养生误区：长吁短叹不利于健康(增福增财增长寿顺口溜)

养生误区：长吁短叹不利于健康

身边误区：

有些人在遇到烦恼时会长吁短叹，踌躇不已。这就给人一种很抑郁的感觉，觉得越是长吁短叹，就越对身心不好。

专家分析：

从生理学和心理学角度来讲，长吁短叹是人体情绪活动的一种自我调节。人在愉悦、悲伤、忧愁或思考的时候，长吁短叹几声后，就会产生一种胸宽郁解的舒畅之感；人在惊恐惆怅时，长吁短叹几声，也会有一种卸负之情；在工作紧张和疲惫时，长吁短叹几声也能收到强健呼吸肌、改善呼吸功能、清爽精神的作用。

医学专家认为，人在长吁短叹时，由于吐音不同，还可能产生不同的健身效果，如对于一般人来说，吐“吁”能养肝，吐“呵”字能强心，吐“呼”字能健脾，吐“嘶”字能清肺，吐“吹”字可固肾。

专家支招：

在工作疲劳之余，不妨也长吁短叹几盛，不仅能稍微缓解一下工作的疲劳感，对身体健康还大有好处，何乐而不为？

专家解难：

问：怎样摆脱“黑色星期一”？

答：首先，要注意调适好工作与休息间的时间，平时尽量不熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐，要做到张驰有度，娱乐有节制；星期天下午可静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做些相关的工作；找到适合自己最佳的入睡方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式。另外，不要将星期一的工作安排得太多，告诉自己：“今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做。”

增福增财增长寿顺口溜

1、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：

　　清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。

　　音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：

　　二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。

2、保健四个里程碑：

　　最反璞归真的环境；最适量有氧的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

3、调节情绪，走出低谷，方法有六：

　　音乐：唱歌曲，听音乐。调节情绪是良药；阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂；

　　交谈：与挚友，吐衷肠。淤积之气一扫光；香味：观花卉，闻芬芳。美好环境心舒畅；

　　光线：柔和光，暖心房。舒适安详喜洋洋；散步：到郊外，散散步。新鲜空气润肺腑。

4、公瑾当年，赤壁之战。雄姿英发，羽扇巾纶。谈笑之间，敌化灰烟。风流倜傥，何等荣光。逞强好胜，嫉贤妒能。悲兮叹兮，六六亡逝。遗恨千古，后人惋惜。

　　昔日汉相，诸葛孔明。神机妙算，变换无穷，运筹帷幄，决胜千里。匡扶汉室，屡建功绩，事无巨细，亲躬处理。积劳成疾，六九病逝。悲兮叹兮。汉室休矣。

5、饮食六宜：

　　食宜早些：一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。

　　食宜缓些：细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

　　食宜少些：饮食过量，损伤胃肠，食欲数而少，不欲顿而多。饥不暴食，渴不狂饮。有利营养，有利健身。

　　食宜暖些：肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。

　　食宜淡些：五味偏亢，各有所伤：咸多伤“心”。甜多伤肾。酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。

　　食宜软些：坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。

6、郊外行走，遇一老叟。年逾耄耋，精神矍铄，四肢三残，还在锻炼。手摇轮椅，顶风向前。精神可嘉，意志可赞。凭这意志，能活百年。

7、各种维生素，A、B、C、D、E。

　　维持血压平衡，维持生理功能。稳定思想情绪，预防各种疾病。促进血液循环。健脑健心健肾。滋润皮肤粘膜，防止发生癌症。缺A动脉硬化，缺D骨质疏松，缺B神经紊乱，C防坏血疾病，E能软化血管，增强血管弹性。

8、寡欲清静，心理平衡，稳中自控，静中养生。做到八点：“头空、心静、身轻、精充、血通、气盈、形全、神凝”。利于健康，不生疾病。

9、得神者昌，失神者亡。脑为神之本，精为神之根。神安则寿延，神去则形恹。

　　若要养生，注重养神：清静养神，修性养神，安心养神，寡欲养神。

10、长吁短叹，四利六益，请君不妨一试。

　　意乱心慌，忧愁悲伤，长吁短叹，心胸宽广。解去抑郁，心里豁亮。

　　惊恐惆怅，思虑彷徨。长吁短叹，心安神祥。去掉压抑，坦然舒畅。

　　工作忙乱，疲劳神伤。长嘘短叹，轻松安祥。慌乱紧张，一扫而光。

　　临赛之前，心里紧张。长吁短叹，缓解紧张。舒缩血压，都往下降。

　　长嘘短叹，吸气放松。吐音不同，强健脏腑：吐“嘘”养肝，吐“呵”强心，吐“泗”养肺，吐“吹”健肾，吐“呼”养脾，吐“嘻”理气。

11、“吃在脸上，穿在身上”。饮食有节，起居有常。饮食注重营养保健，不要贪图味美色艳；穿衣注重暖身御寒，不要贪图华丽好看。吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。

