练习五禽戏对健康的帮助有哪些

很多人都非常喜欢练习五禽戏，因为五禽戏不仅锻炼比较简单，而且非常的具有保健作用，对于健康的益处甚多，但也有些人对于五禽戏并不了解，那么练习五禽戏对于健康的帮助到底有哪些呢？下面小编将为大家做出详细的讲解。

五禽戏历史悠久，在古代就已经盛行，由东汉末年名医华佗创立，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态来锻炼身体的一种体育锻炼方法。

它通过模仿虎的凶猛扑动、鹿的伸展头颈、熊的沉稳走爬、猿的机灵纵跳、鸟的展翅飞翔等一系列动作，达到增强心肺功能、强壮腰肾、滑利关节、让自己的身体素质得到提高，起到延年益寿的作用。

五禽戏，在练习时要讲究一定的方法，掌握要领很重要，锻炼时要求轻松自然、精神集中、气沉丹田、动作形象生动。虽然说五禽戏老少皆宜的一种体育运动项目，但是也不是每个人都可以练习的，对于患有高血压、青光眼、脑动脉硬化者不宜练“猿戏”中的倒悬式。急性疾病及严重器质性疾病忌练本法。

现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。

通过练习五禽戏可以提高人体的肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。同时还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。所以对于那些肺功能差或者是肠胃功能差的人来说，非常适合长期练习五禽戏。

通过小编的一番讲解，大家对于五禽戏肯定有了一定的认识，五禽戏确实是养生保健的一项称赞的运动，但是五禽戏的练习方法需要有所讲究，每个要领都要掌握，这样才能发挥其锻炼的效果，而且五禽戏需要长久坚持练习，才能让效果更加的理想。

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