生活好习惯,孕育健康宝宝

对大豆说“不”

那些含有大豆或用塑料包装的食品可能降低男性精子数目，因为它们的化学成分类似于女性激素。

减少酒精

研究表明，饮少量酒的女性(每周不超过1.5升）6个月内的受孕率是饮酒量更大的女性的两倍。

柠檬对受精无益

具有镇定作用的不含咖啡因的饮料，如用热水冲的柠檬汁，实际上不利于受精，因为柠檬汁会直接或通过调节体内酸度间接地杀死精子。

喝一杯生育茶

每天泡125克茶可以使怀孕机会加倍，甚至会提高两倍。红茶比绿茶含有更多咖啡因，但都不会对你造成伤害。

对怀孕最有价值的10天

想要怀孕的女性应该在两次月经期间的中间10天里，每隔一天有一次性生活。研究表明，排卵期的前后5天是最有可能怀孕的时期。

等一年

对大多数女性而言，等待数月才怀孕是很正常的事，尤其是如果她们已经服用避孕药好几年的话。专家提醒在一年内没有结果不必担忧。

减轻压力，提高卵子质量

你可以通过减轻生活压力来提高卵子的质量。生活中的压力会引起身体释放压力激素（如肾上腺素），这些物质会干扰天然的激素平衡，对卵子质量有害。

咖啡不利于受孕

高咖啡因饮料不含茶的任何有益的抗氧化成分，经证实会降低男性和女性的孕育能力。高咖啡饮料包括过滤咖啡、可乐和能量饮料等。

吃无花果

缺乏镁会导致女性受孕机会降低。干制无花果和杏、麦芽、绿叶蔬菜、芝麻籽以及坚果等都是镁的主要来源。

精确的怀孕测试

别太急着测试。你预期经期的一周后是测试的最佳时间。大约25%最终测试结果为阳性的女性在她们预计经期的第一天不会得到阳性结果。

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