12、十者夭：

　　嗜烟如命者夭，酗酒成癖者夭，生活糜烂者夭，纵欲无度者夭，心胸狭窄者夭，忧虑抑郁者夭，暴喜暴怒者夭，孤独寂寞者夭，药不离嘴者夭，懒惰成性者夭。

13、保健食品、饮品的美誉：

　　“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，“豆中之王”是大豆。红萝卜称“小人参”，葡萄酒(红)是“长寿酒”。枣是“维生素C丸”。洋葱为“蔬菜皇后”。“肠道警察”是酸奶，花生称为“植物肉”。吃花生时要注意，千万不要吃红皮!大蒜称之“青霉素”，花粉为“植物精子”。大蒜又称“抗癌王”，切片氧化(等15分钟)你再吃。溶化血栓黑木耳，称为“黑色之金子”。山楂称为“消食丸”。生姜暖胃暖身子。海带含碘是个宝，净化血液抗衰老，健肾利尿又美容，“防治甲亢之良药”。辣椒能稳定情绪，红色食品之“佳品”。谷类豆类和菜类，好于肉类和蛋类。营养全面能健身，称为“金字塔”食品。

中医养生保健

中医养生保健

　　养生保健非医疗包括哪些项目，问题最有资格解答的莫过于一些老中医,养生也养了一辈子,他们的人生经验对于我们来说便是不可多得的养生宝典，下面分享中医养生保健。

　　中医养生保健1　　中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

　　中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。

　　中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。

　　 中医养生的来源

　　就有文字记载的历史确切性而言，中国养生文化的萌芽大概只能上溯到殷商时代。从已经出土的甲骨文的考证中可以发现，殷商时的人们在生病时、分娩时都祈祷祖宗神灵佑助;对日常生活中的吉凶祸福与健康状况也不时卜问，进而举行各种形式祭祀活动以清除不祥。此外，甲骨文中还出现了有关个人卫生(如沐、浴)和集体卫生(如大扫除称：“寇帚”)之类的记载。

　　逮至西周，养生思想进一步发展。周代还设有食医专门掌管周王与贵族阶层的饮食，指导“六饮、六膳、百馐、百酱”等多方面的饮食调理工作，提出饮食调理要与四季气候相适应;并有了专职主管环境卫生的职官，如“庶氏掌除毒蛊”;“翦氏掌除蠧物、、、、、、以莽草熏之”;“壶涿氏掌除水虫”，使水清洁。

　　生命所必须的食物；温补食物能温阳助火，改善畏寒怕冷症状，从而增强体质，如阴虚内热的体质，多食则加重阳热升火，出现咽干、齿痛、牙龈出血、便秘等症状；清补食物偏凉可以清火，如阳虚偏寒体质，多食反而使体寒更甚，从而出现腹泻、腹痛等症。

　　因此，即使身体虚，也不能盲目“乱补”，身体虚有许多种类，每一种虚证，都有针对性的补方、补药和食物，药证不符，不但无效无益，反而有副作用。

　　 误区四：无虚盲目“求补”

　　时下，由于媒体广泛传播，广告中各种“补品”的神奇、灵验功效的宣传往往夸大其词，人们基于求补心，出现了很多无“虚”求补者。世上绝无“有病治病，无病保健”的补药。古往今来，违反“虚则补之”的法则，乱求补药招灾者，比比皆是。如人参，中医称谓大补元气，宁神益智，益肺健脾，堪称补药中之极品。若遇心衰、休克、出血、体质虚弱、阳痿等症状者，人参确有药到病除之效。然而，若补不对症，轻则不适，重则致人死命。

