少冲穴的位置以及保健功效

少冲穴的位置以及保健功效

穴位养生是中医养生中很常见的一种养生方法了，不同的养生方法对于不同体质的人群来说效果是不一样的。中医穴位有很多，看你是什么样的疾病，选择什么样的保健养生方法了。你知道少冲穴吗，它的位置在哪，起到什么样的作用，来看看小编的这些关于少冲穴的介绍吧。

取穴方法

微握拳，掌心向下，小指上翘，少冲穴在小指桡侧，去指甲角0.1寸处取穴。

少冲穴的功效

少冲穴有清热熄风，醒神开窍，生发心气，清心安神，开窍泄热的作用。

心藏神，乃神明之府，为情志思维之中枢，心主血脉为人体生命活动之中心，血液循行脉中，赖心气鼓动周流全身，营养机体，维持各脏腑组织器官的正常功能活动。温补少冲可治疗心阳虚衰、心气不足、心血不足、心络瘀阻等引起的心神疾病。少冲穴可以有安神的作用，对于缓解气血不足啊或者是神经衰弱有好处，可以有提神开窍的作用，而且还可以有补充气血。

少冲为心经之井穴，配五行属木，故本穴具有泻心火、熄肝风之特点，可主治热病及神志病属于肝风内动或肝阳扰心者。

少冲穴可治疗本经循行所过部位之肘臂、手腕、手指疾患。

少冲为手少阴经之井，有回阳救逆之功，主治心悸，心痛，胸胁痛，癫狂，热病，昏厥，皆取其冲通而和之力也。

少冲穴为手少阴心经井穴，为阴阳气交接之处，具有清热、急救的作用，故多用于神志异常的急救及热病。少冲穴可以有清热解毒的作用，而且还可以有缓解体质虚弱的作用，可以经常按摩来缓解。

少冲穴的位置以及保健的效果，你都知道了吧，这样的穴位可以用按摩的方法去缓解症状，而且还可以有保健的作用，对于促进血液循环有好处，而且还可以提高体质，对于气血不足导致的神经衰弱有好处，赶紧试试这样的养生穴位吧。

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立夏养心，试试叩击三个穴位

三门峡武强中医院 李武强

今日立夏，夏季五行属火，其脏应心， 养生 当 以养心降火 为要。

夏季养心，《黄帝内经》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。”
这句话告诉我们，在这天地生机旺盛的季节，应顺应天地浩然之气， 早睡早起。

通过 运动 ，振奋和培育、发散人体的阳热之气，使心阳振奋，气机流畅。
不要总是躲着太阳，失去了接受天地阳热之气的大好时光。
保持心情平和 ，避免发怒而使心火上升，诱发疾病。

进入夏季，天气渐渐炎热，感受暑热之邪，容易出现心火偏旺的情况，表现为急躁易怒、小便黄赤、头痛等症状。
可以常食 莲子粥、银耳粥、荷叶粥 ，也可以 竹叶、莲子心 等代茶饮，清心宁神。
握住拳头，我们能够找到三个与心脏相关联的重要穴位：
中指指尖对应手掌面的 劳宫穴 ，此为手厥阴心包经的主要穴位，
无名指和小指指尖中间对应手掌面的 少府穴 ，为手少阴心经的穴位。
还有一个同属于手少阴经的穴位 少冲穴 ，位置在小指指甲根部。

手握半拳，叩击另一个手掌面靠内侧的位置，就能很好的刺激上述三个穴位。
可以在 早晨和午休起床后 进行叩击，每次三十、五十次均可，就可以对心脏功能起到很好的调节保健作用。
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心悸、胸闷别轻忽！DIY养生护心汤＋3穴位保护心血管超给力

经常心悸、胸闷、喘不过气？小心可能是心血管出现异常，所发出的健康警讯！中医师表示，随着天气转凉，民众更容易有久坐不动的问题，而在缺乏活动、新陈代谢速率下降下，人体血管收缩、微循环也会跟着变差，使得诱发心血管疾病发生的风险大幅增加。所以天凉之际，学会怎么正确养生、护心，并留意心脏有无异常迹象非常重要。

心悸一定是心脏病？发生原因分2类，专家分析给您听

王心眉中医师表示，心悸就是自己可以感觉到心跳的跳动节律不规则，或是忽然出现胸口闷、不舒服的症状；且上述症状，尤其易在情绪波动、过度劳累或睡眠不足的状态下特别容易发作。至于心悸的成因究竟为何？是如何发生的？王心眉中医师解释，心悸的原因可大致分成：「心脏本身因素」和「非心脏本身因素」两大原因。

「心脏本身因素」： 例如，心肌梗塞、心律不整、心脏瓣膜疾病、闭锁不全等疾病。

「非心脏本身因素」： 则是和其他身体异常影响到心脏正常律动有关，像是焦虑、恐慌、压力过大、失眠等精神方面；以及代谢异常、血糖过低、甲状腺亢进、贫血、发烧等，也都有可能会影响心脏的正常运作，造成心悸发生。

此外，饮食中接触咖啡因、饮用浓茶、电解质不平衡和服用药物等，也都有可能会引起心悸、胸闷症状的发生。故临床诊断上，需要详细询问患者病史及相关饮食，才能帮助准确找出心悸的原因，并给予适当的治疗。

