痛经的人可以按摩哪些穴位缓解

痛经的人可以按摩哪些穴位缓解

痛经是很多女性朋友都会发生的事情，有些人痛的死去活来，有些人会一阵阵的痛，提起痛经，相信所有的女性们都是痛苦的，那么，痛经怎么通过按摩的方式去缓解呢，下面，大道家园天然养生专家为大家介绍按摩穴位的方法，让大家摆脱痛经。

1.按揉合谷穴治痛经：合谷穴位置很好找，将右手大拇指弯曲，有内存横纹的地方就要去找左手了，将右手的内存横纹放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴了。大拇指尖边按边揉，以自己能忍受为宜，按摩此穴有缓解痛经、镇静止痛、通筋活络的功效。

2.按揉太冲穴治痛经：太冲穴位置在足背侧，第一跖骨、第二跖骨结合部前的凹陷处。按揉太冲穴有酸胀感为宜，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，1分钟后再换右手拇指，按摩此穴有疏肝解郁、行气止痛、减缓痛经的效果。

3.按揉三阴交治痛经：三阴交位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交有酸胀感为宜，用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。按摩此穴有缓解经期疼痛、经期紊乱、白带异常、调节气血、妇科炎症的作用。

4.按揉血海穴治痛经：血海穴位置位于人体的大腿内侧，髌底内侧端上2寸部位，也就是股四头肌内侧头的隆起处。按摩的时候五指朝上，大拇指端下面对应的就是血海穴。按揉血海穴有理血活血、调经、健脾化湿、缓解痛经、改善月经不调、改善闭经的作用。

按摩穴位治痛经，痛经按摩哪些穴位缓解，就介绍到这里，相信大家都了解了，痛经是女性朋友们最烦躁的事情，通过大道家园天然养生专家介绍的按摩穴位可以很好的解决，如果您也是痛经一员，那就赶紧按摩起来吧，让您的肚肚不在受痛。

按哪个部位可以缓解痛经 痛经女人必看

1 关元穴

定位

关元穴位于前正中线上，脐下3寸处。

主治

主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳萎，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。

按摩方法

用拇指按顺时针方向点揉2分钟，再逆时针方向点揉2分钟，手法由轻渐重，逐渐加力，以感觉酸麻胀为度。速度每秒钟转1次为宜，每日1-2次。

2 行间穴

定位

行间穴在足背侧，当第二趾趾间，趾跌缘的后方赤白肉际处。

主治

主治月经过多，闭经，痛经，白带，阴中痛，遗尿，淋疾，疝气，胸胁满痛，呃逆，咳嗽，洞泻，头痛，眩晕，目赤痛，青盲，中风，癫痫，瘛疭，失眠，口喎，膝肿，下肢内侧痛，足跗肿痛等。

按摩方法

弯曲拇指，垂直按压穴位，有酸、痛的感觉。每次3分钟。

3 水泉穴

定位

在足内侧，内踩后下方，太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。

主治

主治月经不调，痛经，经闭，阴挺，小便不利，目视昏花等。

按摩方法

用拇指揉按。揉按时腕部放松，以时部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部和手指做轻柔和缓的摆动，将力通过手指而达到所揉部位。

4 气海穴

定位

气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

主治

主治绕脐腹痛，水肿鼓胀，脘腹胀满，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遗尿，遗精，阳痿，疝气，月经不调，痛经，经闭，崩漏，带下，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下，脏气虚惫，形体羸瘦，四肢乏力。妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。

按摩方法

取仰卧位，按顺时针方向在小腹部轻揉5分钟，再将指腹放于气海穴上，以顺时针方向按揉2分钟。

几招穴位按摩快速缓解痛经症状

三阴交

中医有一个三阴交穴，又称女三里、妇科三阴交。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等。

该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。

血海穴

屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

此穴是生血和活血化淤的要穴，用两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

子宫穴

子宫穴，它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点，按摩时用双手食指，中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

背腹部按摩

1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉。

3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉。

4.用手指捏按下肢的血海、三阴交、太冲等穴。注：太冲穴_太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

痛经的时候有什么穴位可以止痛

按关元穴

关元穴在肚脐下3寸。将大拇指之外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准的宽度就是3寸。以它为准，肚脐下面四指的地方就是关元穴。关元穴就像是人体的煤气罐，贮存人体的阳气。对于女性的月经不调，可以用艾灸的方法来调理，每天一次，每次30分钟。

按足三里

足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴。俗话说“常揉足三里，胜吃老母鸡”，指的就是这个穴。对于女性月经期间气血亏虚引起的倦怠乏力、胃部胀痛不适等，按摩它有很好的改善作用。足三里的定位方法是：小腿前面的骨头称为胫骨，又称刀背骨，以这块骨头为中心，用中指往小腿外侧量1寸（也就是中指指节的宽度）划一条垂直线，然后以犊鼻穴为起点，量3寸划一条横线，两条线相交处即是。

按合谷

握拳的时候，将食指和大拇指并起来，有一块突起的肌肉，最高点处就是合谷穴。按揉合谷20分钟，可以缓解偏头痛、牙痛及身体的酸痛，促进排便。

按三阴交

三阴指的是足部的三条阴经，也就是脾经、肾经、肝经。三阴交穴位于三条阴经的交叉点，所以称为三阴交。三阴交穴很好找，它就在内踝尖向上3寸的位置。每次按摩10分钟，每天一次，可以调经止痛。

按太冲

从第一、二脚趾的趾缝向上（脚背方向）量约一横指的凹陷处，就是太冲穴，也叫“消气穴”。因为它是肝经的穴位，为了避免月经期间心情烦躁，用手指按揉这个穴位10分钟，可以疏理肝气。平时按揉此穴位对于降压也有帮助。

按命门

命门和我们腹部的神阙穴（也就是肚脐）是前后相对的。所以，我们在找穴的时候，只要以肚脐为水平线围绕腰部划一个圆圈，与后背脊柱的交点就是命门穴。平日需特别注意此处的保暖，不要穿低腰裤，以防寒邪侵入体内而加重痛经。

注意：

穴位位置的“寸”，是用读者的手指作尺子测量的，被称为“同身寸”。中指中节桡侧两端的纹头距离为1寸；拇指指关节的宽度也是1寸；将食指到小指四指并拢，以中指中节横纹为标准，其宽度为3寸。

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4个缓解痛经的穴位

5 子宫穴位置：位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。

功效：主治妇女不孕，月经不调，痛经，阴挺，及阑尾炎，盆腔炎，睾丸炎等。

做法：按摩时用双手食指，中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

6 三阴交穴位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：这个穴位是肝、脾、肾三条阴经的交点，可以滋阴补血活血，对妇症甚有疗效，如经期不顺、痛经、白带、月经过多或过少。

做法：用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧“三阴交”穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样做的方法作用原理是能够让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

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