中医调理焦虑紧张的三个穴位

中医调理焦虑紧张的三个穴位

中医养生讲究的是从内到外的调理方法，不同的人群选择的方法不一样，要看体质来选择。心情如果经常不好，心理压力大啊，或者是过度的紧张焦虑等等都是需要去缓解的，选择一些正确的方式和方法，下面的这些中医调理穴位可以试试，可以起到缓解的作用。

中医讲究的是从而外的调养，对于心情不好，焦虑，压力大的人群来说选择中医养生调理的方法是不错的选择。可以选择穴位养生，通过穴位可以有效的缓解情绪低落或者是焦虑等情况的发生。

1、按揉心包经

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

2、捋捋膻中穴

膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

3、轻叩百汇和风池

风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

关于一些中医穴位调理焦虑情绪的一些方法大家都知道了啊，中医养生有着很多年的历史和文化，有着很好的保健的作用，如果你出现了焦虑的情绪一定要懂得一些好的方式和方法去调理，这样可以起到很好的保健的作用哦，还可以缓解心情抑郁。

怎么调理焦虑情绪？

现代 社会 工作节奏快，生活压力大，很多人都曾出现过焦虑情绪，如果这种情绪持续时间长了，就会造成肝气不疏、气郁，这样就破坏了人体正常的左升右降气机，从而导致了一系列的症状。

怎么调理这种情绪？给大家介绍一个人体的调神理气穴位--内关穴。

内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。

内关是心包经上的络穴，心包经是心脏所主的经脉，两个经络相互表里，如果病邪侵犯心脏，首先都会由心包经代替心脏受邪，因为心脏在中医里是君主之官，心包经就好像过去的宦官，有代君受邪这个说法。心主神明，指心有统率全身脏腑、经络、形体、官窍的生理活动和主司精神、意识、思维和情志等心理活动的功能。

所以，调节情志方面的问题都可以从心包经入手。内关又是心包经的络血，络穴可以治疗本经络和其相表里经络的疾病，所以内关穴可以理气调神。

焦虑的人可以经常按摩内关穴，手指压内关穴直到穴位处酸胀为度，长期坚持下去就会消除焦虑。

01、焦虑情绪的解析

焦虑情绪是指向未来，是担心有不好的事情会发生。

担心的对象多种多样，比如犯错、失败、被质疑、被否定、被贬低、被嘲笑、被冷落、被疏远、生病、意外、死亡......

以无意识的、快速的、自动化的、习惯性的、模式化的思维逻辑推理、画面想象的形式存在，引发焦虑情绪体验。

焦虑情绪同时也在推动着上述思维形式。

思维形式和情绪感受交互影响，相互促进、恶性循环。

02、焦虑症状的解析

焦虑反映在思维上：担心有不好的事情会发生。

焦虑反映在情绪上：紧张、不安。

焦虑反映在身体上：胸闷、呼吸短促、肩颈僵硬、头晕脑胀、头沉、心跳加快、呼吸困难、肠胃不适、失眠多梦......

焦虑反映在表现上：坐立不安、瞻前顾后、犹豫不决……

焦虑反映在人际上：敏感、多疑，猜忌、回避......

思维形式推动着焦虑情绪，焦虑情绪引发身体不适和外在的不良症状表现，影响着自己对自己的感觉和看法，以及他人对自己的看法，自己和他人对自己的看法又影响着情绪变化......

思维形式和内容、情绪感受、身体反应、外在表现、外界人际关系评价等交互影响，相互促进、恶性循环......以上任何一个方面，都可以成为新的诱发因素，引发一个新的恶性循环。

举例：自己担心某人会怀疑、否定自己，从而感到情绪紧张，从而身体僵硬、胸闷、呼吸短促、表情不自然，感到不舒服，他人看到自己紧张不自然，感觉自己心里有鬼、不真诚......

