来了解一些木槿花的滋补食谱

来了解一些木槿花的滋补食谱

木槿花是一种营养价值非常高的食材，是有很好的养颜的功效，所以是非常的受女性朋友的欢迎，我们在生活中利用木槿花来调理身体，大家就是可以多了解一些木槿花的吃法，下面我们大家就是一起来了解了解。

1、木槿花炖肉

鲜木槿花100克，猪肉150克，菊花、姜末各适量。将木槿花去杂洗净;猪肉洗净切块;锅内加猪肉和适量水，烧沸后，加入料酒、精盐、酱油、葱、姜，改为小火炖至猪肉熟，加入木槿花炖至入味，出锅即成。这款食物吃起来是非常的鲜嫩滑爽、甘美可口，而且是有很好的清利湿热、补中益气、养阴止血的功效，我们如果是有阴虚咳嗽、体虚，乏力、白带等状况，就是可以利用这款药膳来改善。

2、木槿花蜜饮

木槿花50克，蜂蜜适量。将木槿花去杂洗净，放锅内，加适量水煮20分钟，再加新鲜蜂蜜适量，煮至再沸，出锅即成。这款饮品是非常的甘甜爽口、滑嫩清香，我们是可以很好的利用这款饮品辣帮助清热利湿、润燥通便、健脾益胃。我们如果是有赤白痢疾、肠风便血、肠燥便秘就是非常时候这款饮品了。

3、冰糖炖木槿花

木槿花50克，冰糖适量。将木槿花去杂洗净，放入碗内，加适量冰糖和水，置于笼内蒸炖20分钟，取出即成。这款食物吃起来是非常的甘甜清香，汤汁清爽，我们经常食用一些是可以很好的清热利湿、益胃生津、凉血止血，对于吐血下血、赤白痢疾等病症是有很好的调理的作用。

相信大家在看完上面的介绍之后对于木槿花的吃法也是有了一些了解了，生活中关于木槿花的做法是有很多，而且对于身体是有很好的滋补和调理的功效，所以大家一定是不要错过了。

