喝糖水的误区

喝糖水的误区

很多人都喜欢冲白糖水喝，以为这样有利于提高自己的运动能力，或者以为大脑提供更充足的营养，但结果适得其反，糖吃多了不仅不会起到健脑作用，还会对身体造成伤害。

糖摄入过多就需要增加饮水量,从而引起胃部不适，还会使血液的黏度增加。

更重要的是,当血糖在体内变为糖原储存时，要同水和钾离子结合，由此引起的低血钾症会进一步影响心脏的功能；如果肌肉中的肌糖原储存过多，与之结合的水和钾离子也会随之增加，从而造成肌肉僵硬。

这一情况对健美运动员尤其不利，在高强度的训练过后，他们往往选择以喝糖水的方式恢复身体的糖储备，加速消除肌体疲劳。

但是，饮用过量的糖水会为他们的肌肉埋下隐患。

所以，糖的摄入要适量，训练后每次食糖不宜超过100克，也就是说每次每千克体重不得超过2克糖，否则将对身体产生负面影响，使训练事倍功半。

经常喝糖水 对身体有害吗?

多喝肯定是不好的
一是对牙不好
而且容易上火
下面是糖尿病的症状
糖尿病是最常见的慢性病之一。随着人们生活水平的提高，人口老龄化以及肥胖发生率的增加，糖尿病的发病率呈逐年上升趋势。糖尿病在中国的发病率达到
2%
，据统计，中国已确诊的糖尿病患者达
6000
万，并以每年
100
万的速度递增。
糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症，其中以高血糖为主要标志。临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。
[编辑本段]二、糖尿病分类
糖尿病分1型糖尿病（type
1
diabetes）和2型糖尿病(type
2
diabetes)和妊娠期糖尿病（gestational
diabetes）。其中1型糖尿病多发生于青少年，其胰岛素分泌缺乏，必须依赖胰岛素治疗维持生命。2型糖尿病多见于30岁以后中、老年人，其胰岛素的分泌量并不低甚至还偏高，病因主要是机体对胰岛素不敏感（即胰岛素抵抗）。
妊娠期糖尿病（gestational
diabetes）是源于细胞的胰岛素抵抗，不过其胰岛素抵抗是由于妊娠期妇女分泌的激素（荷尔蒙）所导致的。妊娠期糖尿病通常在分娩后自愈。
胰岛素是人体胰腺β细胞分泌的身体内惟一的降血糖激素。胰岛素抵抗是指体内周围组织对胰岛素的敏感性降低，组织对胰岛素不敏感，外周组织如肌肉、脂肪对胰岛素促进葡萄糖摄取的作用发生了抵抗。
研究发现胰岛素抵抗普遍存在于2型糖尿病中，几乎占90％以上，可能是2型糖尿病的发病主要因素之一。
1
型糖尿病患者在确诊后的
5
年内很少有慢性并发症的出现，相反，
2
型糖尿病患者在确诊之前就已经有慢性并发症发生。据统计，有
50%
新诊断的
2
型糖尿病患者已存在一种或一种以上的慢性并发症，有些患者是因为并发症才发现患糖尿病的。
因此，糖尿病的药物治疗应针对其病因，注重改善胰岛素抵抗，以及对胰腺β细胞功能的保护，必须选用能改善胰岛素抵抗的药物。些药物主要是胰岛素增敏剂，使糖尿病患者得到及时有效及根本上的治疗，预防糖尿病慢性并发症的发生和发展。
胰岛素增敏剂可增加机体对自身胰岛素的敏感性，使自身的胰岛素得以“复活”而充分发挥作用，这样就可使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素。
tnbxc糖尿病治疗必须以饮食控制、运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。运动的选择应当在医生的指导下进行，应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑等。在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物，而不是过度使用刺激胰岛素分泌的药物，才能达到长期有效地控制血糖的目的。

早上起来可以喝糖水吗？

　　这个是不适宜的由于长期喝糖,易引起血管的及视神经的病变,白开水是最佳选择。
　　晨起喝水是对的，新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死。喝白开水对身体有诸多好处：

　　1.改善消化功能，预防多种消化系统疾病 清晨醒来就喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘;空腹饮水能稀释胆汁，使带细菌的胆固醇结晶不易沉积，预防胆结石及胆囊炎;空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。

　　2.帮助排毒，美容减肥 很多人怕半夜起床上厕所影响睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必然不利于身体健康。所以早晨醒来之后喝些水，可以很快产生尿意，促进毒素排出，且有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水嫩光泽。

　　3.防治心血管疾病 清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分快速排出体外，预防高血压及心血管疾病;且清晨喝水有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。

　　4.防治泌尿系统感染及结石 清晨空腹饮水有很明显的利尿作用，一般15~30分钟后就会有尿意，能使尿酸盐不易结晶、沉积，可预防泌尿系统结石或感染。

晚上睡觉前喝糖水的影响

1、睡觉前喝水，会对肾脏造成很大压力，不仅晚上容易起夜，而且容易造成眼睛浮肿。
2、喝糖水，除了喝水的危害外，还有就是容易造成体内糖分多，发胖，舌头苦，还有容易得糖尿病。
纯手工打，希望采纳。

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