03、常见的焦虑形式

广泛性焦虑：经常或持续的无明确对象和固定内容的提心吊胆及紧张不安，肌肉紧张，难以忍受而又无法摆脱。是习惯性的对事物的消极预期和灾难化联想，以及习惯性的焦虑情绪和回避做法。是一种谨小慎微、严防意外发生的身、心状态。

躯体症状：焦虑情绪引起的身体不适感，如胸闷气短、肩颈僵硬、头晕脑胀、头沉、心跳加快、呼吸困难、肠胃不适......很多当事人一开始的时候会以为是躯体疾病，跑到医院检查又发现不了什么实质性的问题，医生往往会给一个轻微病症的诊断，有的医生会建议去看心理科，后来才知道是焦虑的躯体症状。

失眠多梦：焦虑情绪和躯体症状引起的睡眠困难。很多是因为担心睡不好影响第二天的学习、工作或者人际关系而焦虑、睡不着。从某种层面来说，黑夜是对白天的逃避，真正的压力源是学习、工作或者人际关系，现实问题解决了就能睡的踏实。

惊恐发作：急性焦虑发作，无明显诱因、无相关的特定情境，发作不可预测；在发作间歇期，除害怕再次发作以外，无明显症状；表现为强烈的恐惧感，可有濒死感、失控感等痛苦体验；突然开始，迅速达到高峰，发作时意识清晰，事后能回忆。对身心症状的疑病性解释和灾难化联想，引发恐惧，担心、害怕。从某种层面来说，惊恐发作症状是长期压抑的 情感 的急剧爆发。

强迫症状：穷思竭虑或反复检查，有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在；体验到观念或冲动来源于自我；有症状自知力，感到异常，希望消除，但无法摆脱，因为焦虑和痛苦。实际上是身心试图通过反复思虑或检查来获得心安，以减轻焦虑感。或者通过某些现实层面无法实施的想象来满足自己的心理需求。

社交恐惧：在意自己的表现和他人对自己的看法；害怕程度与现实处境不相符，对所怕情境回避，直接影响 社会 功能。大多是因为担心别人看出自己的紧张不自然，所以才会紧张不自然。社交恐惧症者内心深处是害怕孤独的，渴望被陪伴和关爱。

04、焦虑的形成原因

从小到大的家庭、学校教育，以及后来的生活经验，造成当事人内心自卑、缺乏自信心和安全感，遇到事情容易焦虑，渴望成功和优秀，害怕失败和犯错。一般焦虑者有很强烈的控制欲，这一点会充分的表现在学习、工作和人际关系的各方面。

当事人也是闲不住的，一闲下来就能够感受到内心的焦虑，同时也会感到压抑，需要不停的忙忙碌碌，忙碌可以安抚焦虑的心灵。需要通过持续的证明自己，来感受到自己的价值。

时间长了之后，就会出现各种各样的焦虑症状，紧张不安、身体僵硬、遇事退缩、挫败、自责……逐渐演变成焦虑症。

当事人在遇到事情之后，会根据自己过去形成的生活经验和自我观念，预测自己会犯错或失败……他人会否定、贬低、嘲笑自己……从而焦虑，从而变得消极、退缩，这样的自我预测可直接导致事情的失败，从而用事实证明了，自己确实能力不足。

05、康复从想法开始

觉察自己的思维活动过程，发现是怎样的生活经验、自我观念、自动化思维在使自己感到焦虑。需要先放慢自己，才能把自动化的、快速的思维过程认识清楚。把思维的内容和依据记录下来，检验其真实性与合理性，对过去、现在、未来和自己、他人、环境重新进行解读，用更真实、合理的想法代替原有的思维。包括：对过去发生的事情的解读，对当前正在经历的事情的看法，对自我、他人和环境的认识，对即将发生的事情的预设。

这就是认知重建，这一部分的工作量比较大。可以在实际生活中就事论事的，通过实际的焦虑事情，来发现自己头脑中的想法，过去的生活经验，既成的观念，以及对未来的预设。具体的过程是：我感到焦虑了，刚才发生了什么？我想到了什么？我为什么会这么想？我这么想的依据是什么？我还可以怎么想？我怎么想更合理？我的想法改变了之后，我的感觉怎么样？

06、康复从情绪开始

觉察自己的情绪变化和身体反应。为自己的情绪和身体反应命名。做一些事情放松、愉悦自己的身心。情绪和身体反应的变化也会引起思维的变化。催眠引导放松、绷紧放松、语言暗示、画面想象，做自己感兴趣的事情，满足自己的身心需求......