　　中医冬季养生攻略 如果您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。

　　中医养生保健2　　 中医养生保健技术具体都有哪些内容和方法？

　　中医养生保健有情志养生、节气养生、体质养生、食药养生、运动导引养生、经络穴位养生等诸多方面。

　　最近程凯教授在主编国家卫生健康委员会“十三五”规划教材《中医养生适宜技术》，这也是全国高等中医药教育教材，供中医养生学等专业使用，从操作技术角度整理总结了针法调养技术（包括毫针、耳针、皮肤针、刺络放血、穴位埋线等）、灸法调养技术（艾炷灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸等）、推拿调养技术（成人推拿和小儿儿推拿）、导引调养技术（八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、太极拳等）和其他调养技术（拔罐、刮痧、砭石、贴敷、熏洗等），并针对脏腑、气血津液、四肢脊柱、特殊人群、女性、儿童常见问题，详细介绍了以上方法的综合运用。

　　 为什么要综合运用？

　　任何一种方法，都有其适应症，亦有其禁忌症，有优必有劣：

　　艾灸胜在体表刺激，面积大，温热舒适，可促循经感传；

　　穴位刺血胜在针对某条经络，或某个部位，清热快速；

　　刮痧胜在大面积透发，清热活血祛瘀；

　　拔罐胜在走罐留罐闲罐抖罐排罐，罐罐不同，各有其效；

　　耳穴胜在全息对应，迷走神经刺激；

　　推拿胜在手法众多，点面线，天人地，渗透可调；

　　小儿推拿胜在特殊人群的特殊应用；

　　导引胜在自我调节与锻炼融为一体。

　　这些方面协同使用，发挥其长，而避其短，临床效果更稳定，副作用更少。

　　中医养生保健3　　 中医养生知识

　　 一、肝与胆： 肝与胆互为表里。“肝主藏血”，肝有储藏和调节血液的功能，故有“肝主血液”之说。肝气条达有升发疏泄的作用，可舒畅全身，令人精力旺盛又心平气和、神情怡然。

　　（1）“肝开窍于目”，肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是双目肝赤、肝虚则会双目干涩，视物不清。

　　（2）“肝主筋，其华在爪”，肝的精气充足能养筋、筋壮肢体灵活自如，指甲丰满光洁、透明、呈粉色；肝虚则筋发硬，活动迟钝不灵，指甲糟脏，凹陷不透明，缺少血色。

　　（3）“怒则伤肝”肝气调达顺畅，人的精力旺盛而又能心平气和，与人交往亲和友善，肝瘀气滞则易生怒火，目光凶狠，脸趁呈绛色，体内臭气鼓胀，令人厌恶而避之。肝阴包括血液和全身筋与肌肉运动时所需的润滑液——阴津，肝阴足，身体轻松自如，内心自信，不愠不和。

　　 肝的不适之证分阳亢和阴虚，无论属于哪一种情况都会影响形象美，调肝要区别阳亢和阴虚，其不同的特点分别如下：

　　1、肝阳亢者性情急躁尚有气力；肝阴者性情焦躁但疲惫不堪。

　　2、肝阳亢眼红，干涩和眼角膜有斑，或眼袋鼓胀，下垂或眼球外突；肝阴虚者眼窝内凹，或干涩视物模糊，或迎风流泪，或眼花，或色盲，或视网膜脱落，黄斑性病变，白内障，重则患神经炎。

　　3、肝阳亢饭后两肋下胀满，或右肋常胀痛；阴虚右肋常隐隐作痛。

　　4、肝阳亢者双脚躁动不安；阴虚者两腿酸软。

　　5、肝阳亢者遇事焦躁，处事不周；阴虚者办事心余而力不足。

　　 二、心与小肠： 中医讲的心包括心脏和大脑。例如：心里想，不是指心脏在想而是讲大脑在思考。心主神明是精神意识，思维等高级中枢神经活动的主宰，对其它脏腑的功能起领导作用，气足血旺的人精神愉悦，神采奕奕。容光焕发，心气虚的人心悸，二目无光，兴致索然，重则厌食。（1）心气足面有光华，心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软，细嫩；心气虚者面色无光，毛孔粗大，因其锁不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡阳。（2）心气足声圆音亮，心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，常吁短叹，少言寡语，抑郁不欢，心气虚者病因各异；或劳累过度，或心情抑郁而暗耗心阴；或受刺激郁郁不欢；或步入中年气虚；或大病初愈气已伤矣。调心也有阴阳之分；心阳不足，耗阴生热；心阴不足，欠热伤气，阳虚或阴虚的.特点分别如下：A、“舌为心之苗”舌嫩胖而苔白为阳虚，舌瘦而苔躁红者为阴虚。B、舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。C、长吁短叹自汗者为阳虚，面红燥热自汗者为阴虚。D、心区憋闷，透不过气，心里怯懦者为阳虚，心区燥热，烦闷易发火者为阴虚。

