感冒意味着我们的免疫系统很脆弱

感冒意味着我们的免疫系统很脆弱

很多时候，感冒意味着体质很虚弱。人们认为只有那些免疫力差的人才容易得感冒。所以如果我们病倒了，这意味着我们的免疫系统出了问题。

这又是在胡扯。首先，研究们做了很多实验，他们让被试者染上感冒。他们把各种各样的感冒病毒直接放在健康志愿者的鼻孔里，然后观察哪些人会得感冒哪些人不会。在正常环境下，一个常态的志愿者混合组里，很多接触到感冒病毒的人都患上了感冒。一旦鼻子里有感冒病毒，75%~90%的人会生病，这就意味着即使有的人身体健康强壮，他们遇到可怕的病毒也会生病。当然，患有某些免疫缺陷或免疫系统紊乱的人更容易生病，但大多数患有感冒的人免疫系统是没有任何问题的。在一项研究中，把感冒病毒植入394名健康受试者的鼻子里，在检查他们的白细胞数目和总免疫球蛋白的水平后发现，受感染的人与健康的人免疫系统没有任何显著差异。

还有一点很重要，感冒是很正常的事，尤其是小孩，会频繁感冒。小孩每年感冒6~10次是很正常的，但这看上去对很多成年人可真是了不得。但是如此频繁的感冒并不能说明小孩的免疫系统有什么问题。成年人感冒次数确实不如小孩多，平均一年也就2~4次。但成年人也很自然会持续接触到新型的病毒，或他们所接触到的病毒总数很大，那我们也会因感染这些病毒而生病，即使我们的免疫系统在正常不过。

这项包含394名志愿者的实验，给我们展现了一个关于谁更可能患感冒的全新、有趣的事实：心理压力越大，越容易患感冒。其他可能解释压力和生病之间联系的因素，也没能把这点比过去。比起心理压力，吸烟、喝酒、锻炼、饮食、睡眠质量、免疫系统的各项指标等并没能改变我们生病的情况。人的个性和感冒也没有关系。根据这项研究，心理压力不会削弱免疫系统，它不会减少白细胞的数量或改变抗感染的抗体水平。但是不知为何，心理压力大的人得感冒的概率确实比较高。

我们不能再把感冒和免疫力差联系起来。但是导致感冒的因素还是很多。这些因素是怎么发挥作用的我们还不清楚，但是总归保证睡眠、减轻压力都可以有效帮助我们预防感冒。

免疫力保护着我们的自身健康，我们该如何判断它的强弱？

免疫力正在保护着我们身体的健康免疫能力的强弱，可以通过身体的相关病症来得到判断免疫能力对身体是非常重要的，因为他可以让身体避免很多我们现有的医疗条件，没有办法治疗的疾病。

感冒发烧时生活中常有的病症，我们可以通过感冒发烧去判断身体的免疫系统是否有问题，如果自己经常性的感冒发烧，这很简单，这意味着身体免疫能力太低了。免疫系统是没有问题的，但是免疫能力太低了，最像是一个人他是正常活着的，只不过他身体处在一种亚健康的状态，活动能力太弱，我们这时候应该适当锻炼补充营养，保持规律的休息，让身体免疫能力逐渐提升起来。

常年不感冒发烧也没有任何的疾病，也意味着我们身体免疫能力出了问题，它并不是身体的免疫能力特别弱，而是身体的免疫系统可能失灵了，因为就算是免疫系统能力比较强，平常也注意保暖，一年两年一次都不感冒的可能性也非常低，毕竟稍微着凉一点或者不注意保暖，可能就会有一点轻微的感冒，流鼻涕之类的一次都没有，这个人的免疫系统是不正常的，并不是那身体没有进入相关的病毒，而是免疫系统没有发出足够的信号，让身体产生抵抗病毒的相关动作。

到医院定期体检还是非常有必要的一项活动，因为我们个人即使是通过各种各样的技巧去判断身体免疫系统是不是有问题，也仍然不见得科学，去医院做一个全面的全身体检是最科学有效的检测我们身体健康水平的方法。

为什么经常感冒 探究感冒的原因和预防方法？

一、感冒的原因
1. 病毒感染：感冒是由病毒引起的，常见的病毒有流感病毒、腺病毒等。当病毒进入人体后，会破坏人体的免疫系统，使得人体容易感染其他病菌。

4. 注意个人卫生：勤洗手、勤换衣、勤洗澡，避免接触病毒和细菌。

2. 天气变化：天气变化是导致感冒的一个重要原因。在气温骤变的时候，人体的免疫力会下降，容易受到病毒的侵袭。

5. 注意保暖：在寒冷的天气中，要注意保暖，穿厚衣服、戴口罩等，避免着凉。

二、感冒的预防方法

预防感冒，提高免疫力才是关键

除了保持卫生、避免着凉、避免过度劳累，预防感冒，提高免疫力才是关键。

01 自身免疫才是对抗感冒的根本

对于感冒，几乎人人都有经验可说。症状不明显的小感冒常是挺挺就过去了。当实在觉得浑身酸痛或出现发热症状时，很多人常常选择一些缓解感冒症状的药物，比如布洛芬可以缓解发热，伪麻黄碱缓解鼻塞，右美沙芬缓解咳嗽。

