灵台穴在哪,有什么样的功效(长胸多按这些穴位)

灵台穴在哪,有什么样的功效

中医中养生比较常见的养生保健的方法就是穴位养生了，可以通过不同的穴位起到不同的养生功效和作用。而且还可以起到提高体质治疗疾病的效果。灵台穴你知道在什么地方吗，有什么样的好处呢，下面就来具体的介绍一下什么是灵台穴吧。

【灵台穴位的作用功效】

【主治病症】咳嗽，气喘，项强，脊痛，身热，疔疮等。

【作用功效】灵台穴，益气补阳。

【各家载述】喘哮久咳，脊痛项强，寒热感冒，脾热，痈疽疔疮。

【穴位配伍】灵台穴配阳陵泉穴、支沟穴治胸胁痛;灵台穴配陶道穴、内关穴治间日疟;灵台穴配合谷穴(泻法) 、委中穴(放血)有清热解毒的作用，主治疔疮，风疹;灵台穴配胆俞穴、阳陵泉穴、太冲穴治黄疸;灵台穴配身柱穴、至阳穴治背痛。配阳陵泉，有疏肝理气的作用，主治胁肋胀痛。灵台穴可以起到清热解毒的作用，但是要懂得如何搭配穴位来养生。灵台穴可以有补气血的作用，对于出现的肾虚啊还有腰酸背痛的情况有改善的作用，而且还可以预防风寒感冒的情况、

【功能作用】益气补阳。

【穴位疗法及注意事项】

【疗法原则】寒则补之灸之，热则泻针出气。

【针刺方法】灵台穴向上斜刺0.5-1寸。

【艾灸方法】灵台穴，艾条灸5-15分钟，灵台穴，艾炷灸3-5壮。

【按摩手法】用拇指指腹按揉灵台穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

灵台穴的位置以及它的功效，你都有所了解了吧，其实灵台穴的好处有很多，每天按摩这个穴位几分钟的话可以有很好的调理的作用，而且还可以预防风寒感冒的作用呢，对于有肾虚的情况也有改善的呢，同时也可以提高体质，大家可以试试这样的穴位养生方法。

长胸多按这些穴位

长胸多按这些穴位

多按按更挺翘

手法:每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。作用:刺激胸部弹性，消除背部肥胖。中府穴:上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。中脘穴:在肚脐上约10厘米。灵台穴背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。灵台穴:背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

多按按促发育

檀中穴穴位:胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。手法:慢慢用拇指按压，环状按摩，约5秒一次。作用:刺激雌激素分泌;改善胸闷胸郁，缓解压力。

乳根穴位:下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。手法:慢慢用拇指按压，环状乳根按摩，约5秒一次。作用:刺激雌激素分泌;改善胸闷胸郁，缓解压力。

期门穴位:左右乳头正下方第六肋间内端处。手法:从后面向前推该穴位。作用:排解怒气，调整情绪。

助力丰满挺翘

手法：慢慢用拇指按压，打圈按摩。作用：刺激女性荷尔蒙分泌，丰胸、使坚挺。

乳中：身体平躺，位于乳头的中央。少泽穴手法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。作用：促进乳腺畅通;改善产后乳汁太少。

让双乳更健康

大包穴位:腑窝下，距腑下约14厘米处(两倍于四指宽度)。手法:以手指指腹或指节向下按压，并做圆周按摩。作用:缓解胸闷情绪，调节胸部疼痛等。天溪穴穴位:位于人体的胸外侧部，当第4 助间隙，距前正中线6寸。手法:双手托着胸部，拇指按在天溪穴上，从外往内按揉做环状运动。作用:刺激女性荷尔蒙分泌，增加胸部弹性避免下垂。

人体中带灵字的穴位都有哪几个，具体位置在哪里？

1灵台，督脉上。背部，后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。主治咳嗽，气喘，脊背强痛
2灵道，手少阴心经。在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧缘，腕横纹上1寸处。主治心悸，怔忡，舌强不语，眼部充血，癔症。
3承灵。足少阳胆经。头部，正营穴后2横指处。主治头痛，眩晕，目痛，鼻塞，发热，面部痉挛。
4青灵。手少阴心经。沿上臂内侧后缘，肱二头肌内侧沟。主治头痛，目黄，胸胁痛，肩臂不举。
5灵墟。位于足少阴肾经，在人体的胸部，当第3肋间隙，前正中线旁开2寸。主治咳嗽，气喘，痰多，胸胁胀痛，呕吐，乳痈。
这几个穴位都带有灵字，但各有各的作用，好像跟聪明与否关系不大。穴位命名上也没有作特殊交待。

灵台的准确位置功效 人的灵台位置的图片

5 灵台穴常用配伍1.配尺泽，肺俞，曲池，大椎，针刺泻法，疏风清热，宣肺止咳，治疗风热外感咳嗽。

2.配合谷，大椎，丰隆，膻中，中府，孔最，针刺泻法，清肺化痰，肃肺平喘，治疗痰热壅肺之气喘，痰多。

3.配合谷，委中，商阳，曲池，阳陵泉，商阳点刺出血，余穴针刺泻法，清热解毒，消肿散结，治疗热毒壅滞之疔疮，风疹。

4.配大椎，风门，肩井，肩中俞，天宗，针刺平补平泻法，祛风除湿，通痹止痛，治疗风湿阻络之脊背强痛。

5.配阳陵泉，期门，行间，中脘，针刺平补平泻法，疏肝理气和胃，治疗肝气郁结，肝胃不和之胃脘痛，胁肋胀满，疼痛等。

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