大家在平时就要用这样的方法来保护身体健康，所以大家在平时就可以经常的去按摩四白穴才行。

眼保健操的那几个穴位在什么位置？

第一节 闭目入静

本节为眼保健操的预备式。

动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。

动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。

作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。

第二节 按压睛明

睛明穴位置：双眼内眼角。

动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。

作用：具有防治视觉昏蒙的功效。

第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓

太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。

攒竹穴位置：位于眉毛内端。

动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。

动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。

作用：防治眼病和视力减退。

第四节：按压四白

取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。

动作要求：每拍按压四白穴1次。

动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。

作用：防治眼病。

第五节：捻压耳垂，转动眼球

动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。

转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。

动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。

作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。

第六节 揉捻合谷，眺望景物

合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。

动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。

作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳，可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。

眼保健操总要领歌

指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功

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