两道养生食谱,能够美白嫩肤抗衰老

两道养生食谱,能够美白嫩肤抗衰老

皮肤的问题是很多人的烦恼，不知道应该如何去保养的话就会诱发一些皮肤疾病，而且也会导致形象的受损，所以说保护肌肤很重要，吃什么可以有嫩肤美白的作用，下面就来推荐几款养生的食谱，可以有很好的抗衰的作用，还能给肌肤补充营养。

丝瓜络汤饮

材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

制作方法：

1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。

2、然后取出煎汁，早上和晚上各自一碗，或者是当茶水服用。

功效：丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒，还能有养心养护干燥的作用，这些食材相互搭配泡茶的话，可以有很好的祛斑的作用，对于清热滋阴有好处，还能有很好的美白的功效。

绿豆百合羹

材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量

做法：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。如果肌肤干燥的话可以吃这样的食谱，可以改善皮肤干燥问题，还能有护肤祛斑的效果。

上面的这些养生的食谱可以经常吃，对于护肤美白来说起到了很好的作用，而且也可以有抗衰的作用，日常生活中这样的食谱可以经常食用，对于改善肌肤问题来说起到了很好的功效，大家都可以经常吃。

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的美白食谱

推荐的美白食谱大全

　　推荐的美白食谱大全，掌握正确的护肤方法才能让我们更有魅力，清洁面部之后就是保湿锁水，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，肌肤的美白依赖于我们正确使用护肤品，关于推荐的美白食谱大全你都get了吗？

　　的美白食谱1　　 1、玉米面：美白好肤色

　　在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

　　 2、海带猪蹄汤：减少角质积累

　　猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的。角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

　　 3、芝麻面：补充维生素

　　芝麻面同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的.暗沉，让肌肤更明亮。配合可滋泉水揉面，能达到更加爽口，滋润身体的效果。

　　 4、巴马火麻火麻油：抗衰老，去除细纹

　　火麻油可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显着疗效，还有养心益血、延年益寿之功。

　　 5、薏仁粥 阻隔紫外线

　　被很多专家都誉为美白圣品的薏仁，其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力。

　　拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想。现代女性也越来越重视肌肤内调的重要性。回到最原始的由内而外的养颜，健康生活的同时享受美丽。

　　 6、 中药祛斑美白

　　倪妮说，想要保持美白的肌肤，自制面膜绝对是一种有效而实惠的方法，特别是一直流传下来的中药祛斑面膜更加是美白祛斑的首选方法。

　　中药祛斑秘方：采用僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂祛斑

　　采用僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。可以治疗黑斑、皮肤粗糙，也可美白和去粉刺。之后还有些方子加有通透性强的冰片的，是美容润肤之品，可使面部黑斑消退，容颜美好。

　　 7、 DIY中药祛斑面膜

　　倪妮说，中药祛斑也可以自制一些睡眠面膜，在漫漫长夜中感受中药的祛斑功效，一觉醒来会发现自己的脸色有很大的改善哦。

　　的美白食谱2　　 一、牛奶蛋白羹——美白淡斑

　　做法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

　　功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。美味又有营养的两款淡斑食谱，希望早日除掉你脸上的斑斑点点。

　　 二、山药枸杞粥——除色斑

　　做法：

　　1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

　　3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　药膳功效：补血养颜，消除色斑。

　　 三、什锦水果羹——解暑祛斑

　　做法：

　　1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

　　2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

　　药膳功效：解暑消烦，美白去斑。 美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。

　　 四、薏仁莲子粥——美白除雀斑

　　做法：

　　1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

　　2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　 五、西芹牛肉羹——美白去斑

　　做法：

　　1.将西芹洗净，切成细丁状待用。

　　2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

　　药膳功效：美白去斑。

木耳海蜇皮——清肠通便美白嫩肤

　　海蜇皮是一种食材，可以做凉拌菜，也可以炒着吃，可以做汤，等等、它的口感好，而且维生素和矿物质的含量也是比较高的，可以润肠通便，还可以美容养颜，怎么吃好呢，介绍木耳海蜇皮的做法吧，可以有预防大便干燥的作用哦，来看看吧。

　　 木耳海蜇皮

　　食疗功效:瘦身减肥、解毒排毒、补血活血、调节血压、清肠通便、美白嫩肤

　　营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、碳水化合物、多糖和钙、铁、磷、碘

　　适宜人群:一般人群皆可使用，尤其适合肥胖者、矿山工人、纺织工人

　　禁忌人群:脾胃虚寒者

　　 所需材料

　　主要食材海蜇、木耳、葱花、蒜泥、酱油、醋、味精、香油

　　 做法

　　1、海蜇和木耳水发后，洗净切丝，用开水烫熟后，捞出，盛入盘中，晾凉备用。

　　2、将酱油、醋、味精、香油、葱花、蒜泥浇入晾凉后的海蜇和木耳丝盘中拌匀即可。

　　 功效与作用

　　海蜇具有清理肠胃、排除毒素、补充营养、调节血压、预防动脉粥样硬化的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。此菜具有瘦身减肥、解毒排毒、补血活血、调节血压、清肠通便、美白嫩肤的功效。这道木耳海蜇皮可以有润肠的作用，还可以补气血，对于调节血压有好吃，同时也可以清热解毒去火，对于延缓衰老有好处，同时也可以强身健体的哦，大家可以试试这样的养生保健的食谱哦，可以抗辐射，还可以抗衰老，具有补气血的作用、

　　木耳海蜇皮的制作方法和养生的效果，大家都知道了吧，吃木耳海蜇皮的好处有很多，可以清热解毒去火，还可以有抗衰老的作用，对于减肥降脂有好处，而且还可以有美容养颜的作用，木耳可以清除体内的垃圾，而且还可以调节血压，赶紧试试这样的养生食谱吧、

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