绷紧放松训练：依次用力的绷紧身体上的大块肌肉，比如小腿、大腿、臀部、腰部、腹部、胸部、双臂、肩部、颈部的肌肉，持续的绷紧，直到感觉绷不住了，然后松开、放松。

语言暗示：轻柔、缓慢的语言暗示，放松、平静、安心……

画面想象：回忆曾经的美好体验，轻松、喜悦、自信……的回忆。或者想象蓝天、白云、海边……等美好画面。想象的如同真实发生，尽管内容是想象出来的，但感觉是真实的，正如病理性的焦虑、恐惧感也是自己逻辑推理、画面联想出来的一样。

做自己感兴趣、擅长的事情：扬长避短，更容易专注进去，更容易取得成效，进而可以获得轻松、愉悦、自信的感觉。

满足自己的身心需求：对自己好一点，看到自己身体和心理的需要，给与适当的满足，对自己多一些理解、宽容和爱。

07、康复从行为开始

觉察自己的回避、退缩和拖延的行为习惯。

越是逃避的，越是焦虑和恐惧。打个比方说，自己遇到一只狗，然后感到很害怕，转身就跑，也不敢回头看，跑着跑着就感觉在背后追自己的是一头恶狼，更加恐惧，再跑着跑着又感觉在背后追自己是一头猛虎，再跑着跑着就感觉背后是无边的恐惧，从而更加的疲于奔命，焦虑、恐惧和疲惫，甚至会绝望。

寻求依赖、抱怨他人，会加重自己的焦虑。

一个是认为自己无力面对和解决，必须要依靠他人，再一个是别人并不欠自己的，也无法为自己承担，所以也会拒绝。

依赖性强的人最害怕的就是被抛弃，因为自己无法给予他人满足，反而需要持续的向他人索取，就像一个无底洞一样，他人早晚会感到厌烦，从而抛弃自己。喜欢抱怨的人，尽管能够获得一时的满足，但是从长远来说，大家都会避之惟恐不及。

勇敢的面对问题和循序渐进的解决问题，能够提升自信心。往往在面对了之后就会发现，原来它也不过如此。很多问题要解决起来都是需要时间和过程的，如果总是想用最快的方式最好的解决问题，往往就会面临失败，而且还会受到伤害，失去面对和解决问题的信心和勇气。比如要跑100米，正常人七八十步可以完成，而心急的人却想用两步跑完，不仅失败，而且因为步子迈的太大，而受到了伤害，从而一蹶不振，离目标还很遥远。

系统脱敏法、暴露法，想象预演和生活实践……

系统脱敏疗法：把某个焦虑、恐惧的对象划分为若干等级，等级要相对均匀，幅度要相对小一些，然后从焦虑、恐惧感最弱的情境开始，进行放松训练，用放松代替焦虑、恐惧感，直到可以完全放松下来，再进行下一等级的放松，依次进行脱敏。

想象预演：对于某个焦虑、恐惧的等级，还无法从现实层面适应的情况下，可以先进行想象预演，就是把自己焦虑、恐惧的情境想象出来，然后置身其中，观察自己的想法，如果发现不合理的地方进行调整；观察自己的感受，进行放松训练；观察自己的做法，如果发现不合理的地方进行调整。从而通过语言建立理性的想法、放松的情绪感受、有效的行为做法，作为应用于具体生活情境的准备，提前获得自信和经验，再落实到生活中。

08、别人如何看自己

中国人都比较好面子，所以比较在意别人怎么看自己。

在自己目前还比较焦虑的情况下，自己就是会有一些不良的外在表现，他人因此也会对自己有一些不好的看法。理解、接纳自己，容许他人对自己的看法。不管你接纳不接纳，它们都存在，所以只能够容纳、允许。随着自己的思维方式、情绪和身体反应、外在表现的持续改善，他人对自己的看法也会发生改变。

