准备充分有助创造和谐性生活

准备充分有助创造和谐性生活

和谐的性生活不仅能够促进夫妻双方身体健康，而且能够增强夫妻双方的感情，带给双方心理上极强的愉悦感。西方将性生活称为造爱，意思是和谐的性生活需要夫妻双方共同来创造。在进行性爱前，积极的做好一些准备工作，对于提高性生活的质量有着极其重要的作用。

心理上的准备要充分

人类的性爱是生理活动与心理活动交织在一起的高级的活动，它与机械性的单纯的生理活动有着本质的差别。尤其是夫妻双方对于性生活期间心灵上的交融期望值更高，而心理上的高度和谐对夫妻双方的健康起着更重要的作用。因此，夫妻双方一是要注意：

一是注重平时在心理方面的准备，积极了解对方的爱好，培养夫妻共同的情趣，经常进行感情沟通。这些准备工作需要长期坚持，是心理准备的重点内容。

二是在性生活前，夫妻双方要通过语言、眼神、抚摸等来传达自己的需求和爱意，让双方对于性爱有充分的思想准备，并产生积极的欲望。这对于性生活的和谐也是必不可少的。

创造良好的性爱氛围

注重性爱氛围的营造，对于促进性生活的和谐有着积极的作用。从古至今，人们都将性爱当做一件带有浪漫情调的活动，周围环境的状况，会对这种浪漫产生影响。在性生活之前需做的小细节：

一是要整理好房间的床铺，这是进行性爱的主要场所，要显得清洁舒适。

二是注意调整室内的灯光，柔和的灯光会增强性生活的愉悦感，粉红色的灯光会提高夫妻双方的性激情。

三是在室内播放一曲夫妻都喜欢的轻松的乐曲，有助于减少其它噪音的打扰，促进性生活的和谐。

身体上的准备也很重要

首先是要让身体保持充足的精力，过于疲劳或者睡眠不足都会影响性生活的和谐。感觉身体精力不足时，最好是休息几天，等到准备好了再进行性生活，否则不仅影响性爱质量，还会给健康造成不利影响。

其次，在性生活前，要通过适当的前戏，来让双方的身体兴奋起来。男性的性兴奋唤起很迅速，但女性性兴奋就需要一些时间，双方身体没有完全兴奋起来，性爱就不会和谐。所以男性应当通过说一些情话、爱抚妻子敏感部位等方法，来让双方的身体兴奋起来，做好性爱准备。

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4. 氓陇職氓聢露茅聙聽忙碌陋忙录芦茂录職氓聹篓忙聙搂莽聰聼忙麓禄莽職聞猫驴聡莽篓聥盲赂颅茂录聦氓聫炉盲禄楼氓陇職氓聢露茅聙聽盲赂聙盲潞聸忙碌陋忙录芦忙聝聟猫掳聝茂录聦氓娄聜莽漏驴忙聝聟猫露拢氓聠聟猫隆拢茫聙聛忙聰戮忙碌陋忙录芦茅聼鲁盲鹿聬茫聙聛盲陆驴莽聰篓茅娄聶猫聳掳莽颅聣茂录聦猫庐漏忙聙搂莽聰聼忙麓禄忙聸麓氓聤聽忙聹聣猫露拢茫聙聜
5. 氓颅娄盲录職盲潞聮莽聸赂茅聟聧氓聬聢茂录職氓聹篓忙聙搂莽聢卤盲赂颅茂录聦盲赂陇盲赂陋盲潞潞茅聹聙猫娄聛氓颅娄盲录職盲潞聮莽聸赂茅聟聧氓聬聢茂录聦氓聦聟氓庐鹿氓聮聦氓掳聤茅聡聧氓陆录忙颅陇莽職聞茅聹聙忙卤聜氓聮聦忙聞聼氓聫聴茫聙聜氓聫陋忙聹聣氓聫聦忙聳鹿茅聝陆忙聞聼氓聢掳忙聞聣忙聜娄氓聮聦忙禄隆猫露鲁茂录聦忙聣聧猫聝陆猫戮戮氓聢掳氓聮聦猫掳聬莽職聞忙聙搂莽聰聼忙麓禄茫聙聜
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