感冒了多喝水一定是健康的吗

感冒了多喝水一定是健康的吗

　春季天气冷热无常，这个时候最容易感冒，一不小心，病菌就会乘虚而入，突破我们身体防线，让我们头痛、鼻塞、发烧、打喷嚏、咳嗽等，严重妨碍我们的正常工作与生活。每当我们感冒的时候，身边的人总会说：“感冒了，多喝点水，对身体有好处。”事实真的是这样的吗?

　据有关流行病学专家说，感冒多喝水这种说法并不是完全正确的。

　通常，感冒是由外部的病毒或者细菌侵入人体而引发的，虽然多喝水可以间接起到排出体内毒素的作用，但是有很多人在大量饮用纯水之后，病情并没有得到康复反而引起身体其他功能紊乱，这是为什么呢?

　原来，感冒时如果盲目喝水，极易导致身体脱水!

　人体在感冒的时候，会通过发烧来对抗病毒或者细菌，这个过程体内的水分会大量流失，同时也会带走一部分的钠、钾等电解质成分。这个时候，如果只是单纯的喝大量的纯水，会使体内的钠、钾等电解质元素冲淡，当体内的钠元素浓度下降时，人就会出现眩晕、乏力、思维混乱等情况。这个时候，大脑就会发出信号，通过尿液、汗液等方式排出身体多余的水分已达到身体电解浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。

　所以，有关专家建议，感冒的时候身体确实需要补充水分，但是需要在喝水的同时，注意补充足够的电解质，才能够缓解感冒的症状。同时，患有感冒的人还要注意，不要一次饮用大量的水，而应该间断性饮用，这样既能时刻保持身体的水分平衡，又不会对肾脏造成负担。另外，戴上口罩保持口鼻部位湿润，用盐水漱口等简单方法也能够起到有效保护人体远离感冒病毒的侵袭。

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感冒时多喝热水真的有用吗？

一、感冒本身会有炎症介质的释放，喝水能够促进炎症介质的消散，对于疾病治疗有一定辅助治疗的作用。

二、感冒的时候很多患者都会出现发热，可能会并发胃肠道相关症状，患者可能会出现恶心、呕吐、腹泻等，而且食欲欠佳，会造成患者大量的液体流失，所以临床上给予患者多喝温开水，能够补充液体量。发烧多饮水能起到辅助的退烧作用，因为所饮用的水能够带走大量的热量。对于感冒的患者医生可能都会建议多喝水，如果患者心、肾功能正常的情况下，对于感冒的康复是有很大的帮助的。

感冒后大量喝水好不好

感冒了不仅要喝水，还要多喝水，这似乎已成了人们头脑中根深蒂固的一个常识。然而专家提醒：不是所以感冒病人多喝水都对病情有利的。 据报道，澳洲昆士兰省大学的研究人员提出，对于医生建议感冒病人多喝水的情况，并没足够的研究指出这是一项好建议，并指出让呼吸道感染的病人大量喝水反而会对身体造成伤害。 《英国医学会会刊》上也有研究报告称，当一个人的呼吸道发生感染，如感冒或者患支气管炎时，身体会释放出大量的保水性荷尔蒙。当这种物质含量高时，喝入更多的水，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，造成低钠血症。 专家：感冒不能多喝水，只是特例 “一般情况下，对于感冒病人医生都会建议多喝开水，因为感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水后有助增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，尤其是尿路感染时，多喝水多排泄，有利冲洗膀胱，利于疾病恢复。”专家说。 感冒病人多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素c。 专家表示，对于个别的“支气管炎、细菌性肺炎”等病毒性感染较为严重的感冒病患，不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，由于它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体，若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体，可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。 这只是极个别的病患，对于普通的感冒病人，多喝水是不会有什么坏的影响的。 那么，应对感冒的侵袭，那种喝水方式才是安全有益的呢? 患了感冒以后，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。 一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保持对普通感冒饮水量的需求，也不会对下呼吸道感染有影响。 感冒后除了在饮水上要注意以外，还要多卧床休息，充分的休息可以帮助复原体力，用来抵抗感冒病毒。除此以外，洗热水澡、散步、盐水漱口、饮食清淡都是帮助感冒尽快恢复的好办法。”专家说。 上文已经说过应间断性喝水，具体间隔时间自己估计分配一下即可，没有太严格的要求。这里可以给一份建议，你只参考一下即可，不必严格遵守： 饮水还得讲究最佳时刻，应该以白天晚上均均匀地喝为原则，不要在一小时内连续喝4大杯，然后又好几个小时不喝。每天应该喝水的时刻是： *早晨起床后：一个晚上人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充。而且起床时是新一天身体开始运作的关键时刻，喝水时最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后如果能缓步走上百步或做简单运动则更好，千万不可静坐； *上午10点左右也需要喝水，以便补充工作中流失的水分； *下午3点左右是喝下午茶的时间，喝点水，补充一下体内所需吧； *睡前还得及时喝水，因为在睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以冲淡血液。 有些特别时刻特别需要水分的补充，让我们一一来看一下： 运动后：尽管我们不是运动员，运动量没那么大，但不管做什么运动，即使是打扫房间，完了之后也都应该喝水，这样比较不容易累，也不易腰酸背痛； 在有空调的环境中，尤其需要补充水分，必须不时地喝水来平衡身体所消耗的水量； 瘦身时特别需要喝水，喝水能把体内的脂肪带出来，或许能事倍功半也不一定呢； 搭乘飞机时由于压力加大，缺水厉害，所以要多喝水； 每天匀着喝8杯水，不但使你更健康，容光焕发，青春常驻，也能让你的身材苗条，如果光等身体发出口渴的信号时才喝水就晚了。 当然，也有些人不适合多喝水，包括肾脏病人、心脏病人和肝硬化病人等，咨询一下你的医生，他们会给你很好的建议。

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