　　 三、肺与大肠： 肺位胸中上走气道，喉为门户，开窍于鼻，为气体出入之所，“肺朝血脉”肺吸进的清气与脾运化的水谷精微相结合，生化为元气，维持人的生命，肺与心同为上焦，相互依存，肺主气，心主血，气离血死，血离气枯。1、肺气是精力旺盛，肺气是人的血液中含氧充足，必然精力旺盛，健康的年轻女性皮肤白嫩，与肺气足有关。2、肺主皮毛，肺气足，皮肤层面气血充足营养物质丰富，皮肤柔嫩，光滑，毛孔细，肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现下列症状：皮下红疹、皮癣、面有红斑、粉刺，面部毛孔显粗，皮肤过敏。

　　3、肺气足鼻子精巧：肺开窍于鼻，肺气足，鼻子发亮，精巧，肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。

　　4、肺气足不虚胖，肺通调水道，下输膀胱，肺调节人体水分，需要脾、肾相互配合缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。肺气足鼻不生炎症，嗅觉灵敏。肺气虚，易患鼻咽，容易过敏，有时不辨香臭，“肺主忧”肺气足，人常欢笑，肺气虚，人多忧愁。肺有阴虚，阳虚之分，不同症状如下：肺阳虚时咳喘无力，流清鼻涕，甚则喘促或呼吸困难，痰多清稀，疲倦，懒语，声低，怕冷，自汗，脸色青色，舌胖淡嫩。肺阴虚时干咳少痰，潮热盗汗，两颧潮红，手足心热，咽燥喑哑，舌红干燥，苔少。

　　 四、脾与胃： “脾胃为生化之源，后天之本”脾主运化，水和精微输布全身，供应人体多方面的需求，维持内脏功能正常的运行，食物入口皆由脾而散，脾与胃为营血化生之源，所以，人白天的身体状况健康与否，与脾有重要关系。

　　1、脾气足肌肉丰活，“脾主肌肉”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力，有的人长相不漂亮，但仍然可人，这就是民间讲的脸上长着“爱人肉”

　　2、脾气足脸不臃肿，女性面部白里透红的胖是正常的胖，可谓“富贵之美”，除此外的胖，多数为肿胖。脾主运化水湿，输布体内水份，脾虚湿滞，则导致水肿，肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。引起脾虚的原因有两个方面：一是吃；二是思，多吃冰冷食物，贪吃水果，暴饮暴食都能伤脾，思虑过多，也可能伤脾。

　　3、“脾开窍于口，其荣在唇，脾气通于口，脾足能知五谷”脾气足着嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味，脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓得令他人躲闪，且饮食无味。

　　4、“脾统血，使血液在脉管内运行顺畅不致外溢”脾气虚而无力统血时，血溢出脉管之外称为“血不循经”，有人会皮下出血形成瘀斑，严重的人流出的汗为红色，有的女性会经血不止。脾和胃相表里，脾相当于车间，二者缺一不可，相互配合，但是他们的习性却不同，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥，脾气上升，人中气足，胃气下降，人才能顺利完成消化吸收，脾和胃的功能正常与否，其症状分别如下：

　　1、脾气虚时唇偏白，重则无血色，胃火上行，唇干，重则有裂纹。2、脾气虚得太久，上牙龈萎缩，胃气虚弱久了，下牙龈萎缩。3、脾气虚弱便溏稀，重则泻肚，胃火上行大便干硬。

　　4、脾气虚时四肢不温，胃火旺时人燥热。5、胃阳不足，胃脘胀痛，呕吐清涎。

　　 五、肾与膀胱： “肾为先天之本”肾气旺，人耳聪目明，精力充沛，颈直肤亮，可延缓衰老数十年之多；肾气虚，人易恐惧，严重者可出现精神疾病。

　　1、“肾主水”肾气时可调节体内水分并将多余水分及时排出体外，女性肾气衰时，体内该排掉的水份不能及时排出，造成腰以下部位虚胖甚至浮肿，若脸也肿胖时表明已相当严重了，而补充肾气，人的腰围即可减小，但体重可能不减，这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度便随之增加，体重也会增加。

