用粥养胃真的适合所有人吗

用粥养胃真的适合所有人吗

用粥养胃，这也许是中国人自古以来流传下来的传统，对于胃不好的人来说，一些流质的食物确实易消化些，但，用粥养胃却不是适合所有人，搞不好还会适得其反。

对于胃酸分泌不足的人来说，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，的确能起到养胃的功效。然而对于胃酸较多的人来说就不适宜了，因为粥在体内消化吸收较快，一方面比较容易引起饥饿感，进而促进胃酸大量分泌;另一方面，胃酸等消化液又没有足够的食物中和，以至于对胃黏膜产生不良刺激。如果长期喝粥，危害更大。造成营养不良不说，还会因长期得不到锻炼，导致胃黏膜屏障功能下降，胃壁反而易受损伤。

另外，喝粥也要适度，同时最好搭配些干的食物，以达到干稀搭配的效果。在平时饮食上，最好选择清淡易消化且富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，合理搭配粗粮和细粮、肉类和蔬菜。

喝粥真的能养胃吗？患有胃病的人可以长期喝粥吗？

在现实生活当中，很多人肠胃不舒服的时候都会选择通过喝粥来养胃，但又有很多的人非常疑惑，喝粥真的能够起到一个养胃的效果吗。相关专家表示，如果大家能够养成一个喝粥的习惯，确实是能够帮助患有胃病的患者调整自己的肠胃。不过需要注意的是，最好是喝小米粥、山药粥，一些养胃粥这样才能够起到一个养胃的效果。像平时生活当中的皮蛋瘦肉粥，还有一些大米粥其实是无法起到一个养胃的效果。

如果肠胃不舒服，平时不太建议大家去喝一些酒，或者是经常性的吃一些辛辣刺激性食物。在做饭的时候最好不要放入一些生姜蒜，还有像烧烤，麻辣烫以及火锅这类型的垃圾食品，最好是少吃一些，因为会很容易增加肠胃的负担，可能会导致大家的胃病变得越来越严重。平时要按时的吃饭，选择饮食的时候，最好是选择一些比较常见的食物，不要总是去吃一些垃圾食品。

肠胃不太好的人，一般也是不建议吃太多零食的，像一些膨化食品或者是一些辣条都是肠胃不好的人，不能够触碰的。建议大家在夜晚的时候最好不要吃的太多，不然也很有可能会导致夜晚睡觉的时候肠胃不舒服。一般患有胃病的人群确实是会对自己的身体造成非常大的影响，可能会感觉到身体非常不舒服。

只要大家能够按时的吃饭，不经常的去吃一些垃圾食品，就不会导致自己的肠胃变得越来越差劲。建议大家可以选择多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜里面含有膳食纤维，都是能够帮助我们促进肠胃的蠕动。在吃完饭后不要立马的运动，大概过半个小时左右，可以适当的进行运动。

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