适合气虚体质人群食用的食物

适合气虚体质人群食用的食物

气虚体质的人群是非常常见的，对这类人群来说，务必要做好生活上的护理工作，因为如果气虚体质得不到调理的话，情况会变得更糟糕，甚至会引发很多的病症出现，特别是在饮食上面一定要有极为注重，那么适合气虚体质人群食用的食物有哪些呢？下面我们一起来了解一下吧。

大枣

气虚体质的人群，平时可以经常吃一些大枣，大枣是温性的食物，对于气虚体质非常有帮助。吃大枣可以益气补血，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

花生

花生在古代，就备受欢迎，有很好的温补作用。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。出现气虚体质的人群，平时可适当的吃一些花生进行调理。

鸡肉

肌肉是非常具有温补作用的食材，可以益气补血，出现气虚、血虚、肾虚的病人都可以吃鸡肉来调理。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

山药

山药是可以补气的一种食材佳品。为补气食物，如果体质气虚，那么平时经常吃山药的话是非常有益的。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。

狗肉

狗肉是非常温补的一种肉类，具有补中益气的功效，如果出现了气血虚弱的情况，那么平时可以适当的吃一些狗肉进行调理改善。

以上介绍的这些食材，在我们生活中是非常常见的，这些看似普通的食材却有着很好的滋补功效，尤其是对于气虚体质的人群来说，是非常理想的食材，平时不妨多吃这些食材来进行温补强身。当然对于气虚体质的人群来说，除了通过食物来滋补以外，还要注重生活上的护理。

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气虚的人适合吃什么?

气虚血虚的人适合多吃什么食物？
进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。 　　食疗方案：　　山药薏仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，好的山药是白色的，如果是紫色或赤色，功效仅相当于吃番薯。　　四神汤莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。　　香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
气虚吃什么好？
气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、储则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及菸酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
女人气虚吃什么好
进补原则气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。

单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。

食疗方案

山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
气虚的人吃什么可以调理
你好，注意多吃蛋类奶类等，注意不要熬夜，多运动锻炼增强体质，你可以服用黄芪精治疗一下。
气虚体质的人吃什么食物好？
气虚体质忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及菸酒。
气虚体质的人该吃什么 不该吃什么
少吃凉性食物，比如冰饮和性寒凉的蔬菜，也不要吃太辢。可以多吃大枣、淮山、牛肉等，还可吃些党参、黄芪。本人也是气虚体质，免疫力差，所以比较注意这类问题，正在努力补身体。呵呵，大家一起努力啊。

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