中医教你不一样体质的养护方法

中医教你不一样体质的养护方法

中医认为每一个人的体质都是不一样的，一定要根据自己的身体找到合适的养生的方法，这样才能有更好的养生效果，所以大家在保养身体之前，一定要先了解自己的体质，再找到正确的方法，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

中性体质：阴阳平衡，气血也很流畅，脏器功能也很正常，拥有中性体质的人先天的条件本来就是很好的，所以只要后天调理的好，身体自然就会很好了。中性体质的人身材匀称，身体强壮，头发乌黑，脸上有光泽，食欲耶很好，睡眠质量也很好，精神充沛。

阴虚体质：体质是偏热的，阴虚体质的人是因为先天就不好，后天调理的也不到位，所以身体都是比较瘦弱的，主要的表现有身体虚弱，脸色没有光彩，特别容易口干舌燥的，口渴的时候特别喜欢吃冷饮，很怕热，容易烦躁和容易发火，也容易失眠，大便都是偏干的，小便也比较少。

阳虚体质：中医来说指阳气偏衰、机能减退、热量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。阳虚体质的人大多由于先天禀赋不足或后天调养不当所致，较常见于体型白胖者，主要表现的症状有：面色澹白无光、口澹不渴、体寒喜暖、四肢欠温、不耐寒冷、精神不振懒言、大便稀泻状、小便清长或短少、舌澹胖嫩苔浅、脉象沉细无力。

上面给大家介绍的就是不同的体质的不同的养生方法，大家在确定了自己的体质之后就可以找到适合自己的调理方法了，改善自己不好的体质就可以让身体更健康了，虽然体质是看不到摸不到的，但是确是影响我们身体健康的，所以大家一定要好好的爱护自己的身体。

身体上热下寒 爱上火 手脚冰凉！医生教你两个小办法

大家好，我是中医周大夫。

想必大家都听说过，易胖体质和易瘦体质很多人也都比较纳闷，为什么，自己明明吃得不多却还是容易长胖，而有些人吃的很多却还是那么瘦，其实这就是所谓的体质不同，每个人的体质都不一样，大家在调理的时候，也要根据自己的体质来选择适合自己的调理方法，这样才能从根本上解决问题，比如说对于那些阴虚体质的人来说，就要吃一些温补的食物来调理自己的身体。

但是有些人的体质却是阴晴不定的，本来手脚冰凉，很多人都以为应该是阴性体质，但是却总是容易出现上火的问题，这种我们称为上热下寒。

所谓的上热下寒体质，就是指身体很容易出现上火的症状，但是又特别的怕冷经常手脚冰凉，对于这种体质的人来说，如果吃多了温热的食物，体内就有一种燥热感，就想吃一些凉的食物，但是凉的食物吃多了，就会加重手脚冰凉的问题，体内的湿寒之气也会加重，再到了月经期的时候，还容易出现宫寒痛经的问题，其中最明显的症状就是下身是比较怕冷。

当然有些人上热下寒的表现不是很明显，大家也可以通过这个简单的方法来判断一下自己的体质是不是上热下寒，首先伸出舌头来看一下你的舌头，如果舌头的舌尖发红，舌根舌苔发白的话，这就是典型的上热下寒体质。

为什么会出现这种体质？

从中医上来说，心主火，上半身属阳，胃主水，下半身属阴，心火会借助胃气而下降，而胃水会借助心火而上升，这样才能达到体内阴阳平衡，但是有的人心火过于旺盛，导致体内多余的热气上升，出现了上热的现象，而胃水不足，导致肾脏的精气不断流失，从而出现下寒的症状，如此一来体内水火不相容就出现了阴阳失衡的问题，由此就出现了上热下寒的体质。

当面对这种体质的时候，很多人都比较困扰，到底是先去火还是先补充阳气？面对这种体制，该如何正确调理？

面对这种体质，我们首先要做的就是要改善身体的血液循环，当体内的血液循环通畅的时候，寒气热气才会相交到一起，才能使体内的阴阳之气相平衡，而要想达到这种效果，今天不给大家分享方子，因为上热下寒的人，病情程度复杂，没有一个方子可以适合每个人，没法直接拿去用。那么咱们想自己在家调理可以通过以下这两种方式来促进体内的血液循环。

第一花椒水泡脚

上热下寒体质的人手脚一般是冰凉的，因此大家在泡脚的时候可以用花椒水来泡脚，并且多按摩一下脚底，这样也能够促进脚部的血液循环，促进寒气上升，从而能够平衡体内的热气，这样也有利于改善上热下寒的体质，而且还能够促进阳气的生发。

第二天坚持按摩腹部

出现上热下寒体质的人，总体原因都是因为脾胃虚弱所造成的，而我们的脾胃就在腹部这个位置，当出现这种体质的时候，大家也可以每天按摩腹部，这样既能够提高脾胃的功能，而且还更有利于气血的生发，是胃气上升从而更有利于促进水火交融，使体内达到平衡的状态。

养生顺应十二时辰　中医教你这样调理五脏六腑保健康

俗话说：「千金难买好睡眠。」睡眠是最好的药，一个人一天大约需要八个小时以上的睡眠时间（视各别睡眠品质而论），唯有夜里拥有良好的睡眠品质，白日里精气神饱满，工作和生活状态才能发挥该有的效能。

但是现代人却往往背道而驰，该睡觉不睡觉，该吃饭不吃饭，什么时间该做什么，通通乱了套，也让身体五脏六腑接连出状况。

五脏，指的是：心、肝、脾、肺、肾；六腑，指的是：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦），依时循节，顾好五脏六腑，关照身体各处，轻松颐养元气，改善气衰体虚的情况，免疫力自然跟着提升，过敏通通不再来！

《黄帝内经》提出十二时辰脏腑经络，根据天干地支分为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，并且依不同时辰，对应不同经脉，只要顺天应时，就能轻松养好体质。

◆子时（晚上十一点至一点）：胆经当值

胆经排毒，「胆为少阳春生之气」，身体休息及修复起始，副交感神经系统开始进行修护工作，应该进入睡眠（甚至是熟睡期），注意空间保持畅通，且不宜再吃消夜，才能维持身心灵的健康平衡。

中医说：「胆有多清，脉有多清。」此时应该已进入熟睡状态，若是熬夜，将导致胆火上逆，引发忧愁、失眠、头痛等症状。

◆丑时（凌晨一点至三点）：肝经当值

肝经当令，转由肝值班，肝藏血，主疏泄，此阶段属人体重要排毒、解毒时段，细胞修补和代谢期。

中医认为：「人卧则血归于肝。」卧床时，全身肌肉呈现放松状态，远避声光等外界干扰，若仍至丑时还未入睡，恐怕容易罹患肝病（肝炎、肝硬化、肝癌等），情绪多烦躁易怒，心神无法集中，记忆力减退等等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/17400.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 服用砂仁都有哪些治病功效

下一篇: 舍一点“囚禁”,才能放飞婚姻的风筝