身边误区：任娠初期多吃酸

身边误区：任娠初期多吃酸

身边误区：

许多妇女怀孕后，非常爱吃酸性食物，甚至达到着迷的程度。也有人相信“酸儿辣女”之说，一旦发现怀孕，就耐着性子吞食大量酸性食物或喝酸性饮料。事实上，这样大量吃酸性食物有可能孕育畸形胎儿。

专家分析：

人的身体状况与体内的PH值有密切关系，而体内pH值的高低又取决于每天所吃食物的品种。如果多吃酸性食品，超过了碱性食品，体内的pH值就会降低，体液偏酸，人就容易感到疲乏无力，并患某些疾病。

怀孕后，孕妇如果大量进食酸性食物，不但使自身健康受损，还会危及胎儿。国外有研究发现，酸性药物是导致胎儿畸形的元凶之一。也有人做过统计，在最危险的致畸胎药物之中，80%都是偏酸性的，其余是中性的，而碱性的几乎没有。研究人员分别测定了不同时期胎儿的组织和母体血液的酸碱程度，认为在妊娠初的半个月内，最好不要服用酸性物质或类似的化学药物，即使酸性饮料和酸性食品都不能多吃。

专家支招：

孕妇在日常饮食还是应该遵循一定的平衡原则，不要过于偏爱某种食物，而应做到酸碱食物搭配平衡，如此才能保证自身和宝宝的健康安全。

专家解难：

问：在怀孕初期呕吐厉害时，能不能多吃些零食缓和一下？

答：孕吐是由于胃酸分泌不足、胃功能失调所致。虽然一些酸辣口味的零食能刺激胃酸分泌，暂时缓解呕吐，但经常吃这些零食，也可能会损害胃肠功能。如果孕妇吐得厉害，最好尽快到医院检查，采取正确的措施缓解症状。

孕妇补叶酸时容易出现的“误区”，有哪些呢？

叶酸对我们的身体细胞的生长发育是有很大的作用的，并且叶酸能够帮助我们身体促进蛋白质的代谢，同时在我们体内有很多的好处，所以我们应该坚持去补充叶酸，这样可以防止孕妇出现贫血的情况，这样也有利于孕妇更加的健康生产。

如今人们的生活越来越好，很多人开始注重一些细节问题，比如在怀孕之前要有备孕的工作，所以在怀孕之前要做一些工作，才能够使宝宝更加健康的生长发育，很多人都知道叶酸能够预防宝宝出现畸形的问题，所以很多孕妇就会在备孕期间吃叶酸。确实在备孕期间吃叶酸是有效的，可以避免宝宝出现畸形的问题，还能够让宝宝的身体更加的健康，也可以避免孕妇在怀孕期间出现贫血的现象，所以叶酸是非常重要的营养物质，那么在叶酸服用时，也有很多的地方会出现错误。

叶酸对孕妇来说是非常重要的营养物质，但是很多孕妇不知道该如何去补充叶酸，也不知道该什么时候进行补充叶酸，所以孕妇补充叶酸时有很多容易出现的“误区”，那我们今天就来讨论一下。在怀孕前三个月就可以开始补充叶酸了，因为人体在怀孕前三个月开始补充叶酸，这样可以降低胎儿出现风险，同时孕妇在怀孕时也要补充叶酸，在孕早期还要服用叶酸。

其实在备孕期间就要坚持吃叶酸，不仅自己要吃，丈夫也要跟着一起吃，这样才能够保证受精卵能够健康地出现，并且也能够有一个更加健康的宝宝出现。同时在怀孕期间补充的叶酸是要选择天然叶酸，因为有些合成叶酸会对我们的身体的肝脏的吸收造成一定的危害，所以女性在服用叶酸时一定要服用天然叶酸，同时也算是可以从一些食物中获取的。

补充叶酸是非常重要的，但是在补充叶酸时有些错误是不必要出现的，所以还是要进行合适的补充叶酸，但是一定要注意补充叶酸时容易犯的误区，要避免这些误区，这样才能够更好的服用叶酸。

妊娠期补充营养常见的误区有哪些

妊娠期补充营养常见的误区有哪些

　　妊娠期补充营养常见的误区有哪些1　　 误区一：食补是最好的营养来源，因此只进行食补

　　孕期营养的来源，主要是每天均衡的饮食搭配和充足的饮食摄入。但是，食物并不能完全有效满足孕妇和胎儿的所有营养需求，比如需求量很大的钙和铁。缺钙会导致孕妇出现抽筋、腰腿酸痛、骨质疏松、产后乳汁不足等症状，缺铁则会造成孕妇贫血，所以有时需要根据医嘱补充适量的铁和钙。为了满足孕期营养需求，建议孕妇选择营养全面、易吸收、好消化的孕妇奶粉作为孕期营养的第二来源，像美素佳儿的孕妇奶粉，不但由单一奶源制成、品质放心有保障，它新升级的 Soft Tummy蛋白优化配方，能有效减少蛋白分子聚合，小分子蛋白更利于肠胃吸收。

