阳盛体质的三个方法调理

中医养生讲究的就是体质养生，不同的体质养生的方式和方法是不一样的呢，比如说阳盛体质吧，阳盛体质很容易出现上火啊或者是肝火旺盛等等的一些情况出现，那么你知道阳盛体质如何调理的吗，下面的这些调理方法是不错的选择。

1、饮食调理

阳盛体质者要少吃燥热辛辣类的食物，特别是辣椒和葱姜，像羊肉、狗肉、牛肉这样的温阳食物也要少吃，药酒最好也不要喝，特别是壮阳类的药酒是绝对不能碰的，要多吃些比较寒凉类的食物，比如梨子、西瓜、草莓、甜瓜、苦瓜、莲藕、荸荠、百合、黄瓜、丝瓜、鸭肉、香蕉、芦笋等食物。饮食方面的调理要注意少吃辛辣刺激的食物，可以选择一些清淡的食物食用，这样可以有很好的促进代谢的作用。

2、体育锻炼

阳盛体质者体内阳气多，要经常锻炼，将身体内的阳气散发出去，在体育项目中可以选择武术、跑步、球类等运动，对于从事脑力劳动的阳盛体质者要少参加使精神紧张的活动，对于从事体力劳动的阳盛体质者要锻炼平衡感。适当的体育锻炼，可以有很好的缓解紧张情绪的作用，减少肝火旺盛的情况。

3、性格养生

阳盛体质者脾气比较急，容易动怒，所以在性格修养方面，阳盛体质者要注意控制自己的情绪，要学会理性对待各种事件，不要遇到事情就急躁

阳盛体质的一些调理的方法，有一定的好处和作用，大家都知道了吧，可以选择饮食的调理，选择吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，体育锻炼也是很重要的一个问题，性格的养生可以调理急躁的心情，大家可以试试。

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