木槿花食谱？

凉拌麻辣木槿花主料：木槿花干品（或干花蕾）10克。配料：麻辣鲜、黑芝麻（炒）、排骨粉、辣椒酱、白糖、白醋、生姜末、蒜泥、精盐、味精等制作：将木槿花用开水冲泡1-2分钟，沥干；将麻辣鲜、黑芝麻、辣椒酱及自已喜欢吃的调味品，一同与木槿花搅拌均匀，入味后，即可装盘。特点：简单方便、香辣可口。酥炸木槿花原料：木槿花干品10克、面粉200克、植物油500克、发面50克、适量精盐、味精、碱水、葱花。制作：将50克发面用温火泡开，面粉200克加水搅拌成糊，静置发酵3小时左右，使用前投入少量的花生油和碱水拌匀，再加入木槿花、葱丝、味精和盐拌匀；将锅放置在旺火上，放入植物油烧至七成时，取挂上糊的木槿花，放入炸酥即可。特点：香脆可口 木槿花(花蕾)炒肉片原料：瘦猪肉30克（切成丝）、木槿花（蕾）25克（用开水冲泡片刻，沥干）、植物油20克、姜、辣椒、蒜、料酒、盐、味精等调料。制作：在锅中倒入底油，将肉丝、生姜、辣椒、大蒜一起放入锅中，煸出香味，加入木槿花，倒入适量的料酒、盐、味精等调料、焖片刻，即可起锅装盘。特点：口感好、营养丰富。 木槿花羹、煲、粥、汤做法：将各种羹、煲、粥、汤煮好后加入适量鲜花，煮至3成熟即可，既保持原汤的风味，又提高鲜度，色泽可人，营养丰富。可做成木槿花米汤、木槿花粥、木槿花水鸭煲、木槿花鱼羹肉羹等数十种流质食品。特点：食之清爽可口，具有清热、凉血、止痢的功效。适用于大便出血者及妇女白带不正常者。木槿花煎鲈鱼原料：木槿花10朵，鲈鱼1尾，大葱500克，猪板油100克，姜、盐、料酒、醋、白糖、酱油、猪油、花生油各适量。做法：鲜木槿花去蒂，取花瓣洗净，切成粗丝。将鱼剖洗干净后再用清水洗净血污，剁去鳍，并在鱼身两面直刀划几下，抹上酱油放入盘中待用。大葱洗净理齐，葱白切7厘米长的段，再一剖两半，剩余的葱收好备用。猪板油切成似豆瓣的方丁。烧热锅，下入花生油，油五成热时，将抹上酱油的鱼放入油锅内炸呈浅黄色捞起，放入盘中待用。另取一锅洗净，锅底垫入剩下的葱和姜丝，鱼放在上面，葱白码在鱼上，板油丁撒在上面，加入料酒、盐、酱油、白糖，清水，要漫过鱼身，大火烧开，移到小火焖约1小时，再用大火，放入猪油、木槿花瓣、味精，调好味收汁，加少许醋，装盘即成。特点：色浅黄，食之味香，鱼鲜，清嫩，具有健脾利湿的功效。适用脾胃虚弱，肠风赤白痢疾，便血，水肿，湿症，皮肤病等症。 木槿花炖肉 鲜木槿花 100克 ，猪肉150克，菊花、姜末各适量。将木槿花去杂洗净；猪肉洗净切块；锅内加猪肉和适量水，烧沸后，加入料酒、精盐、酱油、葱、姜，改为小火炖至猪肉熟，加入木槿花炖至入味，出锅即成。此菜鲜嫩滑爽，甘美可口，具有清利湿热，补中益气，养阴止血的功效。适用于白带，阴虚咳嗽，体虚，乏力，肠风泻血，赤白痢，便秘等病症。 木槿花烧罗非鱼配方：木槿花l2朵，罗非鱼300g，紫苏辣椒糟，料酒lOg，姜6g，葱15g，盐3g，味精2g，素油50g。 制作：将木槿花洗净，撕成瓣状；罗非鱼宰杀后去鳞、腮、肠杂及鳍；姜切片，葱切段。将炒锅置武火上烧热，下入素油，烧六成热时，下人罗非鱼炸黄，然后再将另一面炸黄，依次将罗非鱼全部炸好，再全部将罗非鱼放人锅内，加上汤200ml，放人紫苏辣椒糟、姜、葱、料酒、盐、味精、木槿花烧熟即成。 功效：清热解毒，凉血止血，利湿消肿。适用于痢疾、肠炎、痔疮出血、白带等症。 木槿花炒鸡蛋原料:木槿花,韭黄,鸡蛋 做法:1:鸡蛋打散,加点盐,白醋搅拌,入油锅炒散捞起备用 2:木槿花用开水捞一下，起锅，加料酒,盐,备用。 3:热油锅,大火入韭黄段,加少许盐,一分钟加后入炒熟鸡蛋和木槿花 4:最后加点鸡精即可。 特点：家常菜，爽滑适口 木槿花豆腐汤原料：白木槿花15朵，嫩豆腐 300克 ，砂仁2克，生姜末、精盐、味精、植物油、麻油各适量。 制法：（1）木槿花去蒂洗净。 （2）炒锅上火，放油烧至八成热，放入砂仁、生姜末煸炒出香味，捞去渣，加 600克 清水，下豆腐片煮开，再下木槿花煮沸，加入精盐、味精，调好味，淋上麻油即成。 特点：花香浓郁，豆腐鲜嫩，凉血止血，通利肠胃。

药草茶搭配中药一起喝效果更佳，如何搭配？

冬天手脚冰凉，或者月经期感觉特别烦躁。其实，这些都不是什么大病，只要平日里多喝些凉茶就能达到保健的效果。下面，为大家推荐几款凉茶，教大家如何正确饮用，洋甘菊具有安神助眠的功效，可以缓解患者的炎症和疼痛症状，缓解失眠引起的紧张性皮肤瘙痒，所以很多失眠患者都会在睡前喝洋甘菊茶。

木槿花含有大量的柠檬酸，可以改善身体的疲劳，缓解疲劳。因此，它受到大多数运动员的喜爱，经常做体力活动的人也可以选择这种花草茶。将蒲公英和金银花放入杯中，注入沸水，盖上盖子，静置5分钟。蒲公英有清热解毒的作用，可以帮助消化，增加食欲和抗癌。