　　 误区二：为了避免孕期缺乏营养，因此营养越多越好

　　孕期营养缺乏会导致孕妇和胎儿出现健康问题，那么一味地补充营养就可以避免了吗？答案是否定的。任何营养的补充都要根据个体实际情况进行，盲目的补充只会徒增烦恼。比如，许多孕妇热衷于追求市面上各种保健品和营养素，而忽视了日常食物最基础营养的摄入。此外需要注意地是，有些营养并不是越多越好，比如维生素类，像维生素A、D、E、K这类脂溶性维生素，被人体吸收后可以暂时储存在体内，所以不顾实际情况的过量补充可能会造成中毒。

　　 误区三：孕期胃口不好，因此孕妇奶粉口感最重要

　　一些孕妇会出现这种情况：以前爱吃的现在不爱吃了、特别钟爱某种口味某种食物、或是干脆在某段时间没有胃口。孕期口味的变化虽然都是正常现象，但在某种程度上会影响孕期营养的正常供应。为了保证营养，孕妇奶粉就成为很多孕妇的不二选择。

　　但是由于口味的变化，一些孕妇特别喜欢喝口味清淡的`奶粉。这些奶粉虽然口感好，脂肪含量却很高，这不但对孕妇和胎儿的健康不利，还会因为摄入的脂肪过多影响顺利分娩。因此，最适合孕妇的奶粉应该是口味清淡、脂肪含量低的。许多妈妈表示，美素佳儿的孕妇奶粉虽然口味清淡，但是她们也很喜欢，长期喝也不会上火。

　　 误区四：孕期营养只需要在怀孕之后补充，怀孕前无所谓

　　孕期营养只在怀孕后补充就够了吗？当然不是。孕期需要的许多营养应该在备孕时就注意摄入，最具代表性的就是叶酸。大量研究已经证实，充足的叶酸能帮助胎儿预防神经畸形、兔唇、先天性心脏病等问题，但光靠怀孕时补充叶酸是远远不够的，正确的做法应该是在孕前3个月就开始补充。除了从食物中摄取之外，还可以服用一些叶酸剂片帮助补充，以保证整个孕期营养的充足和均衡。

　　妊娠期补充营养常见的误区有哪些2　　 孕期营养补充三误区

　　 误区一：营养保健品多多益善

　　通过孕前教育，越来越多的准妈妈知道了什么是神经管畸形，缺乏哪些营养素会增加它的发生几率。也知道了生完孩子许多年后自己骨质疏松严重，很大一部分原因是孕期钙质流失过于严重，没有得到及时有效的补充。

　　由此可见，及时补充缺乏的营养素，是每个准妈妈必须重视的。发现贫血时补充铁质，眼睛越来越干涩时补充维生素A，从怀孕前的3个月到怀孕后早期的3个月补充叶酸，孕晚期要注意补钙，等等，这些是每一位准妈妈都要知道的常识。

　　然而，需要提醒的是，每个人的身体状况不同，需要补充哪些营养素，需要补充多大剂量的营养素，都要因人而异。任何营养素的摄入都要寻求平衡，而不是多多益善、没有上限。在补充营养素的同时，一定要过量，因为过量的铁可能影响肾功能，维生素A过量累积会导致骨痛症状发生，叶酸过量则有可能影响锌的吸收，而钙的过量摄入则会影响钙磷平衡。

　　 误区二：食量大=营养好

　　现在，越来越多的新生儿在出生时体重过重，胎儿过重还可造成难产，而造成这些现象的一个重要原因就是准妈妈在怀孕期间饮食过量。

　　怀孕时，家人都会跟准妈妈说：这不是为了你自己吃，是为了你们两个人吃，所以一定要吃双份。然而，他们却不知道一个人在成长的不同阶段，需要的营养素种类和数量都不同。如果吃得多就意味着营养好，就能孕育健康胎儿，那么就不必出版那么多的育儿教材了。

　　 误区三：食材越贵补得越好

　　像海参、鱼翅、燕窝等稀有昂贵的食材，大家往往会觉得其营养成分含量更高，其实未必。就拿鱼翅来说，它曾是人们趋之若鹜的美食，不仅味道鲜美，还能养颜美容，甚至能包治百病，而真相却是不少鱼翅重金属超标。

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