气血两虚的食疗偏方增强人体抵抗

气血两虚的食疗偏方增强人体抵抗

出现气血两虚会有什么样的症状呢?比如说贫血啊或者是容易疲劳，易怒，还有失眠健忘等等的问题，都是气血不足会出现的一些问题哦，那么应该如何去调理的呢，下面的这些养生食疗的方法是可以试试的哦，可以起到很好的养生调理的作用，这些食谱是不错的选择。

偏方1

大枣10~15个，粳米100g。加水，二者一起煮粥。

本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好效果。

偏方2

粳米100g，新鲜牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。

本方补虚损，润五脏，益老人;适用于中老年人体恤衰弱，气血亏损，病后虚赢、口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。

偏方3

取约3斤重母鸡1只，粳米100g。将母鸡剖洗干净，浓煎取汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。

偏方4

牛肉1kg，食盐适量，黄酒250ml。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继续小火煎煮半小时，调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷佐餐食用。

本方补脾胃，益气血，适于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

关于气血两虚适合的一些调理的食谱，上面小编给大家介绍了相关的内容了，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，补肾壮阳滋阴补血强筋骨，气血两虚的食疗偏方，平时的时候大家可以放心的选择，但是也要注意食用的量。这样才能起到滋补气血的作用。

气血两虚如何食疗方法

气血都是人体生命活动非常需要的物质，如果气虚的话则不能生血导致血虚，而血虚也会导致气虚，是会让患者出现很多不适的症状，像神疲乏力、自汗、眩晕、心悸失眠、还有面色淡白或萎黄等，那么气血两虚的食补法有哪些呢?
第一款气虚两虚的食补法是萝卜炖牛肉，是要准备白萝卜、瘦牛肉、调味品，再将食材洗净，切块，放到开水中焯一遍，之后沥干水分，再一起放入炖锅中加调味料，一起炖煮，熟烂后食用。
第二款是杞子红枣煲鸡蛋，要准备枸杞子、红枣、鸡蛋，再一起放入锅中煮、待鸡蛋煮熟后剥去壳、再煮片刻就可以吃蛋饮汤。
第三款是羊肉汤，要准备羊肉、枸杞、胡椒粉，再将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，再加入枸杞继续将羊肉煮到烂熟，接着根据个人的口味放入调味料就可以食用了。
第四款是山药汤圆，要准备山药、糯米、红糖、胡椒粉，再将山药研磨成粉末、放进蒸锅里蒸熟、加入红糖和胡椒粉做成肉馅，糯米磨成粉、再按照常法做成汤圆，放入锅里煮熟就可以食用了。
第五款是双耳汤，要准备黑木耳、银耳、冰糖，再将黑木耳跟银耳用水给泡发，洗干净，放入到碗内加入冰糖跟适量的水，蒸熟后食用。

有哪些简单有效，适合女性的气血双补食疗方？

一说起气血，总觉得是很玄的东西。从中医角度讲，一个人健康的标准就是气血充足。

中医的气是推动和调控脏腑生理活动的动力，多反应脏腑的功能情况。中医的血是为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质，具有营养、滋润等作用。人体的脏器就如同人一样，吃饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

气血不足表现出来的症状想必大家都能判断一二。

气血不足的症状1、脸色苍白、皮肤暗淡、贫血。

2、头晕胸闷、疲劳感增强。

3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。

4、手脚发凉、女生月经过少。

5、体质虚弱、容易感冒。

就拿贫血来说，西医讲的贫血，分为先天贫血和后天贫血。先天贫血，就是我们常说的体虚，后天贫血是由于手术外伤长期饮食不注意造成的营养不良。中医没有贫血的说法，对应的症状为：血虚和阴虚，对应的是心悸、气短、面色苍白，精神不振等。中医疗法主要是益气补血和滋阴补虚。

常用来治疗血虚的中药：当归、阿胶、白芍、桑葚、百合、熟地

常用来治疗气虚的中药：

人参、党参、黄芪、白术、蜂蜜、山药、红枣、白扁豆

一般用于补气血的都是这些中药，或者他们的组合方剂。

中医经典的补气血药方：“四物汤”：当归、熟地、川芎、白芍。

“四君子汤”：人参、白术、茯苓、炙甘草。

“八珍汤”：为四君子汤与四物汤合用方剂。

“十全大补汤”：八珍汤再加炙黄芪、肉桂共十味药，有很强大的温补气血作用。

药补不如食补。气血不足需慢慢调理，不能求快。因为气血亏虚不是一两天造成的，也不能短时间内治愈。不药不药博士建议您进行食补。

推荐几个比较好的补气血食谱：1、韭菜豆腐瘦肉汤

韭菜，温阳通经，促进血液循环的作用，较适合手脚冰凉的女性食用。瘦肉和豆腐，有补肾养血，滋阴润燥的功效，对于气血两虚有很好的效果。

2、红枣茯苓粥

大红枣20枚，茯苓30克，黑米100克，脾胃功能健运，则气血旺盛。常食此粥可滋润皮肤，增加弹性光泽。

3、气血双补食疗方

花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服。长期坚持，补养气血的效果较好，可明显改善面色萎黄，唇淡的情况。

4、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣，再加上山药，益气养血效果显著。

【不药不药】简介博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

调理气血亏虚的两款养生食谱

　　如果出现了气血亏虚的话要如何去调理和改善?很多人都吃保健品，其实补不如食补，可以通过食疗的方法来提高体质。气血亏虚会出现气血不足，身体虚弱的一些表现，下面的这些养生的食谱可以试试，效果还是很不错的，可以调理气血亏虚。

　　 当归黄芪乌鸡汤

　　材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

　　做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。

　　功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,对于出现的女性经量少，颜色淡，还有失眠多梦，头晕等等的问题都有一定的改善的作用，还能缓解面色苍白。

　　 蜜汁花生枣粥

　　材料:花生、红枣、蜂蜜。

　　做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。

　　功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,可以有滋润肌肤的效果，对于缓解失眠，月经不调等等的情况有一定的改善的作用，而且也可以有安神的功效，对于出现的黑眼圈的问题有改善的作用。

　　气血亏虚如何去调理?上面的这些养生的食谱可以试试，效果还是很不错的，可以有很好的提高人体免疫力的作用，对于缓解失眠多梦，气血亏虚的问题有改善的效果，如果你也出现了上述的这些症状，这些养生的食谱不妨试一试。

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