所以说这是一个由内而外的过程，我们采用压抑、掩饰和伪装的方法很难获得他人对我们的认可，只有当我们真正的自信和勇敢起来，外表才会自然而然的焕发出轻松、自信的感觉。

09、找回真正的自己

在过去的负性生活经验（他人的否定、自己的失败）及所形成的自我概念（自己是无能、没价值的）的阴云的笼罩之下，就是真正的自己，是与生俱来的、本源的乐观、自信和勇敢。清晰的认识到自己过去的生活经验及所形成的自我概念（包括对自己、他人和事物发展变化的认识）对自己当前的思维方式、情绪感受和行为做法的影响。拨开云层，看见真正的自己。如果没有了那层阴云（担心、害怕、自卑、不安）自己会是什么样？担心、害怕的背后是“我无能、没价值”的自我概念，在自我概念的背后是过去他人的否定、自己的失败，这些都不是真正的自己。

真正的自己，是与生俱来的、本源的乐观、自信和勇敢。

10、综合的调整自己

提高自我觉察的能力，觉察在焦虑发作时的思维活动的形式、情绪变化、身体反应和外在表现，认识到它们之间的联系，分别调整。可以提前进行想象预演，闭上眼睛，设计一个让自己感到焦虑和产生焦虑症状的情境，放慢呼吸、放慢时间，看到其中的思维活动过程、情绪变化、身体反应和外在表现，看到它们之间的相互影响，依次进行调整，发现、调整、暗示、实践......

如果把人的心理比喻成一部电脑，自己的观念、思想、情绪感受和行为习惯就好比是事先设计好的程式。当事人的原有程式出现了BUG，需要修复，可以把新的观念、思想、情绪感受和行为做法设计进去，或者设计一个更高的智能，让当事人在“不清醒”的疑病状态里的时候，高级智能就会来提醒他认识到思维的虚假性，从而从“不清醒”的疑病状态转回到“清醒”的现实状态。这项工作需要在心理咨询中，由心理咨询师带领当事人通过问题解析、认知重建、行为训练和催眠暗示来逐步的实现。

11、给焦友们的忠告

要做的工作还是挺多的，自己要有耐心、要多努力，循序渐进、脚踏实地的 探索 、调整和完善自己。记住：慢就是快，快就是慢；足够慢，才能足够的快。这就好比跑500米，正常的是要用数百步跑到，而如果要求自己几步就跑到，势必就会感受到挫折和失败，甚至是受到伤害。如果感觉自己容易迷失在自己的思维过程、情绪变化、身体反应和外在表现里，感觉自己调整有些困难，可以寻求专业心理咨询师的协助，以加快康复进程。

第一，如果是工作的事情让你感到焦虑，最好想一想怎么才能把工作的事情处理好。可以和同事、朋友谈谈心交流一下，听取一下他们给你的具体建议，你再综合一下利弊取舍。其实，没人会把工作做得那么完美，如果自己暂时得不到领导赏识，以后要尽量努力完成好，不断总结经验教训，多多向他人学习，争取工作中有自己的独创见解和思维，彰显自己独到的工作能力，你要相信是金子在哪里都会闪光。如果是生活中的矛盾和烦恼，也不要焦虑，人人家家都有难唱的曲儿，可每一家都唱得挺好。你只要在生活中做最好的自己、让家人为你感到自豪与幸福就好。即使“不自豪”也没关系，尽到自己的责任和孝心也好。这个世界人无完人，展现自己在生活中的“最佳风采”就是最好的。

第二，找一个排除焦虑的“出口”。出去散散心，或者去 旅游 。闲暇时间，和家人、朋友或者自己信得过的人出去看看祖国的大好河山，去逛逛自己好久以来十分向往的 旅游 景点，你会发现那些焦虑的情绪会在旅途中消散殆尽，你还会发现山海的胸襟原来如此宽广，自己则如沙砾小草般渺小，相比那点焦虑又算是什么呢。

第三，性格一定要开朗，多会会老朋友接触新朋友，切不要“封闭自己”，要多向性格开朗的人学习，善于疏导说服自己。你要懂得这样长期焦虑是会引起疾病的，你要想 健康 长寿必须改变现状。不是有句话“开不开心都是过一天”嘛，为什么要让自己不开心的过这一天呢？生命短暂，人生这列火车你还真不知道会在哪里下车，所以要善待自己认真过好每一天，珍惜生命中每一个阳光灿烂的日子。

