教你方法有效美白牙齿

教你方法有效美白牙齿

现在很多人对于美白牙齿都比较的重视，我们大家都希望自己可以有好的牙齿，所以在平时就会选择各种各样的方法美白牙齿，这样对我们健康也是有好处的，那么我们有什么好方法可以美白牙齿，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看吧。

洋葱

想要让我们美白牙齿，那么首先推荐大家在平时多吃些洋葱，由于洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好，这样的美白牙齿效果是会更好的，大家在平时就应该吃这样的食物，我们推荐大家每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝，这都是不错的吃法，坚持吃洋葱就可以起到美白牙齿的效果。

香菇

想要让我们美白牙齿，那么还可以选择吃的就是香菇离开，而且香菇也在近几年成了提升免疫力的热门食物，同时香菇对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。吃法菇类有独特的风味且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是非常好的养生方法，对于我们美白牙齿是非常有好处的，大家不要错过。

美白牙齿对我们健康是非常有意义的，一口黄牙是大家都不希望看到的，所以大家对于上面推荐的几款食物就不能错过，我们在平时就完全可以通过吃这些食物来美白牙齿，而且对我们健康养生也是有好处的，是我们不能错过的好选择。

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　　人云“貌美牙为先，齿白七分俏”，洁白的牙齿不仅能提高我们的颜值，还能给人留下健康干净的好印象，那么，如何美白牙齿呢?

如何美白牙齿 　　1.含食醋

　　把食醋含在嘴里1到3分钟，然后吐掉，刷牙。可以达到美白牙齿的效果。但要注意牙齿会觉得很酸、麻(持续2分钟左右)。这种方法不能经常使用，可2个月左右做一次。否则会伤牙。

　　2.用橘子皮刷牙

　　把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后刷牙，有很好的美白效果。

　　3.牙膏沾柠檬汁刷牙

　　每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而且其中富含的VC对牙齿可起到加固作用。

　　4.嚼无糖木糖醇口香糖

　　木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。所以想要牙齿美白，可以早晚刷牙，饭后来一粒无糖木糖醇口香糖。

　　5.花生粉擦牙

　　把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的.滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

　　6.多吃青苹果

　　把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

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