　　2、“肾主毛发”，肾气足，头发浓密而黑亮，肾气不足时则头发脱落，发质枯干，所以治理脱发的根本是调养肾。肾气足颈项直挺，牙齿坚固，因为肾主骨，而牙是骨之余，肾气虚是颈椎无力挺直，重则骨质增生，因此当人到中年出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于动手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。

　　3、“肾纳肺气，肺主皮毛”，肾气足可接纳肺气，肺朝百脉可养皮肤，肾气虚时令肺的肃降功能受阻，面部易生斑等，而有的人会因肾虚不纳肺气引起脸上长粉刺。

　　4、肾气足夫妻生活和谐，“肾下开窍于二阴，上开窍于耳”，肾气足，听力好，肾为肝之母，肝肾同源，肝肾足者耳聪目

　　明，肾虚易导致听力差，或耳鸣，眩晕，甚者耳聋。

　　补肾，首先要确定肾阳虚还是阴虚，阳虚补阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反，南辕北辙，肾阳虚或肾阴虚的特点分别如下：阳虚：怕冷，手或脚易凉。阴虚：怕热，手心、脚心及其内心燥热，即“五心烦热”。

　　1、舌虚舌嫩胖，苔白；阴虚舌瘦，舌红，苔少而燥。

　　2、阴虚易瘦，阳虚易胖。

　　3、阳虚精神疲惫，阴虚燥热不安。

　　4、阳虚面色青白无光，阴虚颧红，脸呈绛色。

健康是无价的感悟

健康是无价的感悟

　　健康是无价的感悟，健康是我们最需要珍重的一样事物，因为健康是无价的，当你失去健康的时候，无论如何也挽回不了，所以一定要爱惜，下面和大家分享健康是无价的感悟。

　　健康是无价的感悟1　　1、健康有营养，生活自乐康。

　　2、均衡营养，共享健康。

　　3、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。

　　4、吃的饱，睡的好，没事多笑笑；随时动动脑，健康活到老。

　　5、健康生活源自合理营养。

　　6、远离二手烟，开心每一天。吃饭少一点，健康每一年。

　　7、身体健康，承受生活；心理健康，享受生活。

　　8、房宽地宽，不如心宽。

　　9、乱生气，丢运气；常运动，保健康。

　　10、健康多宽心，生命就安心。

　　11、健康城市手牵手，和谐生活心连心。

　　12、健康在这里等候，生命在这里延伸。

　　13、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。

　　14、每日运动三十分钟，健康有劲一百分。

　　15、健康的女人最美丽，健康的男人最得意。

　　16、谱写健康的音符，奏响生命的旋律。

　　17、人生真谛，轻松无敌。

　　18、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。

　　19、喜笑悲哭，情绪稳定；心理平衡，幸福一生。

　　20、牵手健康，畅享幸福。

　　21、万丈高楼平地起，百年健康运动来。

　　22、用专业呵护健康，用良心温暖真心。

　　23、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

　　24、科学营养，人民健康。

　　25、健康不是一切，没有健康没有一切。

　　26、天天讲营养，年年享健康。

　　27、早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。

　　28、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

　　29、普及健康知识，提高生活质量。

　　30、烟酒不入口，健康不用愁。

　　31、提高生活质量享受幸福生活。

　　32、睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。

　　33、绿色好营养，健康正能量。

　　34、每天保持足够的睡眠。养成良好的作息时间。

　　35、钱财乃身外之物，健康乃生命之本。

　　36、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

　　37、有健康的人，便有希望。

　　38、健康有术，悠哉休闲。

　　39、疾病欲防治，冷暖自己知；注意添减衣，无须病投医。

　　40、自然天地人，健康你我他。

　　健康是无价的感悟2　　1、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！

　　2、如果确有神圣的东西存在，那就是人的躯体。

　　3、是的，随着时间变化，你会慢慢深刻懂得身体健康才是最重要的！

　　4、欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎。

　　5、民以食为天，健以食为键，健康才是人生第一财富。

　　6、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

　　7、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

　　8、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

　　9、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

　　10、没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

　　11、善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。

　　12、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

　　13、人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。

　　14、身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。

　　15、身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。

　　16、个人最大的'资产是健康，健康最重要的内容是体魄，体魄最关键的部位是头脑，头脑最具价值的东西是思想。

　　17、借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。

　　18、世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福！

　　19、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。

　　20、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。

　　21、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

　　22、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它。呵护它，总有一天，他会自己回来的。

　　23、千保健，万保健，心理平衡是关键；千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

　　24、四体勤劳，节制食欲，细嚼慢咽，饭后漱口，睡眠充足。

　　25、健康是人生的财富，身体是事业的本钱，健康是奋发的前提，没有健康的身体。

　　26、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。

　　27、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。

　　28、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。

　　29、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