第四，饮食疗法。通过饮食疗法排除焦虑也是不错的。提倡清淡饮食，多吃点水果蔬菜，有的食材是能让人感觉“开心快乐”的，比如香蕉、茶叶、咖啡、巧克力、苹果、柑橘等，你还可以每天变着花样给自己做几道 美食 吃，享受美好生活美好时光，同时听听音乐，养养自己喜爱的小动物，让全身心得到放松。

第五、就医、药物治疗。如果急性焦虑情况严重，你可以去医院看看，遵医嘱可吃点缓解急性焦虑的药物，或者找中医大夫给理疗改善一下。

抚慰防疫焦虑症：3穴位健脑纾压，楼中亮教你自制中医快乐茶

【楼中亮医师（「楼中亮中医体系」院长）】 抗疫过后，各方压力排山倒海而来，如何纾压看这里 只有自己真正去尝试各种方法，才能在实践中感知，慢慢增强自己的抗压能力.. 。 如何调适自己？ 因新冠肺炎疫情的爆发，严重影响了全球的经济，甚至是人与人、国与国之间的关系。除了疾病与死亡所带来的阴影，人们在工作、生活与日常交往上，都面临了前所未有的压力与挑战。（编辑推荐：疫情诈骗假讯息别中招！指挥中心：不会用电子邮件通知）各国经济受疫情冲击，直接影响了人们的工作品质甚至是工作机会，生存的压力已然让人喘不过气。再者，人们必须比过去更注重个人及公共卫生，持续防疫的压力也让人绷紧神经，且在戴上口罩的那一刻，仿佛也在人与人之间筑起一道无形的高墙；即使结束隔离出了门，面对日常交往上的怀疑和紧张，同样让人备感压力。 疫情逐渐受到控制的现在，人们心里的压力指数，却以无法预估的势态逐步影响生活与身心健康。楼博士提醒大家，防疫不是一时的，它将成为我们生活中的一部分，如何减少其带来的压力，成了下一阶段的重要课题。（编辑推荐：神经衰弱、胃食道逆流...这些时代病都和压力有关）如果您已经出现了失眠、心慌、担忧、害怕、焦虑，甚至是悲伤、失落，对任何事提不起劲…等各种压力症候群，楼博士建议按照以下的纾压保养方调养一段时间，别让身心症状恶化成难以治愈的疾病。如果症状严重应立即寻求专业的身心科医生诊治。【楼中亮医师（「楼中亮中医体系」院长）】 抗疫过后，各方压力排山倒海而来，如何纾压看这里 只有自己真正去尝试各种方法，才能在实践中感知，慢慢增强自己的抗压能力.. 。 如何调适自己？ 因新冠肺炎疫情的爆发，严重影响了全球的经济，甚至是人与人、国与国之间的关系。除了疾病与死亡所带来的阴影，人们在工作、生活与日常交往上，都面临了前所未有的压力与挑战。（编辑推荐：疫情诈骗假讯息别中招！指挥中心：不会用电子邮件通知）各国经济受疫情冲击，直接影响了人们的工作品质甚至是工作机会，生存的压力已然让人喘不过气。再者，人们必须比过去更注重个人及公共卫生，持续防疫的压力也让人绷紧神经，且在戴上口罩的那一刻，仿佛也在人与人之间筑起一道无形的高墙；即使结束隔离出了门，面对日常交往上的怀疑和紧张，同样让人备感压力。 疫情逐渐受到控制的现在，人们心里的压力指数，却以无法预估的势态逐步影响生活与身心健康。楼博士提醒大家，防疫不是一时的，它将成为我们生活中的一部分，如何减少其带来的压力，成了下一阶段的重要课题。（编辑推荐：神经衰弱、胃食道逆流...这些时代病都和压力有关）如果您已经出现了失眠、心慌、担忧、害怕、焦虑，甚至是悲伤、失落，对任何事提不起劲…等各种压力症候群，楼博士建议按照以下的纾压保养方调养一段时间，别让身心症状恶化成难以治愈的疾病。如果症状严重应立即寻求专业的身心科医生诊治。《纾解压力保养方》经常锻炼腹式呼吸。常静坐冥想。时常按压内关穴，太冲穴。多喝能消除压力、放松心情的「快乐茶」：生麦芽20克、薄荷10克、柴胡6克、香附10克、乌梅10克、柏子仁9克、酸枣仁9克、玄参30克，加1000～1500毫升的水煮开来喝。每日一剂。养成固定运动的习惯。早上起床按百会穴100下，可以健脑益智。下午5点前走路20分钟以上，睡前2小时泡澡10分钟（水温控制在40度左右），可以帮助睡眠及防止老年痴呆。 作者简介：楼中亮 医师，南京中医药大学医学博士，「台湾中医预防保健协会」创会理事长，楼中亮中医预防保健网创办人，现任「楼中亮中医体系」院长。 楼中亮中医预防保健网 Facebook、 楼中亮中医预防保健教室、 楼中亮医师youtube影音频道