蒲公英金银花茶还能促进肾上腺皮质激素的释放，对炎症有很好的抑制和治疗作用，能清除体内热毒，具有良好的解毒作用。蒲公英金银花茶还可以促进新陈代谢，可以防止口臭，可以帮助人体新陈代谢，可以调节人体的免疫能力。甘草、菊花、枸杞这三种一起泡水喝的中药，效果非常理想，可以改善人体的相关功能，具有补脾益气、清热解毒的作用，还具有祛痰止咳、止痛和滋补肝脏、滋肾、润肺等一系列功效，可以承担人体多个器官的善后工作，非常适合慢性病患者，或者亚健康患者滋补身体之用。

现在很多人在工作中出现相关症状，如疲劳、四肢冰凉、麻木等，但在医院做检查时，没有发现明显的器质性疾病。中医以薄荷金银花为泡水，其功效是利咽、舒肝、清头、散风热，还能解毒。在临床上，薄荷和金银花可以相互搭配，对改善体质有很大好处，尤其是对人体外感热邪引起的相关症状，效果更为理想。薄荷和金银花在临床上应用，可以帮助人体祛除湿热之邪，在夏季应用于口服，可以使人的精神注意力提高，神清气爽，达到解热降温的目的。

木槿花的食用方法

芙蓉花的食用方法
1.芙蓉豆腐汤
配料:芙蓉花、鸡蛋、嫩豆腐、水淀粉、少许姜末、盐、鸡精或味精、白胡椒粉、香油。
练习:
1.将撕好的芙蓉花洗净，将嫩豆腐用盐水浸泡半小时去腥，鸡蛋打散备用。
2.将姜末放入冷油中煸炒，加入适量的高汤，将豆腐切成小块，加入。
3.烧开，放入鲜花片继续煮。
4、水淀粉勾芡，加入调料，最后倒入蛋液。
2、芙蓉花火锅
直径5厘米的花，一摘就能吃。一般一桌一大盆要100多朵芙蓉花。芙蓉芙蓉烫火锅，吃起来有点像芋头，感觉有点滑稠，但比芋头更滋润。
3、芙蓉炖
芙蓉花洗净，猪肉洗净切块；将猪肉加水煮沸，加入各种调料，小火炖至肉熟，加入芙蓉花炖至入味，出锅。此菜具有清利湿热、补中益气、滋阴止血的功效。
4.芙蓉花煎蛋
将木槿花洗净，用盐水浸泡，沥干；加入鸡蛋，打散，加入葱花、盐、鸡精，搅拌均匀；烧热锅，沥干油，倒入芙蓉花蛋液，待表面基本凝固时快速翻面，煎好。
5.芙蓉糯米粥
糯米洗净浸泡1小时，芙蓉花去杂后浸泡30分钟；将糯米用大火煮开，小火煨40分钟，将芙蓉花放入锅中，小火煨3分钟，加入白糖，搅拌均匀。这种粥可以清热燥湿，凉血解毒，养颜美容。
6、芙蓉花蜂蜜饮料
芙蓉花洗净，加水浸泡20分钟，加入一些新鲜蜂蜜，再次煮沸，出锅。该饮料甘甜爽口，嫩滑芳香，具有清热利湿、润燥通便、健脾益胃的功效。
木槿的营养价值
木槿是一种可食用的花。吃芙蓉花早在《诗经》中就有记载。福建汀州人用芙蓉花、细面、葱花，放在锅里炸，酥脆可口，俗称“面花”、“花炒”。徽州山区的居民用芙蓉花煮豆腐，味道鲜美。
木槿木槿味甘凉。食用时可清热利湿，凉血解毒，养颜美容。
芙蓉花吃起来很脆。盛开的芙蓉花吃起来很滑。
木槿的营养价值极高。每100克可食部分含蛋白质1.68克、脂肪0.19克、总酸0.38克、粗纤维1.4克、干物质10.3克、还原糖2.10克、维生素C24.6、总氨基酸1.19克、铁0.8毫克、钙60.6毫克、锌0.30毫克，还含有黄酮类活性化合物。如果是指花粉，营养价值更高。

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