头痛怎么办,头部按摩这些穴位

头痛怎么办,头部按摩这些穴位

你是否也经常头痛呢，很多人都有头痛的毛病，现在的人们生活压力比较大，而且还会出现一些健忘等等的问题哦。头痛是比较常见的症状之一哦，那么如何缓解呢，头部按摩是不错的选择，不同的穴位起到不同的保健的功效哦。

拿风池穴

用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处，手法采用一上一下、一紧一松推拿，以颈部感酸胀为度，次数自定，不强求一律，左右手可以交替进行，本法能改善脑部血液循环，增加脑组织血液供应。头部按摩风池穴的话可以有促进脑部血液循环的作用，对于改善脑组织的血液供应有好处，可以缓解头痛的作用。

浴全头穴

头部有上星、头维、百会等穴，经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开，由前发际分别向后发际抹动，如十指梳头状，手洁轻重由各人自行掌握，一般以局部感到热、舒适、头皮无痛感为度，次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法可缓解脑部血管痉挛、抽搐，使疼痛减轻、思维敏捷。这些穴位可以有缓解头痛的作用哦，而且还可以有醒脑的效果。

关于头部按摩的方法，以及缓解头痛的穴位，大家都知道了吧，在这个充满紧张的社会中，很多人都有头痛的情况，不妨试试这些穴位吧，可以有很好的调理的作用，而且还没有副作用，大家不妨行动起来吧。

经常出现偏头痛？不妨多按摩这5个穴位，或许能帮助缓解

偏头痛作为常见的原发性头痛类型，发病后头部的一侧会感觉到疼痛，持续时间较长，受到声音，光线的刺激不适感更明显，还多有恶心，呕吐等症状。

发现偏头痛信号要通过正确方式来缓解，同时掌握病因，才能科学应对后尽快恢复 健康 。另外，反复偏头痛的人，部分穴位可以多按摩，从而减轻症状。

人体多个部位都有重要的穴位， 这些穴位在适当按摩的帮助下可以疏通经络，达到缓解病症的作用。

感觉到难受时有几个穴位可提供选择，包括 百会穴、合谷穴、内关穴、太阳穴、印堂穴 ，这几个穴位在力度恰当，合理按揉的帮助下可以促进血液循环，同时缓解偏头痛引发的不良症状。有的人在坚持按揉后头晕目眩，恶心症状减轻许多。

偏头痛还可以如何应对？

有偏头痛带来影响的人，除了按摩穴位来缓解，还应该合理用药，通过药物正确使用达到控制病情的目的。而在用药这方面要根据疼痛特点，程度去选择。如果同时有恶心、呕吐等突出伴随症状，也要 给予用药，让患者保持镇静 。有了药物发挥作用，疾病才能更快好转。

有偏头痛带来影响， 需合理休息，避免过度劳累，压力过大 。因为有的人在运动，长时间工作的状态下病情会严重，而合理休息或身处安静环境，有缓解头痛的效果。最好卧床静养，保证有足够的休息时间，不要熬夜或者晚睡。

反复偏头痛的患者最好调整饮食，因为饮食因素也是疾病出现的原因。长时间摄入含有亚硝酸盐的肉类食物，腌制食品，会带来这方面影响。

另外 ，奶酪、巧克力、酒精饮品对人的大脑 健康 不利 。含有过多谷氨酸钠的食物，大量获取的情况下也容易诱发偏头痛。如果能 了解正确的饮食方法 ，在发病后严格遵循，可以降低疾病复发率。

在改善偏头痛时还要保持心情舒畅，不要过度紧张，焦虑。

面对工作和生活带来的无形压力要 懂得排解，培养兴趣、多去户外活动、与人沟通交流 ，通过这些方式来纾解压力。只有保持身心轻松，抵抗力提高，内分泌稳定，许多疾病才能预防。如果整天担忧，高度紧张，久而久之会加重偏头痛，还会引发其他新的问题。 #谣零零计划#

头痛影响健康 按摩这些穴位解决头痛

　　说到头痛，这是我们很多人都比较熟悉的问题吧，这虽然不是特别严重的疾病了，但是这对于我们的影响是非常大的了，因此对于我们来说，有了这样的问题就需要及时的解决了，按摩穴位就可以帮助我们解决哦，下面就让我们看看吧。

　　 天柱穴

　　位置：后发际5分，第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。

　　指按法：坐姿，两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴，然后按左穴，头部向左稍倾，呼气并数1.2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4.5.6，身体放松，头部恢复原位。

　　指擦法：坐姿，用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼气并慢慢擦揉天柱穴。左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重复动作3-6回。

　　这两种方法我们交替的使用就很有好处了，因此如果我们出现了头痛的问题，那么就可以选择上面给大家介绍的这些方法来按摩解决了哦。

　　 太冲穴

　　位置：足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。

　　指按法：坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位处，呼气并数1.2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4.5.6，身体放松。

　　指擦法：坐姿，用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右，从脚前部向脚根部，呼气并慢慢擦揉。指按法一次，指擦法一次，即一回。左右脚穴位各做3-6回。

　　这两种方法都是能够让我们治疗头痛问题的了，好处是很多的了哦，不仅可以治疗头痛的问题，还能够有效的提神哦。

　　这就是我们给大家介绍的几个穴位了，我们在生活中经常的按摩这些穴位就很有好处了，是可以帮助我们有效的治疗头痛的问题了哦，而且这些穴位还可以帮助我们养生了，这对于我们现代人来说无疑是不能错过的了，我们要经常的按摩。

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