经常焦虑或总是莫名的心情不爽，看这个穴位如何让您“开心”

现在随着生活节奏的加快，人们生活、工作压力的增大， 患有抑郁、焦虑症的人越来越多 ，也有越来越多的人长期处于抑郁、焦虑状态。而长期处于情绪低落的状态不仅会影响工作生活，还可能导致许多其他疾病的产生。

抑郁症的7大表现

1 食不知味或暴饮暴食

抑郁症可以使人变得沉默寡言，导致食欲不振；有些患者会感到饥饿并且暴饮暴食，因为患者需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。

2 睡眠过多或失眠

有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是逃离现实中消极情绪的一种方式，作息紊乱会使患者总感疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。

3 常因琐事发火

抑郁症往往使人更容易发火，如果你感到近来脾气暴躁或喋喋不休，以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的荷尔蒙波动。

4 无法集中精力

经常忘记工作截止日期，人们遭受抑郁困扰时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力。

5 惊慌失措或焦虑不安

无法抗拒的恐惧感通常意味着焦虑症，经常如此，则可能是抑郁症。这是一种持续的不能控制的惊恐，通常还伴随一些身体上的不适。

6 精疲力尽

抑郁症能使人变得拖沓和疲惫，不能处理日常工作。经常感到精疲力尽，甚至连日常起居都变得困难，影响到日常生活。

7 无法解释的疼痛和不适

抑郁症还可能影响人们的机体，比如头痛、胃痛、颈部和背部的疼痛，甚至恶心。假如你正在遭受不明原因的慢性病痛折磨，就要考虑到可能是得了抑郁症。

滑肉门

滑肉门，出自《针灸甲乙经》，为足阳明胃经上的穴位。《灵枢·经脉》中记载足阳明胃经的病候为：“是动则病…病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处，甚则欲上高而歌，弃衣而走，贲响腹胀，是为骭厥。”

这段病候描述了足阳明经由 “病至”到“病甚”的发展过程 ，即当足阳明经经气发生异常变动时，可表现为患者特别厌恶他人与光亮，听到声音心中就会悸动不安，惕惕惊慌，喜欢关闭户门，遮掩窗户，将自己独自关在一个空间中。阳明经又为多气多血之经，胃火炽盛，重阳则狂，因此“病甚”又可表现为登高而歌，不穿衣服到处乱走的亢奋表现。这与临床中抑郁、惊恐、躁狂等神志异常疾病的表现相一致。“贲响腹胀”则阐明了神志疾病与胃肠道症状之间的联系，贲，指膈肌，贲响指的是当胃气上逆时，所出现的呃逆的现象。腹胀则指的是胃下、脐周的胀满不适。现代研究也证实，人体内胃肠道是唯一一个由中枢神经、肠神经和自主神经共同支配的系统，中枢神经系统可以将信号穿冲动下传调节胃肠道功能，同样胃肠道功能也会对中枢或外周神经系统产生调节，而这个双向调节的系统就是脑肠轴。

如果您的症状不重，可以经常自己在家按揉这个穴位，但注意在按揉时一定要手用力往下按，而不能仅在皮肤表面进行按揉。

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