中医谈心悸　实证VS虚证，症状、调养方式差很大

那中医又是如何看待心悸问题呢？王心眉中医师指出，中医看心悸，会以阴阳气血不平衡来看待，当心脏处于气血不足状态，自然就会造成运作的失常。故临床上中医在治疗心脏的同时，也必须综合看待整体脏腑气血运行，找出病机、确立证型，才能准确用药。

一般来说，心悸的病性又可区分为虚、实两类型，在临床症状表征上也会有所差异。针对虚者，会予以有利补气、养血、滋阴、温阳的方剂调理；而实证者则会从袪痰、化饮、清火、行瘀的角度调养。至于部分虚实夹杂者在治疗上相对会比较费时，必须分主、次给予处方，进行治疗。

「虚证」

心胆虚怯： 易焦虑紧张的类型，睡眠差、坐卧不安。

心脾两虚： 易疲倦、健忘、头晕目眩，这是因为心血不足的缘故。

阴虚火旺： 思虑劳心、手足心热、睡眠梦多易醒。

气阴两虚： 咳嗽、胸闷气短，心神失养。

「实证」

心阳不足： 面色苍白、手脚冰冷、说话无力。

心气不足： 易疲倦、头晕、血液运行不良、不喜说话。

水饮凌心： 湿气过重、面部水肿、下肢水肿、水液代谢异常影响心脏运作。

心血瘀阻： 心痛、胸闷、舌暗紫。

痰火扰心： 烦躁、口干苦、便秘、心神不安。

这些人是心血管疾病高危险群！突然心悸要当心，5大健康习惯助预防

不光从中西医角度分享心悸的成因、常见症状表现，王心眉中医师提到，尤其是有高血压、糖尿病、胆固醇过高、抽菸习惯，以及心肌梗塞家族史的患者，发生心肌梗塞的机率也比常人来得高出许多。

而这些属于心血管疾病高危险群的患者，往往就是属于中医所说的心血瘀阻的类型。若能适度寻求中医协助，透过正确的诊断与药物治疗，施以能行血化瘀、理气通络的药物；同时养成以下5大健康习惯，就是有助患者改善新陈代谢和气血循环，预防心肌梗塞发生的好方法：

1.高血压、糖尿病、肾脏病有良好的控制。

2.戒除菸瘾、远离二手菸。

3.定期身体健康检查。

4.规律作息、充足睡眠。

5.适度运动、控制饮食、避免体重过重。

天冷更要护心，4材料自制养生护心汤＋3穴位保护心血管

另外，为避免大家因季节变化、天冷缺乏活动，新陈代谢速率不佳、血管、血液循环变差，而导致罹患心血管疾病发生风险增加。王心眉中医师也特别教大家利用简单4味药材就能做的「养生护心汤」，以及有利促进末梢血液循环的3大穴位，提供给大家做为平时保护心血管的参考：

养生护心汤

材料： 丹参20公克、川七15公克、西洋参15公克、桂枝10公克。

作法： 上述药材简单淘洗干净后沥乾，以700c.c.热水冲泡即可饮用。

作用： 适度饮用有利活血调经、促进气血循环，辅助调节血压，进而发挥保护心血管健康的好处。

内关穴

取穴位置： 手前臂，掌面侧，手腕横纹上2寸（3手指并拢的宽度）。

按压方式： 以大拇指指腹按压，力道由轻到重，按压约3分钟。

保健功效： 宁心安神、降逆止呕、舒缓心悸、心痛。

少冲穴

取穴位置： 小指头末梢指甲内侧缘，约0.2cm处。

按压方式： 以大拇指指腹按压，力道由轻到重，按压约3分钟。

保健功效： 少冲穴属手少阴心经，是心脏病的急救穴，能开心窍，舒缓心痛、心悸不适。

劳宫穴

取穴位置： 手握拳，中指所指之处。

按压方式： 以大拇指指腹按压，力道由轻到重，按压约3分钟。

保健功效： 劳宫穴隶属手厥阴心包经，适度揉按能泻心火、清血热、宁心、舒缓心悸、解便秘。

【中医师小叮咛】：

最后，王心眉中医师叮咛大家，如果民众发现自己除了心悸问题外，更伴随严重的心绞痛、胸闷，疼痛感放射分布至肩颈、手臂、后背。且运动量增加时疼痛会加重，就需要特别留意这有可能是心肌梗塞的症状或前兆！务必尽速就医，寻求专业医师协助进行详细检查，厘清病因、对症调理，千万不可自行服用补气、补血药物，以免加重病情。

「内关穴」位在前臂，掌面侧，手腕横纹上2寸（3手指并拢的宽度）处。（图片／王心眉中医师提供） 「少冲穴」位置在小指头末梢指甲内侧缘，约0.2cm处。（图片／王心眉中医师提供） 「劳宫穴」的取穴方法为，将手握拳，中指所指之处即是。（图片／王心眉中医师提供） 心悸就是自己可以感觉到心跳的跳动节律不规则，或是忽然出现胸口闷闷、不舒服的症状；且上述症状，尤其易在情绪波动、过度劳累或睡眠不足的状态下特别容易发作。 想要预防心肌梗塞发生，戒除菸瘾、远离二手菸很重要。 「养生护心汤」的材料有，丹参20公克、川七15公克、西洋参15公克、桂枝10公克。

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