阴虚体质适合的三种养生食材

每一种食物都有着不同的养生的作用和功效的哦，大家都是如何去挑选的呢。阴虚体质的人群要合理的搭配食物，要通过食物来滋补身体，调理体质，阴虚体质要注意清热去火，也要注意多吃一些滋阴的食物，下面的这些食物介绍就是不错的选择。

鸭肉：

能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

猪肉皮：

猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。猪皮可以补充丰富的胶原蛋白，对于肌肤有很好的滋补的作用，可以有美容养颜的效果，对于阴虚体质来说是不错的选择。

鸡蛋：

不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，还可以有保健的作用，对于滋阴润燥，调理阴虚体质有好处。

关于阴虚体质吃什么好的这个问题，以及调理的养生方法大家都知道了吧，可以看出的是这些养生的食材对身体健康是有一定的好处的，还可以有提高免疫力的作用哦，对于促进食欲啊或者是滋阴补虚有好处，大家可以试试的哦。

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