常见的养生误区你犯了吗

常见的养生误区你犯了吗

　很多人根据生活经验与常识都总结出了一套自己的养生经验理论，但是，其实很多习以为常的观点都是错误的。下面，小编为大家整理了几条常见的养生误区以供参考。

　误区一：天冷容易感冒

　气温低这个单独因素并不是人患上感冒的决定因素。相反的，低温下，人体内的抗病毒细胞会有所增加，这也是人抵御寒冷的一种方式。实际上，32.8摄氏度是细菌最容易生长的温度。

　误区二、天气寒冷户外锻炼没有必要

　即使在寒冷的天气，适当的户外锻炼也是非常有必要的。在寒冷的天气中，多做锻炼能够抵抗冬季消极情绪。

　误区三、冬季过敏发作少

　在冬季，过敏症状会明显增多，很多患者会出现鼻塞或者喉咙发痒等不适症状。冬季门窗紧闭，室内空气不流通，更容易滋生细菌。

　误区四、少晒太阳容易导致抑郁

　光线与抑郁并没有什么直接的联系，工作繁忙、心理压力过大、心情得不到抒发等才是导致抑郁的主要原因。

　误区五、蔬果汁能帮助排毒减肥

　有专家承认，蔬果汁确实能够起到一定的排毒减肥的作用，但是减少的都是水和肌肉，甚至时间长了，还会导致骨质流失。靠喝蔬果汁减肥并不是长久之计，依靠这种方法减肥，一但停止排毒、恢复进食，体重很快就会反弹回来。

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关于养生的哪三个“误区”，多数人都中招了？

现在人们越来越注重健康养生了，很多中老年人对于各种各样的养生产品和养生说法，都非常的痴迷，但是网上各种各样的健康说法花样百出，真的都是正确的吗？今天小编就和大家一起来看一下，这三个养生说法，真的很不靠谱，让你越养生越糟糕！

喝粥可以养胃？这3个常见的养生“误区”，你信了几个？

1、吃得少更健康？

近几年来有越来越多的养生文章，都说吃的少人才能更健康，吃不饱已经成了一种非常流行的养生方式，据说还有相关的研究发现，若是能少吃1/4的食物可以延长人的寿命，所以说很多人都非常信任这样的养生方式，每餐都会吃的非常少，甚至有些人就干脆连晚饭都不吃了，那么这种说法到底是不是正确的呢？

其实对于那些每天都摄入自己正常消耗量的人来说，如果在这样的基础上少吃的话，那么反而会对身体健康不利，这里说的少吃是那些吃得太多，超过了自己身体所需要的热量和能量，从而就会给身体造成一定的负担，所以说这样的情况少吃一些确实会对身体有利，并不是说吃得越少就越健康的。

2、要想不便秘，就要多吃蔬菜水果？

我们应该都知道在大多数的蔬菜水果里面都含有非常丰富的维生素和膳食纤维，并且有大部分的水分可以在一定程度上缓解便秘的问题，所以说有很多的养生健康文章里面都有提到，如果有便秘的情况，就要多吃一些蔬菜和水果，少吃一些肉类。

但是对于那些肠胃不是非常健康的人来说，如果吃了太多的蔬菜和水果，会给肠胃增加一定的负担，而且不仅不利于排便，可能还会对肠胃造成一定的刺激，从而加重便秘的情况，并且还有很多文章说香蕉可以缓解便秘，但是这种说法只针对于那些已经熟透的香蕉，才具有一定的通便效果，若是吃了没有熟透的香蕉反而会加重便秘的情况。

3、喝粥养胃？

现在很多人都不注意自己的作息习惯和饮食健康，所以说肠胃或多或少会出现一些问题，就会思考怎么样才能养胃，其中最常见的一种养胃方法就是喝粥了。但是这样的做法其实并不是非常的准确，很多肠胃不好的人可能患有胃溃疡的情况，若是经常喝粥的话，反而会促进自己肠胃的胃酸分泌，从而使胃痛的情况加重，不但不能达到养胃的目的，反而更损害我们的健康。

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