但其实，这些药物并不能干掉病原体，只会让你在免疫系统消除感冒病毒的过程中变得舒服一点。可以说，再厉害的抗病毒药物，也不如人体的免疫力。

天气寒冷时，人的免疫力会下降。人本身有一道天然的免疫防御层，即皮肤和粘膜。如果气温较低，特别是在零度或者零度以下的温度时，皮肤和粘膜的细胞会变得更脆弱，与此同时病毒的存活能力反而会变强，人就更容易被病毒入侵。这一道免疫防御层也容易被破坏。这个问题对于寒冷环境下工作的人群，或冬季赛事的运动员尤其明显。

美国耶鲁大学免疫生物学一项新研究表明：20%的人鼻腔内会携带鼻病毒，它是引起普通感冒的最常见原因，但在大部分情况下，免疫系统能阻止感冒病毒入侵。所以坚持锻炼，提高免疫力是治愈感冒的最主要措施。

02 这些方法能有效提高免疫力

最新研究发现，饮食模式和机体内微生物菌群组之间具有直接相关性。而肠道微生物菌群健康与否影响到人体从食物中吸收营养的有效性，以及免疫系统运转的有效性。所以，维持肠道健康不仅是为着消化系统的益处，更是为了我们生理和精神层面的健康。

有研究显示，对肠道生态系统最有益的饮食模式是这样的：食用大量水果和坚果、蔬菜及豆类摄取量超过动物蛋白摄取量；适量摄取鱼类、瘦肉、禽类等动物性食品和发酵低脂乳品；少量进食红肉、加工肉类及甜食。

当然，运动也是免疫力提升的一个方面，是健康管理不可或缺的一部分。值得肯定的是，饮食和运动方面的健康管理对我们的身体肯定是好处的，但这是一个长期坚持、进展缓慢的过程，且其中还夹杂着很多不可预知的因素。很显然，这两种方式都无法满足我们对免疫力快速提升的需求。

幸运的是，现代细胞生物学技术已经发达到可以将人类自体的免疫细胞提取出来，通过体外培养增殖，达到设定的数量后再回输至体内。这是自身免疫力能够在短期内得到补充和加强，使之达到防卫健康、增强体质、抵御病毒和细菌侵袭的最科学已知途径之一，是经过几十年科学研究证实，有大量的文献及实地应用支撑的。

03 日常感冒要科学对待

感冒重在预防，平时注意休息，加强锻炼，增强体质，改善营养，饮食生活要规律。同时，避免受凉和过度劳累，降低易感性。此外，年老体弱易感者应更注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场所出入。

目前感冒尚无特效药物，以对症治疗为主，注意休息，多喝水，饮食清淡，保持室内空气流通，以防继发性细菌感染。实在不舒服可对症吃药。

常规治疗要点有——

①对症治疗对有急性咳嗽、鼻后滴漏和咽干的人可予伪麻黄碱治疗以减轻鼻部充血，亦可局部滴鼻应用，必要时加用解热镇痛类药物，包括对乙酰氨基酚、布洛芬等。小儿感冒忌用阿司匹林，以防Reye综合征。有哮喘病史者忌用阿司匹林。

②抗生素治疗普通感冒无需使用抗生素。有白细胞升高、咽部脓苔、咳黄痰和流鼻涕等细菌感染证据，可根据当地流行病学史和经验选用口服青霉素类、第一代头孢菌素、大环内酯类药物或喹诺酮类药物。16岁以下禁用喹诺酮类抗生素。

③抗病毒药物治疗由于目前药物滥用而造成流感病毒耐药现象，所以对于无发热、免疫功能正常、发热不超过2天的病人一般无需应用抗病毒药物。对于免疫缺陷病人，可早期常规使用。奥司他韦和利巴韦林有较广的抗病毒谱，对流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等有较强的抑制作用，可缩短病程。

对于一般人来说，很多时候也没有必要特别的明确诊断，毕竟流鼻涕这件事情大多数时候是可以自己缓解的。如果超过一周都没有好，一定要重视起来，积极就医，注意与流感、过敏、细菌感染等症状进行鉴别。要注意的是，幼儿和老年病人可积极进行流感疫苗接种，在一定程度上能够减轻继发流感症状。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/14786.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 服用苦杏仁小心中毒,教你方法解决

下一篇: 胃火旺,按摩内庭穴祛胃火