　　30、世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。

　　31、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

　　32、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

　　33、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。

　　34、每个人在人世间最重要的是对自已的责任，要让自已活的快乐健康，能自主自已的人生是一种幸福。

　　35、不求是贵，少病是寿，够用是富，无欲是福，感激是喜。

　　36、我们可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿。

　　37、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

　　38、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

　　39、笑一笑、十年少；忧一忧，白了头。

　　40、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

　　健康是无价的感悟3　　1、勤能体健，人不懒惰，襟怀开阔，豁达乐观。粗细搭配，荤素均匀。

　　2、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

　　3、久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。

　　4、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。条健康格言伴你愉悦每一天()

　　5、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

　　6、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

　　7、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。

　　8、保健保健，从小保健，终生少病，长寿百年。中国--保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果--平均寿命，差二十年。

　　9、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

　　10、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

　　11、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。

　　12、观念比潜质重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选取比发奋重要，尊重性命比别人看法重要！

　　13、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

　　14、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。

　　15、健康不是一切，没有健康没有一切。

　　16、生活象面镜，你悲他就哭，你喜他就笑。

　　17、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

　　18、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。

　　19、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

　　20、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

　　21、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

　　22、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

　　23、长寿六戒六要：条健康格言伴你愉悦每一天()

　　24、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

　　25、最有益于增进健康的是愉快和满足。

　　26、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

　　27、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。博弈圣首藏

　　28、健康是自我的，钱财是儿女的。自我只管自我事，儿女琐事由他去。

　　29、乐天知命，随遇而安，虚怀若谷，荣辱不争。

　　30、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

　　31、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人生命平安。博弈圣首藏

　　32、多吃一点姜，益寿保安康，每一天一只果，老汉变小伙。

　　33、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

　　34、健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量户外，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自我，最好的药物是时刻，最好的心态是宁静，最好的户外是步行。

　　35、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

　　36、务必明白是自我创造了自我身体每一个“疾病”，掌握了自我的身体，也就掌握了自我的生活。给身体带给了足够的能量就会彻底改变自我生活。

　　37、健康是自我的，钱财是儿女的。自我只管自我事，儿女琐事由他去。

　　38、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

　　39、假如只有一次选取，我选取健康。

　　40、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

根据意思写词语彷徨，心神不宁，陶醉于某事当中（ ）

是徜徉。

释义：

①彷徨，心神不宁：徜徉若失或心中无限徜徉。

②陶醉于某事物当中：徜徉于画中或徜徉在美景之中。

拼音：cháng yáng

出处：《淮南子·人间训》：“翱翔乎忽荒之上，徜徉乎虹蜺之间。”

释义：《淮南子·人间训》：“ 在广阔的荒漠上飞翔，在霓虹之间自由行走。”

近义词：逗留、盘桓、彷徨、倘佯、徘徊、踯躅

反义词：摆脱

扩展资料

近义词：

一、逗留 [ dòu liú ] 

释义：暂时停留：今年春节在家乡～了一个星期。

二、盘桓 [ pán huán ] 

释义：徘徊；逗留住宿。

三、彷徨 [ páng huáng ] 

释义：走来走去，犹疑不决，不知往哪个方向去：～歧途；～失措。

四、徘徊 [ pái huái ] 

释义：

1、在一个地方来回地走：他独自在江边～。

2、比喻犹疑不决：～歧路。

3、比喻事物在某个范围内来回浮动、起伏：这个厂每月的产值一直在三百万元左右～。

五、踯躅 [ zhí zhú ] 

释义：徘徊不前。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/15294.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 去除法令纹的偏方,让你青春永驻

下一篇: 酸枣仁不适合哪些人吃